Креветки в период беременности — польза и вред

Представительница слабого пола, которая вынашивает под сердцем ребенка, теперь не может все есть, что она желает. Именно тогда, как грядущая мамочка узнает о собственном положении, представительница слабого пола должна наблюдать за питанием, подбирать исключительно свежие и возможные продукты. А ведь еда – это как лекарство. Некоторые продукты могут справиться с разными проблемами в организме, остальные же являются запретными и особо опасными во время беременности. Сегодня побеседуем о креветках – что это за продукт и как он попадает к нам на стол, можно ли есть его в период вынашивания ребенка и как подготовить креветки, чтобы они были не только вкусненькими, но и не опасными.

раки польза, полезны ли раки беременным, польза раков для беременных,

Можно ли есть креветки при беремености?

Креветки входят в подразделение ракообразных, очень популярны по всем пресноводным прудам. Размер креветок бывает разным, от 2 до 30 см. Сегодня креветки вылавливают в природе, и еще оборудуют особые фермы, где морепродукт разводят в масштабах промышленности. Блюда с креветками можно повстречать во многих государствах, особенно по линии берега.

Креветки обладают неподражаемым полезным составом. Первым делом, это легкоусвояемый белок, который быстро насыщает организм. Только одна часть креветок весом в 100 грамм – это уже половина дневной нормы белка человека. При этом в креветках не содержится жиров и углеводов, зато много витаминов и микроэлементов. Как и во многих морепродуктах, в креветках содержится много витамина D, который очень необходим для нормального усвоения фосфора и кальция. В креветках особенно много йода, в 100 раза больше, чем в говядине. Только одна часть креветок в день способна компенсировать дневной запас йода взрослого человека. В креветках есть калий, фосфор, кальций, натрий, магний, железо, цинк, медь, много различных витаминов. При этом продукт является весьма низкокалорийным, это настоящий колодец для питания беременной представительницы прекрасного пола. Собственно поэтому доктора с решительностью говорят про то, что в период вынашивания ребенка есть креветки не только можно, но и необходимо. Но есть одно условие.

Продукты моря обладают свойством отображать обстановку в экологическом плане места собственного проживания. Другими словами, если креветки росли в море с загрязненными водами, в мясе может быть обнаружена ртуть и прочие тяжелые металлы. Это страшно для беременной представительницы прекрасного пола, особенно на первых сроках, когда все органы и системы ребенка только закладываются. Более того, вредными могут быть даже «фермерские» креветки, которые нередко напичканы антибиотиками и другими лекарствами. Постарайтесь приобретать только тот продукт, в качестве которого вы точно уверены. Есть креветки при беремености можно, но исключительно в малых количествах и только если есть наличие сертификата соответствия продукта ГОСТ.

Польза креветок при беремености

Как было отмечено, креветки – очень ценный, а основное, неимоверно вкусный продукт, который крайне полезен для представительниц прекрасного пола, особенно во время беременности.

1. Креветки – замечательная еда, потому как даёт чувство сытости, однако не прибавляет калорий, это оптимальное решение при беремености.
2. Очень часто креветки подаются в подсоленном виде, что очень радует изощренный вкус беременной представительницы прекрасного пола, заменяя такие вредности, как сухарики, чипсы и т.д.
3. Огромное количество фосфора и кальция восполняет дефицит данных микроэлементов в организме, позволяет представительнице прекрасного пола сберечь зубы в здоровом состоянии до конца беремености. Из-за этой причины креветки крайне полезны и в период лактации.
4. В креветках есть фолиевая кислота, которая так нужна при беремености, особенно на первых сроках. Этот витамин уменьшает риск развития патологий нервной трубки плода.
5. Вещества, имеющиеся в креветках, принимают участие в процессах кроветворения, это особенно актуально для беремености, когда в сжатые сроки организм увеличивает кол-во циркулируемой крови для 2-ух организмов.

ВИТАМИНЫ и ЛЕКАРСТВА во время БЕРЕМЕННОСТИ. Норвежские рекомендации. Часть 1.

6. В креветках, как и во многих морепродуктах, содержатся омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые крепят иммунитет представительницы прекрасного пола, оберегают ее от болезней простудного характера. Более того, данные кислоты уменьшают риск разных патологий у плода.
7. Йод в составе продукта очень нужен для правильной работы эндокринной системы представительницы прекрасного пола и ребенка.

Как приготовить КРЕВЕТКИ ! СУПЕР РЕЦЕПТ ! Жареные креветки в соевом соусе с чесноком !

8. В составе креветок есть антиоксиданты, которые делают больше пластичность сосудов, уменьшают риск развития тромбов.
9. Креветки – совершенно гипоаллергенный продукт, который не только не вызывает реакции, но и очень хорошо подавляет разные проявления аллергии.

Креветка гигантская как бизнес идея

10. Роскошный минеральный состав креветок дает возможность сохранить красоту ногтей и волос в период беременности и лактации, когда подавляющая часть витаминов уходит на питание и развитие ребенка в утробе.

В составе креветок содержится огромное количество селена, который при постоянном потреблении уменьшает риск развития злокачественных опухолей, предотвращая онкологию. Особенно продуктивны креветки в профилактике рака прямой кишки.

Как выбрать правильно и безопасно подготовить креветки?

Когда вы находитесь в интересном положении, вы не можете понадеяться на первый подобранный ресторан и есть сомнительные блюда из креветок не первой свежести. Если тяга к продукту непреодолима, необходимо подобрать креветки и подготовить их своими силами.

Несомненно, намного лучше приобретать креветки свежими, прямо с рыболовной лодки или с фермы. Однако если вы не проживаете на берегу моря, сделать это труднее. В гастрономах очень часто продают вареные креветки в замороженном виде. Если существует возможность приобрести свежезамороженную продукцию – так и сделайте. Внимательно нужно осмотреть тушы морских рачков. Они обязаны быть свежими, иметь аромат моря. Если креветка не заморожена, слегка надавите на ее панцирь. Молодые и свежие креветки будут влажными и в меру упругими, старые рачки имеют жёсткий панцирь. На поверхности тушы не должно быть неоднородных крапинок и пятен. Если на лапках есть черные вставки, это говорит о старости продукта, при варке креветка превратится в кашу. Порой плохие продавцы и производственники пытаются стереть эти черные вставки, применяя разные составы на основе химии. От этого на панцире появляются жёлтые пятна – такой продукт также брать не нужно. Не нужно боятся приобретать креветки с зеленой головой – такие особи просто питались планктоном, не бойтесь в данном нет. А вот если голова у креветки коричневая, это означает, что перед вами особь женского пола и она беременна. Икринки у креветок находятся в лапках, они тоже очень вкусные.

При употреблении креветок не надо усердствовать, само мясо креветки уже очень вкусное и не нуждается в дополнительных приправах и специях. Варить креветки необходимо не больше 7 минут, после варки просто посолите мясо и съешьте его с овощами и соусом.

Наука давно доказала, что представительница слабого пола при беремености желает собственно то, что не хватает ей в организме, благодаря этому тяга к экзотическим продуктам вырисовывается очень сильно. Возможно, благодаря этому в народе есть мнение, что беременной представительнице прекрасного пола отказывать нельзя. И если она захотела креветок – просто побеспокойтесь, чтобы продукт был настоящим и свежим.