Лептин для похудания: гормон, притупляющий волчий аппетит

Определенным людям получается худеть быстро. Им достаточно постоянно заниматься спортом, чтобы удачно сбрасывать по 2–3 кг на протяжении недели. Иным же, наоборот, не везет. Что они только ни выполняют: сидят на жёстких диетах, недоедают, по полдня проводят в зале для занятий спортом, но вес так и не уходит. Какова причина, почему так происходит?

Отсутствие эффекта в похудении может быть вызвано избытком лептина – гормона сытости (разновидность адипокинов). При нормальном его содержании тот угнетает излишний аппетит и содействует уменьшению жировой массы.

1 year ago

Однако если уровень гормона повышен, тогда человеку тяжело похудеть, никакие диеты не могут поправить ситуации. Но и его минус тоже плохо проявляется на процессе похудания. Благодаря этому крайне важно, чтобы человек, стремящийся сбросить вес, смог улучшить уровень этого представителя адипокинов.

Гормон голода или насыщения?

Лептин вырабатывается жировыми клетками. Он в ответе за ощущение голода. Есть 2 варианта его влияния на организм:

p, 6,>

1. Постоянный аппетит

Организм становится нечувствительным к гормону. Он перестает давать сигналы мозгу про то, что организм насыщен, подобным образом, человек регулярно ощущает ощущение голода. Начинает много есть, набирает вес, кол-во клеток жировой секреции намного больше возрастает, аппетит увеличивается и т. д. Выходит безнравственный круг. Также постоянный аппетит встречается например если в организме недостаточно лептина.

p, 7,>

1. Систематическая сытость

В данном случае организм реагирует на лептин, его выработка увеличивается, человек мало ест, начинает худеть.

<>

Лептин открыли лишь в первой половине 90-ых годов двадцатого века. Поныне ученые и диетологи думали, что клетки жира – это бесформенная пассивная масса. Потом открытия к жиру стали относиться по-иному.

У широких слоев населения лептиновая система функционирует неверно. Благодаря этому им тяжело похудеть.

p, 11,>

Лептин подает мозгу сигнал сытости путем влияния на гипоталамус (часть мозга, которая отвечает за контроль апетита), он подавляет ощущение голода (анорексигенное влияние). Сообщает про то, что в организме уже довольно жира, благодаря этому можно прекратить есть, необходимо начать сжигать калории.

p, 12,>

Гипоталамус, со своей стороны, увеличивает метаболизм, и еще ощущение насыщения. Человек начинает активно сжигать калории, таким образом, он меньше ощущает аппетит. Собственно так работает правильная схема.

p, 13,>

Но когда человек ест неверно, уровень лептина настолько наполняет кровоток, гипоталамус, что рецептор, отвечающий за прием информации, начинает разрушаться. В конце концов связь между гормоном и гипоталамусом нарушается.

p, 14,>

Гипоталамус не в состоянии обработать огромное количество информации, но человек, продолжает много есть, у него намного больше вырабатывается жира, клеток желез внутренней секреции. А те продолжают попадать в кровоток и пытаться передать собственную информацию гипоталамусу. Благодаря этому встречается резистентность (невосприимчивость).

6 days ago

Причем подобное состояние бывает как у тучных, так и у худеньких людей.

p, 15,>

Людям такого типа не легко сбросить вес. Если даже они и садятся на диету, то им все равно хочется есть. И потому как гипоталамус не слышит подающий сигнал, то у него срабатывает обратная реакция – комплект веса.

p, 16,>

Зеленый кофе для похудания green coffee 800 с лептином

Лептин в организме делает такие функции:

Содействует уменьшению апетита – при условиях правильного функционирования;

Увеличивает энергетический расход;

Участвует в обмене веществ;

Увеличивает тонус симпатической нервной системы;

Увеличивает термогенез.

Но еще он может очень плохо влиять на уровень иных гормонов. Если нужно реконструировать уровень гормонов надпочечников, половых желез, щитовидки, тогда сначала нужно реконструировать баланс этого пептидного адипокина.

p, 18,1,0,0,0 —>

Детальнее о гормонах читайте в нашей публикации.

p, 19,>

<>

Перед тем как решать вопрос ожирения, садиться на диету, заниматься спортом, необходимо проверить организм на чувствительность к лептину.

p, 21,>

Показатели

В зависимости от возрастных и половых свойств организма, усредненное значение гормона насыщения у людей меняется:

у пациентов женского пола (15-20 лет) он составляет 32 нг/мл;

у пациентов мужского пола такой же возраста – 17 нг/мл.

После 20 лет этот уровень существенно уменьшается, что приводит к поэтапному набору жировой массы.

p, 23,>

p, 24,>

Как сделать лучше чувствительность?

Если нужно улучшить уровень гормона, тогда следует лечить эндокринную систему, чтобы реконструировать функцию адекватного насыщения и нормального вещественного обмена. Для этого необходимо правильно составить диету:

p, 25,>

1. Добавлять в рацион больше белка, меньше углеводов. Белок помогает избежать переедания.
2. Есть больше свежих фруктов и овощей, бобовых, каш на воде, ягод, орехов, цельнозернового хлеба, другими словами полезных продуктов, благоприятно воздействующих на процесс похудания.
3. Уменьшить потребление фруктозы, которая подавляет рецепторы, приводит к резистентности организма.
4. Отказаться от обычных углеводов, нарушающих баланс.
5. Остерегаться строгого ограничения калорий. Организм может воспринять это как сигнал голодания, активирует производство лептина, наступит гормональный сбой.
6. Не ложиться спать с полным желудком.

Также крайне важно вести хороший жизненный образ: высыпаться, не перенапрягаться, в первую очередь заниматься спортом (йога, плавание, зал для занятий спортом).

p, 26,>

p, 27,0,0,1,0 —>

Увеличение уровня гормона сытости искусственным путем

p, 28,>

Введение в организм лептина в таблетках или инъекциях сегодня не практикуется. Ученые провели эксперимент и выяснили, что искусственное увеличение этого гормона для устранения набора жировой массы эффектно лишь тогда, когда происходит мутация гена. Однако если у человека встречается резистентность, тогда показатели лептина не оказывают влияние на процесс похудания.

p, 29,>

p, 30,>

Лептин и БАДы

Фармацевтические компании еще не разработали препаратов на основе лептина, впрочем, сегодня можно повстречать в продаже продукцию немедицинского происхождения – кофе и чаи, похожие по действию с ним. Другими словами, такие напитки совершенствуют процессы обмена, вынуждают организм работать на всю мощность, что благоприятно проявляется на потере веса.

p, 31,>

Во всемирной сети можно отыскать большое количество БАДов с отметкой «лептин» для похудания:

p, 32,>

• Зеленый кофе;
• Холодный фруктовый чай;
• Чай элитный зеленый;
• Чай ягодный, цитрусовый – лимонный, черничный, клубничный;
• Какао и др.

Инструкция у данных добавок похожая: залить пакет кипятком, дать настояться. Принимать по 1 пакетику в течении дня, меньше. В состав подобных биологических добавок входят компоненты естественного происхождения: травяные смеси, экстракты оздоровительных растений, кофеин, витамины и микроэлементы.

p, 33,>

Производственники препаратов отмечают, что регулярный прием БАДа содействует быстрому сжиганию жира, угнетает аппетит, заряжает организм энергетикой, делает лучше процесс метаболизма. Впрочем доктора напоминают, что пить аналогичные напитки, являющиеся биологически энергичными добавками, нужно исключительно после разрешения врачи.

p, 34,>

Лептин – очень капризный гормон, который может как помочь организму быстрее сжигать лишний жир, так и, наоборот, остановить данный процесс. Для того чтобы сбросить вес, нужно улучшить его уровень, освободится от резистентности к нему. Достигнуть этого можно путем активных физнагрузок, правильной диеты. Благодаря этому если у вас не выходит сбросить вес, то, может быть, дело все в избытке гормона жировой ткани. Чтобы установить это, остается обратиться к профессионалу, сдать анализы, определить кол-во гормона, и уже от этого отталкиваться.

p, 35,> p, 36,0,0,0,1 —>