Самый практичный вид спорта для здоровья: какой он? Вся правда!
В публикации, я расскажу, про самый практичный вид спорта для человеческого здоровья (со своей точки зрения).
Я так думаю, самыми полезными спортивными видами для человеческого здоровья считается плавание, бег, езда на велосипеде ну и т.п аэробные нагрузки…. а еще ФИТНЕС (это уже анаэробная нагрузка (т.е. силовая)) только в любых ситуациях без изнеможения. Т.е. без, говоря иначе «издевательства» над собственным организмом.
Т.е. если речь идёт об фитнесе, то для здоровья не требуется прогрессия нагрузки (не должно быть отказа мышц, приличных весов и т.д. и т.п.). Понимаете? Нагрузка только не должна быть ИЗБЫТОЧНОЙ!!! Это уже не фитнес будет, а бодибилдинг и т.п. а это уже не очень хорошо для здоровья.
Нагрузка должна быть тонизирующей, поддерживающей (чтобы мышцы были в тонусе).
Не нужно путать фитнес с бодибилдингом (культуризмом), пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой и т.п. силовыми спортивными видами. Это не то, в данных видах спорта есть прогрессия нагрузки (тяжелые веса и т.п.), жёсткие отказы мышц, очень высокая нагрузка на сердце, связки, суставы, в общем, это СПОРТ.
База фитнеса — здоровье, а не достижение каких-то спортивных результатов.
Если речь идёт об плавании, беге, езде на велосипеде и т.п. аэробной активности — то нагрузка должна быть снова же таки, без изнеможения, т.е. циклической. Ваша цель — здоровье, не забывайте про это.
Персонально я (если бы моя цель была здоровье) — занимался плаванием и фитнесом. Мне это более подходит (т.к. нравится, люблю). Кому-то может по вкусу будет бег и плавание, бег и фитнес, или все сразу…
Да, кстати, если вас заботит здоровье, побеспокойтесь не только о занятии какой-то активностью, но и про правильное, здоровое питание. Потому что оно (я так думаю) куда важнее всяческих видов спорта. В этом, вам поможет моя главная заметка (поизучайте хотя ее): «Пирамида правильного питания».
Про исключение алкоголя, сигарет, наркотики и т.п. если ваша цель здоровье, думаю говорить не стоит, это конечно, думаю вы и поймите…
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
