Оливковое масло: лечит сосуды и сердце, но помогает ли при похудении?
Еще одно чудо-средство для похудания без забот – масло оливковое. Регулярный его прием, если верить интернет-диетологам, поможет сделать меньше вес приблизительно на 5 килограммов на протяжении четырех недель. Как его правильно пить и какого эффекта ждать – разбираемся вместе.
Что обещают
Оливковое масло для похудания необходимо принимать обязательно натощак: есть и пить потом нельзя на протяжении часа. Начинать необходимо с одной чайной ложки, при хорошей переносимости дозировка понемногу становится больше до столовой ложки. Если все также отлично, добавить можно еще 1 прием средства – теперь и на ночь.
Конечно, из питания необходимо убрать фастфуд, сладости и аналогичную пищу. Неукоснительно рекомендуется увеличить подвижность.
Похудание при помощи масла из оливок происходит так как:
p, 6,>
- очищается печень и желчный пузырь;
- чистит кишечник от шлаков;
- убыстряется вещественный обмен;
- уменьшается аппетит: считается, что в масле из оливок есть вещество олейэтаноламид, который вызывает ощущение сытости.
Для того, чтобы печень «очищалась» лучше, средство советуют перемешивать с лимонным или томатным соком. Намного сложнее рецепты рекомендуют Плюс ко всему к маслу подогретый в СВЧ печи кефир или чайную ложку сока чеснока. Но лучше обойтись водой с лимоном.
p, 7,0,1,0,0 —>
А как в действительности?
В 100 граммах масла из оливок содержится 900 ккал. Столовая ложка вмещает 17 граммов – в кулинарных справочниках пишут от 20 г, однако по факту это фактически с «горкой», содержание ложки начинает выплескиваться. Подобным образом, в столовой ложечке содержится 153 ккал. Если принимать оливковое масло для похудания и на ночь, итоговая питательность окажется немножко побольше 300 ккал. Это при том, что средне-статистическая дневная норма для девушки, не имеющей физнагрузок – 1600-1800 ккал. Выводы делайте сами.
С другой стороны, питательность одного мороженого – 240 ккал. Поэтому, если последовать рекомендациям и убрать из питания сладости, фастфуд, продукты со спрятанными жирами, например колбасы, сосиски и полуфабрикаты – действительно можно сделать меньше питательность питания и сбросить вес. Особенно, если к перестройке питания добавить и спорт.
p, 11,>
Что же касается чистки печени: масло оливковое с лимоном – это не только традиционная салатная заправка, но и довольно популярное среди народных целителей средство. Кефир и томатный сок как источник кислоты возникли в рецептах куда позднее. Профессиональные врачи разоблачали данный метод неоднократно и не два, однако, если он также двигается во всемирной сети, значит, придется повторить.
p, 12,>
Поступающий натощак жир заставляет открываться сфинктер Одди, который изменяет поступление желчи в кишечник, и ужиматься желчный пузырь. Если в нем и но есть камни, такая, с позволения сказать, чистка может их сдвинуть. Самый широкий – общий желчный проток – в диаметре меньше 8 мм, другие еще уже, так что вытолкнутые резким сокращением желчного пузыря камни могут их закупорить, вызвав как максимум временную желчную колику. В худшем – механическую желтуху, требующую срочной операции.
p, 13,>
Но, положим, все обошлось, и желчь успешно излилась в пустой после сна кишечник. Под воздействием кислоты ключевой пигмент желчи – билирубин – трансформируется в зеленый биливердин. После того, как из кишечного содержимого всасывается вода, взвесь из жира и производных желчных кислот преобразуется в зеленоватые «камни», которые гордо показывают адепты аналогичного «очищения».
p, 14,1,0,0,0 —>
Желающие проверить – нет, только не на своем опыте – могут с вечера залить в термос полстакана тёплого масла из оливок в смеси с соком лимона, долить 60 мл желчи (покупается в аптеках), и по утру взглянуть на результат.
p, 15,>
Сделать быстрее вещественный обмен, потребляя при похудении оливковое масло, тоже невозможно.
6 months ago
Любые жиры усваиваются организмом фактически очень быстро, почти не тратя энергии на переваривание и всасывание. А там, где нет дополнительных расходов энергии, говорить об ускорении метаболизма нельзя.
p, 16,>
А вот в утверждении, что средство уменьшает аппетит, есть часть правды.
p, 17,>
Олейэтаноламид – это на самом деле вещество, снижающее аппетит. Правда, оно не содержится в масле из оливок, а синтезируется из него (точнее – из олеиновой кислоты, которой в масле из оливок может быть до 83%) в тонком кишечнике.
p, 18,>
Кроме снижения апетита олейэтаноламид вызывает:
Вместе все это уменьшает вероятность развития атеросклероза и ИБС, чем и поясняется достаточно известный эффект «средиземноморской диеты».
p, 20,>
Говорить же, что оливковое масло помогает сбросить вес благодаря тому, что в нем содержится олейэтаноламид, слегка заранее. Да, эксперименты на крысах подтвердили, что животные, в чью пищу было добавлено это вещество, на самом деле меньше ели и сбрасывали вес. Но вовсе не все данные исследований, проведенных на зверей, можно прямо переносить на человека.
p, 21,0,0,1,0 —>
p, 22,>
Противопоказания
p, 23,>
В общем этот метод уменьшить вес, не обращая внимания на сомнительную результативность, относительно не опасен, если правильно пить масло оливковое для похудания, ограничиваясь столовой ложкой утром и таким же количеством на ночь. Но все таки, противопоказания есть и у него. Это:
И пожалуйста, не смешивайте оливковое масло с чесночным соком. Как салатная заправка данная смесь, может, и хороша, но принятая натощак не вызовет ничего не считая раздражения слизистой.
p, 25,>
p, 26,>
Польза и вред масла из оливок известны всем. С одной стороны, оно помогает поддерживать здоровье сосудисто-сердечной системы. Со второй, будучи принято натощак, раздражает желчный пузырь и кишечник, вынуждая их активно ужиматься, что провоцирует колики.
p, 27,>
Не обращая внимания на то, что некоторые исследования показали: вещество, которое синтезируется из олеиновой кислоты в тонком кишечнике – олейэтаноламид – на самом деле способно сделать меньше ощущение голода, финальные выводы пока не выполнены. Благодаря этому принимать либо нет оливковое масло для похудания – решает каждый сам.
p, 28,> p, 29,0,0,0,1 —>
P. S. Чуть-чуть намного интереснее для похудания может быть льняное масло.
