<h1>Как убрать стресс бабушкиными средствами</h1></p>
<p>Сегодняшняя жизнь диктует нам жёсткие условия существования, состоящих из бесконечного бега с препятствиями. Гонка на выживание – это мелкая плитка непростых взаимоотношений. Работа в склочном коллективе, проблемы с домашними, плохая учеба детей — эти все проблемы наваливаются на человека скопом. Да так, что даже сильная личность иногда не может с этим всем своевременно справиться. И вот тогда человек погружается в стрессовое состояние, подавлености, волнения.</p>
<p>Если не принимать никаких мер, есть возможность заработать хронический стресс, который в большинстве случаев сопровождается более определенными болезнями организма. К примеру, одышка и как последствие – сердечной болезни, сердитая нестабильность, зубные и головные боли. Одной из сопутствующих проблем может стать ожирение, ведь очень часто мы заедаем волнения и неудачи большим числом вкусной, но вредной пищи.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Что такое стресс</h2></p>
<p>Стресс – это реакция организма на внешнюю опасность и тревогу. В старые времена при появляющейся опасности (к примеру, хищника) люди в древности испытывали очень сильный страх. В кровь выбрасывалось большое количество адреналина, который, будто бы допинг, заставлял бежать от опасности со всех ног.</p>
<p>Сегодня ощущение опасности и переживаний поменялось, фактор страха стал иным, но вот принцип его переживания тот же. Если вас выгнали с работы, вы разругались с партнером или потеряли большую сумму денег, вас охватывает сильнейшее нервное напряжение. Хочется, как в античности, улизнуть. Впрочем от современных проблем укрыться сложно. Их следует решать, а стресс необходимо уметь своевременно снимать.</p>
<p><h2>Разберитесь с основой стресса</h2></p>
<p>Это самое основное и главное правило в борьбе с этим психологическим состоянием. Необходимо понять, что именно стало для вас толчком к стрессу.</p>
<h3>Как избавиться от стресса? Садхгуру</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/PC5-qlAujC4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><ol></p>
<p><li>Вас бросил партнер? Супруга ушла, хлопнув дверью или супруг собрал вещи и умотал к любовнице? Несомненно, аналогичные ситуации сопровождаются сильнейшими переживаниями. Впрочем попытайтесь успокоиться. Вы хотели бы, чтобы все продолжалось так, как было? Хотели бы, чтобы супруга заводила вечное нытье про нехватку денег, а супруг продолжал ходить на сторону к другой представительнице прекрасного пола? Неужели это отлично? Со временем это должно было случиться. Уж поверьте, что вы теперь не одинокий и брошенный, а свободный человек.</li></p>
<p><li>У вас проблемы на работе? Вас выгнали с работы? А может, на вас повесили очень много работы? Каждая ситуация изменится, если взглянуть на нее с нового ракурса. Происходит так, что участь готовит для нас новые жизненные повороты и сюрпризы. Впрочем мы настолько привыкли к собственному насиженному месту, что боимся поднять собственную пятую точку ради перемен. Благодаря этому этой самой доле приходится силой сталкивать нас с места работы, чтобы мы искали и нашли что-нибудь более достойное и значимое. Воспримите увольнение с работы как новый виток вашей жизни, как возможность скорректировать собственное существование.</li></p>
<p><li>Если у вас есть детки и вы переживаете за их успехи в школе, за их отношения с ровесниками, успокойте себя. Нужно понять, что вы дали им все что можно, всю собственную любовь и заботу, и еще правильное воспитание. Сын не свяжется с плохой компанией, а дочь будет отлично учиться. Доверьтесь собственным деткам – они все по правилам сделают, ведь это ваши детки!</li></p>
<p></ol></p>
<p>Чтобы убрать стресс, необходимо первым делом убрать его причину. Если это невозможно, просто поменяйте отношение к ситуации. Воспримите это, как должное. Как говорят, все что нас не убивает – выполняет сильнее.</p>
<p><h2>Несколько вариантов убрать стресс</h2></p>
<p>Вот практические способы спасения организма от стрессового напряжения.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Самое верное средство от стресса – это трудотерапия. Многие представительницы прекрасного пола в нервном напряжении начинают убираться. И так шажок за шажком, шаг за шагом они наводят порядок в собственных мыслях и ощущениях, начинают искать выход из положения которое создалось. Не менее приятно и полезно возится на огороде. Земля забирает все переживания, раздражение, тревогу. Вскопайте грядки и стресс как рукой снимет.</li></p>
<p><li>Еще 1 практичный способ – встреча с компанией друзей. Общение в компании приятных вам людей – это настоящий спасательный круг. Они смогут помочь вам улыбнуться и посмеяться, создадут хорошее настроение и отвлекут от важных проблем.</li></p>
<p><li>Нельзя заедать стресс пирожными и прочими вредными сладостями. Но вот скушать несколько долек горького шоколада можно и даже необходимо. Это не повредит фигуре и обрадует вас. Шоколад содействует выработке серотонина – гормона счастья. А его вам в настоящий момент очень не хватает.</li></p>
<p><li>Пение – очень хороший метод снятия напряжения, страха, волнения. Пойте дома, закрывшись от всех, если стесняетесь. Пойте в компании и за рулем. Можно сходить в караоке – там вы сумеете расслабиться и спеть любую песню.</li></p>
<p><li>Прочтите что-нибудь милое. Часто люди хотят уйти от настоящих проблем в книжный выдуманный мир. И это у них выходит. Для этого необходимо подобрать что-нибудь по вкусу. Мужчинам в большинстве случаев интересны детективы, представительницам прекрасного пола – романы, все любят фантазийные рассказы.</li></p>
<p><li>Вы можете применить способ «встряски». Если вы имеете возможность поехать в деревню, не нужно упускать ее. Выйдите по утру на мокрую от росы траву и окатите себя водой из ведра с ног до головы. Или нырните в речку после бани. Сделайте то, что взбодрит ваш организм. В городе можно принять контрастный душ или сходить в парную.</li></p>
<p><li>Проведите расслабляющие процедуры. Наберите ванную горячей воды (горячую настолько, насколько сумеете терпеть), зажгите свечки, прибавьте приятного аромата, налейте бокальчик любимого напитка. Красное вино в малых количествах не только полезно, но и очень хорошо расслабляет тело. Если существует возможность, пускай кто то сделает вам приятный массаж. После подобной ванны необходимо хорошенько отоспаться. Выключите телефоны и будильники, отправьте детей к бабушке и спите столько, сколько вам этого хочется.</li></p>
<p><li>Поменяйте собственное поведение на работе. Не пейте очень много кофе, кофеин тревожит нервную систему. Попытайтесь все важные и нервные деловые разговоры перенести на начало дня, чтобы потом не сидеть весь день в ожидании малоприятной беседы. Прогуливайтесь по офису спустя каждые полтора часа. Не сидите очень долго у дисплея, делайте перерывы.</li></p>
<p><li>Когда вы приходите домой, оставляйте все проблемы за дверью. Попросите домашних не беспокоить вас в первые 30 минут после прихода домой. Вам необходимо перестроиться, переодеться, принять душ. Кстати, принятие душа после тяжёлого трудового дня – важное требование. Как говорил классик «и просто смою этот день…». Вообразите, что водная струя смывает с вас все проблемы, волнения, напряжение. И лишь после этого, в спокойном настроении и добром расположении духа садитесь за ужин с собственными домашними.</li></p>
<p><li>Не держите напряжение в себе. Если вас что-то раздражает, необходимо выплеснуть все наружу. Побейте посуду или боксерскую грушу, покричите в подушку. Выплескивайте отрицательные эмоции, чтобы они не грызли вас внутри.</li></p>
<p><li>Природа поможет спасти вас от скверного настроения. Ищите любую возможность заменить обстановку. Выезжайте в лес или в горы, дышите чистым воздухом и вбирайте в себя силу природы.</li></p>
<p><li>Если вас что-то сильно тревожит, необходимо выговориться человеку, которому вы доверяете. Но порой сказать об истинных переживаниях и ощущениях можно лишь незнакомцу. Расскажите все случайному попутчику или другу во всемирной сети по переписке. Если вам так будет очень удобно, можно рассказать все на бумажном листе. Пишите все, о чем вы переживаете, все, что вас беспокоит. А потом сожгите собственное письмо. Этот психологический прием очень резельтутативен.</li></p>
<p><li>Для спасения от стресса чрезвычайно важны тактильные чувства. Обнимите кого-то из близких, приласкайте ребенка, прильните к матери. Заведите кошку или собаку – она Вам подарит море приятных эмоций и большое количество приятных прикосновений.</li></p>
<p><li>Эффективное и милое средство от стресса – это секс. Любовные отношения с человеком которого любите снимают не только эмоциональное, но и напряжение физическое. Занятия сексом приятны и неимоверно полезны.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Народные способы спасения от стресса</h2></p>
<p>Есть несколько вариантов убрать стресс с помощью бабушкиных средств. Они успокоят нервную систему, снимут тревогу и смогут помочь не думать о неблагоприятном, дадут возможность отлично отоспаться и набраться сил.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<h3>Роберт Сапольски — Стресс. Портрет убийцы [Vert Dider]</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/d01pUpVnCpY» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><ol></p>
<p>Наиболее популярный и действенный рецепт спокойствия нервов – это валерьянка. Необходимо капнуть пару капель в минимальное количество воды и выпить. Пить настойку можно перед тем как ложиться спать или после сильного нервного потрясения, чтобы угомониться. Не злоупотребляйте настойкой перед значительной встречей – вы можете слишком угомониться и впасть в безразличие.</ol> </p>
<p>Стресс заставляет пережить сильнейшую эмоциональную встряску. Это психологическое состояние истощает организм. Благодаря этому с ним необходимо своевременно бороться. Убрать стресс легко, основное действовать комплексно и наступать по всем фронтам. Окружите себя родными, любимыми и родными людьми и ваши волнения рассеются, как дым.</p>
</p>
