<h1>Как освободится от отрицательных мыслей: рекомендации психолога</h1></p>
<p>Человек воспринимает негативную информацию гораздо лучше, чем позитивную. Благодаря этому плохие мысли глубже оседают в нашем сознании, от них намного проблематичнее избавиться. Отрицательные мысли ведут к подавлености, слезам, подавленному и опустошенному состоянию, а порой и к суициду. Благодаря этому при появлении скверных мыслей необходимо уметь своевременно с ними совладать.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Чем вредны отрицательные мысли</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Если вы регулярно находитесь в депрессивном настроении, ваша жизнь может преобразиться в череду серых и тусклых будней. Повседневная обыденная работа истребляет даже самых выносливых. Нельзя жить с скукой и грустью в душе. Необходимо поскорей освободится от отрицательных мыслей и думать о хорошем, иначе угнетенное состояния сведет вас к заболевания.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Откуда берутся отрицательные мысли</h2></p>
<p>И на самом деле, откуда они появляются? Ведь жили вы себе спокойно, ходили на работу, гуляли с собакой, и ни с того ни с сего…? Возникновению негативных мыслей может помогать некий толчок. А конкретно, какая-нибудь информация снаружи. Если вы по новостям узнали об авиакатастрофе, в которой погибло много людей, вы обязательно проникаетесь этой трагедией, как любой обычный человек, не лишенный чувств. Впрочем, если ваше эмоциональное состояние подавлено, если психологическое здоровье нестабильно, этот страх может стать реальной манией. Вы регулярно думаете про то, что это может случиться с каждым, видите, сколько раз в году вы и ваши родные люди летают на самолетах. Инстинктивно в голову лезут ужасные мысли относительно того, что будет, если погибнете вы или ваши любимые люди. Эти отрицательные мысли окутывают вас полностью, нарастая как снежный ком. Тут крайне важно своевременно сказать себе «Стоп» и остановить думать о неблагоприятном.</p>
<p><h2>Как заверить себя не думать о неблагоприятном</h2></p>
<p>Освободится от отрицательных мыслей поможет внутренний разговор, в котором вы потрудитесь спросить себя, что конкретно вы боитесь? Несчастного случая? Потери карьеры? Заболевания? Много ваших страхов не связано с настоящим положением вещей. Ну с чего вам бояться потери карьеры, если вы – специалист высокого уровня. Почему вы опасаетесь заболевания, если вы здоровы? И почему, в конце концов, должен случиться происшествие, если вы всегда максимально осторожны и внимательны? Несомненно, некий процент непредсказуемости есть, и никто не может дать гарантию, что с вами все будет отлично. Впрочем нужно ли благодаря этому жить в регулярном страхе и апатии? Чему быть – того не миновать. Много надуманных вами проблем решаемы, а то, что невозможно решать – ну для чего об этом переживать?</p>
<p><h2>Как освободится от скверных мыслей</h2></p>
<p style=»clear: both»>Вот пару полезных, практичных и продуктивных советов:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Подумайте о настоящем. Пессимистические мысли очень часто связаны с прошлым или будущим. Часто люди думают о потерянных возможностях и про то, что было бы, если они поступили так, а не иначе. Постоянное возвращение в минувшее выполняет нас несчастными и нерешительными. А мысли и страхи о будущем вынуждают нас переживать. Живите реальным, мыслите сегодняшним днем, не жалея о прошлом и не загадывая наперед.</li></p>
<p><li>Нельзя держать все в себе. Исследования и опросы раковых больных приводят статистику – 60% человек не утверждали о собственных переживаниях и проблемах находящимся вокруг людям.<h3>4 years ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/tpZtJunde38″ frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
Они держали все в себе. Это говорит про то, что внутренние волнения неминуемо ведут к ухудшению здоровья, а в этом случае – к раку. Нельзя замыкаться в себе. Необходимо разделяется собственными переживаниями с близкими.</li></p>
<p><li>Не принимайте все недалеко к сердцу. Ясно, что рассказы подружки об изменившем ей муже заставят вас переживать за нее. Однако не нужно принимать недалеко к сердцу проблемы остальных людей. Разумеется, вы нервничаете за нее и поддерживаете друга, однако не стоит переступать грань и впускать проблематику в свою душу. Ваши волнения подружке не смогут помочь, а вот загадить настроение могут легко.</li></p>
<p><li>Почувствуйте уверенность в себе. Неужели вы – простой, заурядный человек, который подвергается хандре и отрицательным мыслям2 Взгляните в зеркало – вы яркая представительница слабого пола или солидный мужчина? Может быть вы – лучший мастер производства или вкуснее всего печете блины? Поищите то, в чем вы можете быть неподражаемым, оригинальным и важным. Почувствуйте собственную важность и отрицательные мысли просто отлипнут от вас.</li></p>
<p><li>Меняйте отношение к ситуации. Если вы расстались с человеком которого любите и грусть просто съедает вас, попытайтесь заменить собственное отношение к получившейся ситуации. Стоит подумать про то, что вам на самом деле было не по пути, еще раз озвучьте причины, по которой вы расстались. Нужно понять, что такой выбор и с ним необходимо согласиться. Это еще один вариант повстречать более достойного партнера. И плачьте, если вам будет легче. Не держите слезы в себе.</li></p>
<p><li>Просчитайте собственные мысли. Происходит так, что мысли приходят по привычке, неважно от того, что проблема же давно решена. К примеру, вам выставили большой счёт по коммунальным услугам. Да как так, возразили вы, ведь все исправно оплачивалось помесячно! В голову полезли малоприятные мысли, настроение подпорчено. Пока вы думали о коммунальщиках и поломанной системе интернет-банкинга, стало известно, что случилась ошибка и долг-то не ваш совсем. Проблема осмелилась, но настроение из-за чего то все равно испорчено. Как говорят «ложки нашлись, а осадок остался». Просчитайте собственные мысли, возможно, и ваши проблемы уже давно согласились.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Как отключиться от отрицательных мыслей</h2></p>
<p>Каждый знает, что очень часто плохие мысли появляются в период ничегонеделания. Если вы не заняты чем-то важным и необходимым, в голову лезут различные фобии. Как отключиться от данных депрессивных мыслей?</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Станьте волонтером. Вы сможете увидеть, сколько людей, нуждающихся в жизненной помощи, не теряют силы духа и заинтересованности к жизни. Инвалиды, сироты, пожилые одинокие люди – все они имеют в жизни сложные проблемы, однако они с ними справляются, идут дальше и не перестают веселиться обычным вещам. Помогая ближнему вы сумеете ощутить радость от того, что выполнили что-то полезное.</li></p>
<p><li>Выставьте себе цель. Стоит подумать, чего бы вам хотелось более всего? Может, вы еще совсем молоды, однако у вас никогда не было автомобиля. И если вы даже можете попросить об этом родителей, попытайтесь своими силами добиться данной цели. Стремитесь отлично учиться, чтобы отыскать высокооплачиваемую работу, улучшайте уровень профзнаний и способностей, копите деньги и осуществляйте собственную мечту.</li></p>
<p><li>Слушайте музыку. Музыка – это очень сильный стимул не думать о неблагоприятном, стремиться к хорошему и начать новую жизнь. Старые хиты и мотивы, которые пережили время, часто затрагивают душу не только мелодией, но и проницательными текстами. Не гонитесь за новинками, слушайте то, что заставляет вас жить.</li></p>
<p><li>Радуйтесь мелочам. Будьте благодарны доле за из дня в день. Вспомните, что отличного произошло с вами сегодня? Может быть, вам уступили место на парковке или вам улыбнулся неизвестный ребенок? А может, вы увидели привлекательный цветок в вазе или же просто обратили внимание на щебетание птиц? Радуйтесь каждой мелочи, ведь собственно из таких мелочей состоит наша жизнь.</li></ol> </p>
<p>Не забывайте, что все проходит. Человеческая жизнь – это постоянная смена настроений и мыслей. Отрицательные мысли совершенно естественны и нормальны, ведь так вырисовывается инстинкт нашего самосохранения. Вереница переживаний в скором времени пройдёт, необходимо просто правильно пережить данный момент. Не забывайте, что после того как прошел дождь в первую очередь выглянет солнце!</p>
</p>
