Как поменяться к лучшему

Рекомендации как поменяться к лучшему

Разумеется, за одну ночь измениться не выйдет. Но нужно же с чего-то начинать? Для начала прислушайтесь к рекомендациям экспертов по проблеме:

• Весы – это аппарат чтобы провести измерения веса, а не вашей привлекательности. У вас есть дома напольные весы? Подарите их подружке!
• Сила воли дана не для того, чтобы вы вредили своему телу. Направлять волю на пресечение аппетита — нелепо. И плюс ко всему, вредно. Если вы ловите себя на том, что переедаете, это абсолютно не повод упрекать себя в минусе воли. Пробуйте завести себе дневник питания, он поможет вам узнать истинные причины переедания. На свете есть единственный способ борьбы с перееданием – удаление его причин.
• Помните простой постулат диетологии. Размер порции зависит от вашей общей активности. Сюда входят все повседневные затраты на энергию: дорога на работу и с работы в городском транспорте, нервотрепка на работе, проблемы с уроками детей, стирка, тренировки, уборка, походы по магазинам. Попытка «выключить» организм за счёт сознательного голодания — это путь к болезням. Первым сдаст иммунитет и откроет дорогу всяким очень маленьким тварям вроде грибков, бактерий и лямблий. Потом начнутся разные простуды, перерастающие в затяжные бронхиты и даже туберкулез.
• Диетологи рекомендуют заместь диет держаться модели правильного питания. Суть ее вот в чем. Есть нужно поровну полезных продуктов и любимых сладостей, которые, возможно, не так и полезны с точки зрения фитнеса, но доставляют вам удовольствие. Попытка есть одни «здоровые» продукты в первую очередь кончается срывом.
• Подавляйте в себе большое желание прямо из-за стола броситься в зал для занятий спортом, чтобы там уничтожать переедание.

Посетите психотерапевта и совместными усилиями разберитесь с ним, для чего вы желаете сбросить вес. Голливуд знает много поучительных историй, когда фигуристые спортивные актрисы-дебютантки исполняли ведущие роли, получали славу и деньги, а потом расплывались в неузнаваемых матрон. Выходит, они только лишь хотели популярности, ну а получив ее, уже не находили сил для спорта.

Может, и с вами подобная история? Может быть, и вы при помощи сброшенных килограммов желаете решить какую-то «левую» проблематику. Возможно, данная проблема так остра, что выполняет сумасшедшим и ваше желание сбросить вес? А что, если к решению ведут другие пути? Более легкие? А может быть, от решения проблемы необходимо вообще отказаться?