Posted inПростые советы

Фронтальные приседания в разных вариациях со штангой гантелями гирей

Лицевые приседания в самых разнообразных вариантах: со штангой, гантелями, гирей Если посмотреть в тренажёрном зале за спортсменами, можно заметить, что фактически никто из них не делает лицевые приседания, в то…
Posted inПростые советы

Техника выполнения приседаний со штангой в разных вариациях упражнения

Техника выполнения приседаний со штангой в самых разнообразных вариантах процедуры Те, кто серьёзно занимаются пауэрлифтингом и бодибилдингом, знают, что приседания со штангой — одно из очень важных тренировок в данных…
Подъем таза лежа (и вариации) все тонкости и секреты выполнения
Posted inСпортивки

Подъем таза лежа (и вариации) все тонкости и секреты выполнения

Подъем таза лежа (и варианты): все нюансы и секреты выполнения Подъем таза лежа — очень обычное, в то же время эффективно-комфортное упражнение, прекрасно прорабатывающее задницу (большую ягодичную), а еще тыльную поверхность…
Гиперэкстензия техника выполнения и 6 вариаций упражнения
Posted inСпортивки

Гиперэкстензия техника выполнения и 6 вариаций упражнения

Гиперэкстензия: техника выполнения и 6 вариантов процедуры В данной статье говорится обо всех тонкостях и секретах процедуры «гиперэкстензия». Гиперэкстензия  – это БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ,  направленное на проработку: части которая находится снизу…