Врачебное голодание — почему доктор против такого термина и нужно ли пробовать эту методику

Врачебное голодание — популярный и достаточно хороший способ самоочищения организма путём отказа от пищи, а во многих случаях и воды. После выхода из него следует придерживаться облегчённого питания, которое стабилизирует достигнутые результаты. считается регулярно развивающимся направлением народной медицины, но подвергается критике со стороны официальной. Цель — лечение, омоложение, очищение организма и как последствие всего этого похудание.

На протяжении заблаговременно подобранного срока (от 1 дня до 9 недель) человек воздерживается от пищи и напитков. Есть различные методики. Согласно одним, можно пить воду, соки, травяные отвары, разрешается минимальное количество мёда. Согласно иным, запрещено все, даже вода.

Цель — дать расслабиться пищеварительному тракту, чтобы он занялся самоочищением. Чем дольше голодание, тем больше органов вовлекаются в данный процесс: после желудка — кровь, лимфа, печень, почки, лёгкие, кожа. Это приводит к общему оздоровлению организма. Дальше приходит кетоацидоз (очищение на клеточном уровне), запускается аутолиз (самоуничтожение патогенных, нездоровых участков), восстановление и оновление тканей.

При этом нужно вести здоровый жизненный стиль (не нервничать, высыпаться, заниматься спортом, отказаться от плохих привычек), а после выхода держаться принципов вегетарианского или рационального питания. Причём лечение проходит постоянными курсами.

Действие на организм

В зависимости от продолжительности голодания, в организме происходят следующие изменения (по заявлениям приверженцев и авторов способа).

1-2 дня

Стадия пищевого возбуждения и апоптоза. В условиях отсутствия еды организм находит иные источники энергии: начинают расщепляться жировая, соединительная и мышечная ткани, и еще гликоген в печени. Кишечник избавляется от ненужного мусора. Повредившиеся клетки уничтожаются.

3-4 дня

Стадия нарастающего ацидоза. Ритм расщепления тканей становится во много раз больше. Запускается аутолиз — уничтожению подвержены патогенные микроорганизмы, раковые клетки, свободные радикалы, «мёртвая» вода. Может начаться гомотоксикоз, обусловленный голодом (накапливание в крови отравляющих продуктов распада). Высок риск оказаться на больничной койке, тем более для тех, кто не пьёт даже воду.

p, 11,>

7-10 дней

p, 12,>

Стадия компенсации (адаптации). Организм привыкает к подобным условиям существования. Сухое голодание на данном шаге в большинстве случаев кончается. Водное на фоне отличного самочувствия может быть продолжено. Запускаются процессы клеточного омоложения.

p, 13,>

14-21 день

p, 14,>

Стадия излечения от самых тяжёлых патологий. Сторонники обещают полное освобождение от опухолей, камней и висцерального жира.

p, 15,>

Впрочем все эти процессы, на которых выполняют акцент авторы и поклонники оздоровительного голодания, являются лишь теоретическими гипотезами, не подтверждёнными научно.

p, 16,>

Врачебное голодание проходит для очищения организма, похудания, омоложения и общего выздоровления. Впрочем результаты нередко оказываются противоречивыми. Кто-нибудь избавляется от хронических заболеваний, лишних килограммов и приобретает новый смысл жизни — становится вегетарианцем (о данном течении мы говорили в индивидуальном обзоре) или сторонником ЗОЖ. Впрочем противоположные результаты (кишечные расстройства, новые болячки, скорое возвращение ещё приличного веса) тоже не редкость, что должно навести на размышления тех, кто решается на подобной эксперимент.

p, 17,>

p, 18,>

Большинство врачей выступают против не только термина, говоря, что голодание практически не бывает оздоровительным, но и против самой методики, которая может быть опасна для здоровья и для жизни. О чём предупреждает официальная медицина:

лечение голодом должно назначаться высококвалифицированным доктором и проводиться в специальных отделениях стационара или санаториях;

чрезмерно высок риск летального исхода в результате скрытого сахарного диабета (гипогликемической комы), остановки сердца, неспособности ЖКТ выйти из голодания;

возможны необратимые результаты в виде нарушений в коре мозга головы и клетках печени, практически всегда после голодания ощущается кризис сил, стресс, дискомфорт во всём теле, ослабление иммунитета, болезненные явления в ЖКТ, печени и почках;

голодание любого вида относится к экстремальным способам выздоровления;

последние исследования, касающиеся работы ЖКТ, обнаружили, что 2 дня голодания никак не оказывают влияние на эпителий кишечника (приверженцы методики говорят, что он обновляется), зато уменьшают активность ферментов и содействует развитию атрофии слизистой.

Особенно пострадала востребовательность этой методики после выхода книги известного в собственных кругах диетолога Минвалеева Р. С. «Коррекция веса». Он написал, что в действительности происходит в организме, когда тот не получает пищу и воду:

первым делом расщепляются не жиры, а белки и аминокислоты, входящие в состав мышечной и соединительной тканей;

клетки нервов без глюкозы массово погибают;

кетоацидоз — абсолютно не начало очищения, а последствие голодного шока;

камни не выходят, а наоборот, появляются (автор доказывает данный постулат результатами научных исследований).

Особенно расстроил Минвалеев всех, кто надеялся на похудание:

треть потерянного веса составляют мышцы;

после голодания организм начинает в спешке обзаводиться жирами на случай следующего такого проверки — вес быстро возвращается в ещё в немалых количествах;

истощение соединительной ткани и мышц приводит к разрушению корсета, который раньше поддерживал отложения жира;

без него адипоциты начинают расти сумбурно — возникновение целлюлита неминуемо.

Все утверждения приверженцев оздоровительного голодания о кетоацидозе, аутолизе, самоочищении и других процессах, происходящих в организме под его воздействием, не имеют научного доказательства и являются лишь гипотезами.

p, 22,>

Противопоказания

Польза и вред

Польза

p, 23,>

Врачебное голодание может быть полезным при воплощении всех советов и на фоне хорошей адаптации организма. Оно может:

вычистить организм от мусора, включая токсины и патогенные микроорганизмы;

вылечить от отдельных недугов, причём начиная насморком и завершая раковыми опухолями (данные случаи известны);

спасти от хронических болей;

убрать отёчность, солевые и отложения жира;

презентовать чувство лёгкости — не только в результате похудания, но и улучшения самочувствия;

уменьшить физическую зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков;

замедлить процессы старения;

закрепить силу воли;

стать самим началом нового жизненного пути (вегетарианства, ЗОЖ).

p, 25,0,1,0,0 —>

Вред

p, 26,>

К тому же, как считают доктора, от любого «оздоровительного» голодания больше ущерба, чем пользы, так как оно:

p, 27,>

• вызывает ухудшение раньше не обнаруженных или новых недугов;
• морально и физически сложно переносится, в стрессовом состоянии находится и сам человек, и его тело;
• уменьшает жизненный уровень, так как в данный этап тяжело работать, разговаривать, веселиться;
• расслабляет ЖКТ, которому потом тяжело войти в обычную колею;
• содействует не столько сжиганию жиров, сколько расщеплению полезных тканей (мышечной или соединительной);
• может завершиться летальным исходом или диабетическим кетоацидозом.

Учтя последний фактор, делаем вывод, что на аналогичное врачебное голодание могут решиться только довольно смелые!

p, 28,>

В зависимости от питания голодание бывает:

p, 29,>

• полное (на воде) — отказ от пищи и напитков с возможностью утолять жажду обыкновенной водой;
• вечное (сухое) — отказ от пищи и воды, бывает выборочное (разрешены процедуры в воде) и полное (запрет на них);
• комбинированное — чередование «сухого» и «водного» вариантов.

В зависимости от продолжительности:

p, 30,>

• кратковременные — 1-2 дня;
• «золотая середина» — от 3 дней до 1 недели;
• продолжительные — более 7 дней (10, 14, 21, 40 дней, 9 недель).

В зависимости от схемы организации:

p, 31,>

• Фракционное. Подразумевает 3 фракции голодания по 14 дней. Между ними — период восстановления для организма от 1 до 2 месяцев. Курс — полгода.

• Ступенчатое. Одна ступень — неделя голодовки, 3 дня восстановления. Организуется 3-4 ступеньки.

Есть ещё интервальное голодание, но к оздоровительному оно не имеет отношения, так как его действие на организм выделяется научной обоснованностью и у него несколько иные цели. Почитать об этом можно на данной странице.

p, 32,>

Как правильно это делать

p, 33,>

Согласились поголодать с целью похудания и выздоровления? Тогда сделайте это правильно:

p, 34,>

1. Подберите одну из авторских методик.
2. Поизучайте материал в очень мелких деталях: правила проведения, схему входа и выхода, отзывы.
3. Поищите последователей этой методики, попытайтесь с ними поговорить. Ещё лучше — записаться на приём к натуропату, который популяризирует и курирует это направление и сумеет контролировать общий процесс.
4. Пройдите мед. обследование. Если есть наличие серьёзных недугов в первую очередь пролечитесь.
5. Подготовьтесь морально и физически.
6. Делайте все в строгом согласии с советами методики, не внося ничего нового.

Если не приготовить организм, это опасно быстрым срывом, осложнениями и отсутствием результатов. Каждый автор детально прописывает к собственной методике правила предварительного этапа. Кто-то отводит на него 2 недели, кто-то неделю. Чем длительнее он будет продолжается, тем лучше. Итак, как начать?

p, 35,>

1. Отказаться от самых вредных продуктов: фастфуда, снеков, газировки, алкоголя, полуфабрикатов.
2. Убрать из питания все жирное, сладкое, маринованное, копчёное.
3. Отказаться от жарки как способа приготовления пищи.
4. За семь дней понемногу убрать из меню мясо, рыбу, яйца и продукты из молока.
5. Сделать больше суточное употребление питьевой воды.

Врачебное голодание и курение несочетаются, благодаря этому подготовка подразумевает полный отказ от этой пагубной привычки. Рекомендуется также начать практиковать дыхательные процедуры или йогу.

p, 36,>

Сам процесс

Правила оздоровительного голодания прописаны в режиме дня. Он рекомендован во множестве методик в подобном виде с несущественными корректировками:

p, 37,>

1. Раннее просыпание. Если это не сухое голодание, то стакан воды натощак (может быть, с одновременным употреблением слабительного), клизма (Поль Брэгг* их исключал).
2. Утренняя зарядка. Прогулка на чистом воздухе. Йога. Дыхательные процедуры.
3. Тёплый душ или ванна.
4. Физиотерапевтические процедуры для лечения ключевого болезни (если недоедаете в условиях стационара).
5. Салонные процедуры для похудания (обёртывания, маски, спа и другой релакс).
6. Прогулка на чистом воздухе.
7. Любимое дело (чтение, просмотр фильма, общение).
8. Работа с мотивационной сферой: аутотренинги, аффирмации.
9. Физнагрузка: работа на чистом воздухе, уборка по дому при открытых окнах, комплекс облегчённых тренировок.
10. Любимое занятие.
11. Тёплый душ или ванна.
12. Любой релакс перед тем как ложиться спать, не считая телевизора и девайсов (чтение, повторение аффирмаций, хорошая беседа).

*Поль Брэгг — американский представитель натуропатии и народной медицины, изобрёл свою методику голодания. О ней мы писали раньше.

p, 38,>

При водном лечебном голодании необходимо помнить регулярно пить воду. Лучше дистиллированную, хотя можно талую, минеральную негазированную либо кипячёную охлаждённую. Она обязана быть домашней температуры (тёплая тоже позволяется). Чтобы утолить аппетит, её нужно пить очень маленькими глотками. Схема может быть самой разной: ежечасно или если есть желание.

p, 39,>

Большинство натуропатов настойчиво советуют уехать на весь период голодания загород, на природу. Замечательный вариант — провести отдых в санатории, если доктора позволят вам практиковать такие нетрадиционные методики. Там можно записаться на физиотерапевтические процедуры для всеобщего выздоровления организма. Можно уехать на дачу. Релакс и чистый воздух усилят целебный эффект.

p, 40,>

Пользование девайсами и телевизором не приветствуется из-за синего свечения экранов, которое вредит здоровью. Первые разрешаются лишь в рабочих целях, второй — для просмотра любимого фильма, дабы получить приятные эмоции.

p, 41,>

Выход из оздоровительного голодания не менее важен, чем вход в него. Если на шаге подготовки можно сорваться и полакомиться чем-нибудь запретным, и явного ущерба от не будет этого, то тут все иначе. Желание поесть настолько сильно, что очень много людей, выдержав голодание, срываются через день после его завершения и… оказываются на больничной койке. Пищеварительный тракт, отдыхавший всё данное время и который находится в расслабленном состоянии, не может переварить огромное количество пищи, свалившейся на него. Это приводит к токсикации.

p, 42,>

<>

Был данный случай. Николаев в собственной книге приводит в пример пожилую представительницу слабого пола, которая с целью спасения от болей (при диагнозе артроз коленных и голеностопных суставов) своими силами проводила 12-дневное голодание. Она его выдержала до конца, но на следующий день проигнорировала советы по правильному выходу. Профессор советовал начать со стакана разбавленного сока из овощей (без специй и мякоти). Она же решила получить удовольствие куриным бульоном. Итог — попала в поликлинику с протеиновым отравлением. Реанимационные действия эффекта не оказали, был зафиксирован летальный исход.

Из сухого голодания выходить труднее: на следующий день можно пить только воду. Из водного чуть легче: допускаются разбавленные водой и процеженные соки из сырых овощей. Поль Брэгг разрешал сразу на завтрак чуть-чуть салата из моркови (после 1 и 3 дней голодания). А дальше каждодневно необходимо вводить в питание по 1-2 продукта:

p, 44,>

• 1-й день — пригодной для питья (вода, овощные соки, слабо заваренный зелёный чай);
• 2-й — салаты из свежих овощей, заправленные маленьким количеством масла из оливок;
• 3-й — фрукты, ягоды, орехи;
• 4-й — злаки, семена, семечки.

Что же касается мяса, яиц и продуктов из молока, некоторые представители нетрадиционной медицины рекомендуют отказаться от них совсем в сторону вегетарианского питания. Оно обеспечит хорошую подготовку организма к будущим голоданиям. Иные рекомендуют принимать их в небольшом количестве (к примеру, пару раз на протяжении недели). Для третьих важно их качество: если мясо, то грудка курицы или говядина; если продукты из молока, то настоящие и с небольшой жирностью.

p, 45,>

Результаты будут намного более успешным, если в промежутке между оздоровительными «марафонами» держаться вегетарианской диеты или хотя бы принципов правильного питания.

p, 46,>

Необходимые рекомендации

Где?

p, 47,>

Организация продолжительных оздоровительных голоданий (более 3 дней) дома — небезопасное мероприятие с непредсказуемыми результатами. Их проводят под строгим контролем либо докторов, которые не отвергают это течение народной медицины, либо натуропатов, авторов похожих методик, в приватных лечебных центрах. При появлении нежелательных эффектов, угрожающих жизни (голодный шок, обезвоживание и т. д.) в условиях стационара их быстро купируют и помогают последующему восстановлению организма.

p, 48,>

<>

Значимая информация! При самостоятельном проведении долгой голодовки дома были ситуации летального исхода. Благодаря этому, решаясь на аналогичное, нужно будет взять всю ответственность за результаты на себя.

Когда?

p, 50,1,0,0,0 —>

Большинство авторских методик советуют действовать летом. Во-первых, легче организовать выход и вход при помощи свежих фруктов и овощей. Второе, во время зимы эта процедура переносится тяжелее, так как у организма не хватает энергии на обогрев тела при снижении температуры воздуха. Это опасно ослаблением иммунитета и инфекциями.

p, 51,>

Как выдерживать?

p, 52,>

Поклонники говорят, что подобного рода голодовки переносятся намного легче многих фад диет и разгрузочных дней. Однако не стоит верить им на слово. Касается это в первую очередь тех, кто уже много раз проводил аналогичные проверки. Их организм привычен к стрессовым ситуациям и может скоординироваться для блокирования голода. По правде говоря даже однодневные воздержания от еды — это систематическая борьба с искушением что-нибудь скушать.

p, 53,>

p, 54,>

Чтобы выдерживать, необходимо правильно разделить потребление воды — к примеру, стакан в час. Чтобы забыть о приступах голода и не думать о еде, нужно загрузить на протяжении всего дня приятными делами. Идите на шопинг, просто гуляйте, сходите в музей, на который раньше не было времени. Можно почитать либо посмотреть интересный сериал, за которым время пройдёт неприметно. Предупредите домашних, чтобы они вас не соблазняли вкусностями и поддержали.

p, 55,>

Если становится совсем невмоготу, а к приступам голода добавляется головокружения аж до обморочного состояния и невыносимая изжога, наберите половину чайной ложки мёда и плавно слизывайте его. Основное, чтобы мозг получил сигнал о поступлении хоть какой-то еды. Замена — подержать во рту корочку чёрного хлеба. Сглатываемая слюна будет наполняться его вкусом и запахом, блокируя аппетит.

p, 56,>

Есть ли послабления?

p, 57,>

У каждого автора собственный взгляд на строгость выполнения оздоровительной голодовки. Поль Брэгг, к примеру, разрешает в течении дня поглощать по 1 ч. л. сока лимона и мёда, Марва Оганян предлагает соки, Николаев — отвар шиповника. Во всяком случае с первого раза у вас не выйдет просидеть на одной воде (а то и без неё). Начните с более щадящих методик.

p, 58,>

Что сделать, если стало плохо?

p, 59,>

Подходящий вариант — немедленно остановить лечение голоданием, организовать хороший выход и как можно быстрее обратиться в поликлинику чтобы нормализовать состояния.

p, 60,>

Можно ли пить лекарства?

p, 61,>

Большинство методик запрещает это делать, чем вызывают критику и негодование со стороны официальной медицины. Если есть наличие хронических недугов, которые предполагают постоянное потребление препаратов, поддерживающих жизнь и обычное самочувствие, нельзя заканчивать их пить.

p, 62,>

Необходимо ли заниматься спортом2

p, 63,>

И для выздоровления организма, и для похудания полезна любая двигательная активность с маленькими оговорками. Бег и интенсивные силовые тренировки запрещены. Зато рекомендованы утренняя гимнастика, йога, плавание, прогулки пешком на свежем воздухе, дыхательные практики и несложные комплексы кардиоупражнений.

p, 64,>

Обзор авторских методик

Поль Брэгг

Автор: Поль Чаппиус Брэгг — американский натуропат без медицинского образования.

p, 65,>

Поль Чаппиус Брэгг

Книжка: Чудо голодания.

p, 66,>

Вид голодания: на воде.

p, 67,>

Характерности методики

p, 68,>

По Брэггу, можно пить только дистиллированную воду. Объём не ограниченный. Можно тоже прибавлять в неё мёд или сок лимона (меньше 10 г в течении дня). Сроки — 24 и 36 часов, 3, 7 и 10 дней. Трёхнедельное голодание не рекомендовал. Утверждал, что медицинский контроль за этим процессом не обязателен. Был соперником слабительных и клизм, и еще всех рафинированных продуктов. Его методика была особенно востребованной в конце 20 века. Призывал к ЗОЖ, называя свет солнца, чистый воздух, активность двигательного аппарата и другие его принципы «Врачами».

p, 69,>

Автор: Геннадий Петрович Малахов — российский ведущий программ про здоровье, литератор, автор оригинальных способов питания, уринотерапевт. По появлению — наставница физкультуры.

p, 70,>

Геннадий Петрович Малахов

Книги: Голодание в оздоровительных целях, Большая энциклопедия оздоровительного голодания.

p, 71,>

Типы: на выбор — полное сухое, каскадное или прерванное.

p, 72,>

Характерности методики

p, 73,>

Прерваться можно когда будет угодно, а потом продолжать именно тогда, когда случился срыв. По мнению Малахова, это обеспечивает эмоциональную поддержку тому, кто надумал на это, и уменьшает риск преждевременного прерывания эксперимента. Геннадий Петрович в собственных книгах расписывает разнообразные модели, начав с полного сухого голодания и завершая интервальным. Авторскими их назвать тяжело. Он как бы их делает обзор, заодно давая советы, согласно собственному опыту. Из воды предлагает обыкновенную питьевую, дистиллированную, омагниченную. Как и Брэгг, разрешает мёд и сок лимона. Длительность — от 24 часов до 30 дней.

p, 74,>

Советы Г. П. Малахова по соблюдению голодания можно прочесть в другой статье.

p, 75,0,0,1,0 —>

Барвинский

Автор: Александр Андреевич Барвинский — врач-терапевт, работающий в направлении «Врачебное голодание» в московском оздоровительном центре SpaGolod.

p, 76,>

Александр Андреевич Барвинский

Книг: отдельных работ нет.

p, 77,>

Типы: традиционное (на воде), сухое, уриновое (на воде и моче).

p, 78,>

Характерности методики

p, 79,>

Преимущества методики Барвинского в том, что он осуществляет личный контроль процесс, который происходит в неподвижных условиях в клинике SpaGolod. Дорогое удовольствие, но восхищённые отзывы о молодом специалисте выполняют его неимоверно распространенным. Александр Андреевич берёт к себе на лечение пациентов с подобными диагнозами, как бесплодие, хроническая аллергическая реакция, стрессы, и еще болезни ССС, Хвала (костно-мышечного аппарата), ЖКТ. Ну и, разумеется, его авторская инновация — это включение в питание голодающего урины.

p, 80,>

Автор: Оганян Марва Вагаршакивна — доктор-терапевт, биохимик, кандидат медицинских наук.

p, 81,>

Марва Вагаршакивна Оганян

Книги: Справочник практического доктора, Золотые правила естественной медицины.

p, 82,>

Вид: на травах и на соках.

p, 83,>

Характерности методики

p, 84,>

Очищение организма и похудание по Марве Оганян является одной из самых лёгких и безопасных методик. Армянский биохимик на начальной стадии предлагает вычистить организм отварами из лекарственных трав (перечень которых сама она уменьшает), а на втором шаге поддержать силы свежевыжатыми соками. С одной стороны, официальная медицина не осуждает такую схему, так как она обеспечивает поступление питательных веществ. Со второй, голоданием данную систему назвать можно лишь условно, потому как соки являются полноправным продуктом. Марва также предлагает очищающие клизмы и процедуры в воде. Курс — 21 день.

p, 85,>

Детальнее о методике по ссылке.

p, 86,>

Неумывакин

Автор: Иван Павлович Неумывакин — коммунистический профессор, занимавшийся космической медициной, профессор медицины .

p, 87,>

Иван Павлович Неумывакин

Книги: Апостол здоровья, Биоэнергетическая сущность человека. Мифы и реальность.

p, 88,>

Вид: на структурированной воде.

p, 89,>

Характерности методики

p, 90,>

По Неумывакину, во время оздоровительных голодовок необходимо пить не обыкновенную воду, а структурированную. Его рецепт:

p, 91,>

1. С вечера налить в 2-х литровую банку воды из крана.
2. Оставить без крышки на столе на всю ночь. Все вредные примеси по прошествии этого времени осядут на днище.
3. По утру, не допуская размешивания, бережно удалить воду, оставляя слой находящийся снизу в бане.
4. Часть её потом доводить до кипения.
5. Остудить.
6. Выпить.

Основное правило — пить воду необходимо на протяжении 3-х часов после кипячения.

p, 92,>

Автор: Юрий Сергеевич Николаев — коммунистический психиатр, профессор медицины .

p, 93,>

Юрий Сергеевич Николаев

Книжка: Голодание ради здоровья.

p, 94,>

p, 95,>

Характерности методики

p, 96,>

По Николаеву, подготовка должна проводиться на психоэмоциональном уровне (человек должен заверить самого себя в том, что ему это необходимо) и физическом. Для последнего он назначал собственным пациентам детальное мед. обследование (начав с обмера веса и завершая УЗИ).

p, 97,>

По системе Николаева, из дня в день голодания должен начинаться с клизм. Причём немаленького объёма — до 2 литров. Огромное внимание уделялось водным и физиотерапевтическим процедурам.

1 year ago

Суточный объём воды — 2 литра (минеральная щелочная, дистиллированная) + стакан отвара шиповника перед тем как ложиться спать с целью улучшения очищающего эффекта. Сон — только при открытых окнах или на чистом воздухе (на крытой террасе, пристройке к дому). Оптимальный срок — 21 день.

p, 98,>

Книги об оздоровительном голодании

Не обращая внимания на все предостережения официальной медицины о неплатежеспособности и даже опасности оздоровительного голодания, десятки тысяч людей прибегают к его помощи. Кто-то подобным образом освобождается от хронических болячек и надобности пить пачками таблетками. Иные применяют его как прекрасный способ похудания.

p, 99,>

p, 100,> p, 101,0,0,0,1 —>