<h1>Семечки тыквы при беремености — польза и вред</h1></p>
<p>В РФ под данным словом в большинстве случаев понимаются культивируемые сорта тыквы, которые применяют в пищу и как кормовое растение. Тыква имеет твёрдый слой находящийся с внешней стороны, а в середине есть очень много сплюснутых, обрамленных вздутием семян. Всего насчитывается около 20 сортов этого растения, часть из них культивируется как декоративные. У съедобных сортов в пищу применяется мякоть и семечки. Высушенные без подогрева семена тыквы применяются в качестве лекарственного сырья.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Состав тыквенных семян</h2></p>
<p>Человек начал растить тыкву с давних времен. И мякоть, и семена нашли использование и в рационе человека, и как лечебное средство. Семечки тыквы применяются после подсушивания, их состав приводится именно для подобного состояния:</p>
<p><ul></p>
<p><li>питательность – 559 килокалорий на 100 г продукта;</li></p>
<p><li>жиры – 49 %;</li></p>
<p><li>белки – 30%;</li></p>
<p><li>пищевые волокна – 6%;</li></p>
<p><li>углеводы – 11%;</li></p>
<p><li>влага – 4%.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Также в семенах тыквы много витаминов A, С, Е, группы В. Содержится очень большое количество микроэлементов, полиненасыщенных кислот, аминокислот.</p>
<p><h2>Польза от тыквенных семян во время беременности</h2></p>
<p>Семечки тыквы содержат многие элементы, оказывающее положительное воздействие на самочувствие будущей мамы.</p>
<p>Они богаты на витамины группы В, в них содержится тиамин (0,273 мг в 100 граммах продукта), рибофлавин (0,153 мг), кислота пантотеновая (0,75 мг), пиридоксин (0,143 мг), холин (63 мг), фолиевая кислота (58 мкг). Витамины данной группы очень важны для нормальной деятельности ЦНС, для правильного протеинового и жирового обмена. Они помогают выработке нуклеиновых кислот, нужных с целью улучшения памяти, здорового состояния кожи.</p>
<p>Минус фолиевой кислоты встречается у огромного числа женщин в положении. Это выражается в общей слабости и утомляемости, головокружениях, частых головных болях, анемии, снижении иммунитета, раздражительности, неврозах. Дефицит витамина B9 провоцирует преждевременную отслойку плаценты, преждевременные роды, внутриутробную смерть младенца. Минус этого витамина смертельно проявляется на развитии плода. Могут появиться изъяны формирования нервной трубки плода, что плохо проявится на развитии нервной системы в общем.</p>
<p>Витамин А в 100 граммах тыквенных семечках есть в количестве 1,9 мг, а содержание токоферола (витамина Е) доходит до 2,18 мг. Комплекс данных витаминов нужен для работы системы репродукции, улучшения иммунитета, омоложения организма.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Цинк (7,81 мг) также укрепляет иммуннитет, участвует в образовании большинства ферментов и гормонов, нужных для синтеза коллагена, устранения проявлений аллергии, для полнейшего усвоения витамина А. Организм беременной представительницы прекрасного пола должен получать большое количество цинка, чтобы сделать меньше риск выкидыша и появления патологий плода.</li></p>
<p><li>Медь (1343 мг) участвует в процессах кроветворения, синтеза инсулина, выработки половых гормонов. Если меди с пищей поступает недостаточно, ухудшается усвоение железа, ослабляется деятельность системы сосудов и сердца. Плохое усвоение железа способно ухудшить ситуацию с уменьшением уровня гемоглобина в крови, возникшую из-за причины увеличения объема крови в организме беременной представительницы прекрасного пола.</li></p>
<p><li>Магний (592 мг) участвует в большом количестве процессов обмена. Он поддерживает уровень сахара в крови, важен для предупреждения образования камней в жёлчном пузыре и почках. Минус магния отражается на состоянии нервной системы, вызывает усиление боли в суставах. Многие представительницы прекрасного пола в течение всей беремености испытуют нервное напряжение. В первой половине срока связано это с гормональной перестройкой в организме, в конце беремености добавляется страх перед будущими родами, переживания по поводу состояния ребенка. Во второй половине многие представительницы прекрасного пола встречаются с бессонницей из–за невозможности подобрать удобное положение во время сна. Благодаря этому магний, имеющийся в тыквенных семечках, так важен как успокоительное, расслабляющее средство. Возросшая масса тела, изменение осанки из–за появившегося живота увеличивает нагрузку на суставы. И с данной проблемой поможет справиться магний, сделает легче состояние ног будущей мамы.</li></p>
<p><li>Фосфор (1233 мг) в сочетании с кальцием нужен для сохранения здоровья костей и зубов. Он очень принципиален для правильной работы мозга, вещественного обмена, сохранение мышц в тонусе.</li></p>
<p><li>Марганец (4,543 мг) содействует усвоению витаминов, выработке гормонов и ферментов. Тяжело переоценить его значение для формирования скелета, усвоения пищи, укреплении нервной системы. Марганец важен для предупреждения появления атеросклероза и онкологических проблем.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>В тыквенных семечках содержится 12 необходимых и 8 заменимых аминокислот. Дабы получить суточную норму, достаточно 100 граммов семян. Такие аминокислоты, как гистидин, аргинин, лизин и цистеин являются стройматериалом для клеток. В период беременности растущий плод забирает из материнского организма нужные для его правильного формирования и развития вещества. Поэтому, ей нужно регулярно пополнять их залежи.</p>
<p>Присутствуют в тыквенных семечках полезные для беременных полиненасыщенные кислоты, например олеиновая, линолевая, омега–3, омега–6. Эти вещества нужны чтобы нормализовать жирового обмена. В период беременности из–за гормональной перестройки многие представительницы прекрасного пола встречаются с трудностью возникновения лишнего веса. Полиненасыщенные кислоты не дают возможности излишкам жировой ткани отложиться в организме.</p>
<p>В альтернативной медицине не первое столетие семечки тыквы применяются как глистогонное средство. Если женщина которая беременна столкнулась с данной проблемой, лучше воспользоваться этим настоящим препаратом, так как большинство лекарств ей в настоящий момент противопоказаны. 100 г измельченных семечек нужно объединить с 500 мл молока, принимать по 2 столовые ложки смеси натощак. Семена тыквы содержат невредное для человека вещество кукурбитин, убивающее паразитов. После четырехдневного приема данного средства болезнь отступит.</p>
<h3>Вот что тыквенные семечки творят с телом, будете удивлены</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/WwKpfIzi-P4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Вредные свойства тыквенных семян</h2></p>
<h3>Тыквенные семечки польза и вред для организма человека. Чем полезны семена тыквы. Свойства</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/fgqZK4eZIl4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Все перечисленные хорошие свойства имеют сырые семечки, во время обжаривания сокращается количество витамина С, жиры окисляются.</p>
<p><b>Попытайтесь помнить о минусах тыквенных семян:</b></p>
<p><ol></p>
<p><li>Семечки – продукт высококалорийный, ограничивайте его потребление. Максимум, что вы можете позволить себе, это 100 г семян тыквы в течении дня. Намного лучше прибавлять их в сыром виде в салаты, вторые и первые блюда. Подобным образом, вы не превысите суточную норму, разнообразите собственное питание.</li></p>
<p><li>Потребление семечек может плохо отразиться на состоянии эмали зубов, неплохо бы чистить их руками.</li></p>
<p><li>Следует предусмотреть возможность возникновения аллергий.</li></p>
<p></ol></p>
<p>При разумном и дозированном употреблении семечки тыквы принесут беременной представительнице прекрасного пола лишь пользу. Дневную порцию поделите их на пару приемов. Не применяйте семечки вечером, так как жирная тяжёлая еда не успеет переработаться и может привести к возникновению ненужной массы тела. Постарайтесь покупать свежее сырье, своими силами промывайте, обжаривайте или просушивайте его.</p>
</p>
