Тренировка со своим весом
Сегодня занятиям в зале на тренажерах большинство выбирают тренировку со своим весом — это дает возможность тренироваться где угодно без специализированного инвентаря.
il y a 2 ans
К тому же, такие тренировки в себя включают намного практичные процедуры, чем отделенный тренинг. Однако что если вам очень не хватает дополнительного веса? Можно ли сделать тренировку только со своим весом очень эффективной?
Ну и, в конце концов, тот совет, которого вы наверное ожидали. Прибавьте дополнительный вес. Любое упражнение можно осложнить, найдя подручные средства. Занимаетесь на турнике? Наденьте на спину нелегкий рюкзак. Качаете пресс с подъемами ног или делаете пробежки? Наденьте на ноги утяжелители. Если даже рядом нет гантелей, воспользуйтесь бутылкой с водой, колесом от автомобиля, да в общем чем хотите.
il y a 2 ans
Главное, исполнять технику безопасности.
