Фолиевая кислота для похудания: как содействует уменьшению веса всем известный витамин для беременных

В9 — один из некоторых витаминов, которые считаются не просто энергичными участниками процессов обмена в организме, а их катализаторами. Без них замедленные метаболизм с липолизом не ускорятся. А это означает, и жировые залежи будут понемногу собираться и создавать лишний баласт в виде лишнего веса. Чтобы освободится от него, применяется фолиевая кислота, хотя в таком качестве она стала выступать совсем недавно.

Изначально ей приписывались исключительно функции защиты и польза для внутриутробного развития плода. Современная мода на красивые фигуры диктует собственные условия — и вот уже фолаты раскупаются с аптечных полок, чтобы увидеть на весах снижение заветных цифр.

Механизм похудания

Испокон столетием фолиевая кислота воспринималась как витамин для беременных.

2 years ago

И вот, оказывается, её можно применить даже для похудания. Впрочем в первую очередь нужно разобраться, как она ему содействует, чтобы не забавлять напрасных иллюзий.

Она не считается ни жиросжигателем, ни слабительным или мочегонным, ни заглушающим аппетит препаратом. Благодаря этому не стоит рассчитывать, что у вас получится избавиться сразу от пяти килограмм за семь дней. Идеально, если хоть несколько килограммов сбросите — а это уже вполне реально, так как данное вещество:

считается катализатором метаболизма;

убыстряет липолиз, благодаря ему жиры расщепляются на спирты и жирные кислоты;

заставляет организм сжигать свои жировые залежи;

помогает печени освободиться от продуктов распада жиров;

выводит из организма массу вредоносных веществ.

Так что фолиевая кислота, не обращая внимания на своё несколько иное назначение, всё-таки может помогать похудению.

8 months ago

Правда, для этого необходимо держаться ряда советов и точно соблюдать инструкции по использованию того другого фолатосодержащего препарата.

При этом следует иметь в виду, что, если лишний вес продиктован не очень медленным метаболизмом, а, например, гормональным сбоем или серьёзным заболеванием, витамин В9 не сумеет помочь сбросить вес.

<>

Этимология. Термин «фолиевая» восходит к латинскому слову «folium», которое в переводе значит «лист». Поясняется сей факт тем, что первый раз витамин выявили в листовых овощах.

p, 11,>

Противопоказания

Активное использование фолиевой кислоты для похудания доступно не всем. При её приёме ни на минуту ненужно забывать, что это всё-таки кислота со всеми вытекающими результатами.

p, 12,>

бронхиальная астма;

В12-дефицитная анемия;

возраст до 3 лет;

гемосидероз;

гемохроматоз;

гиперчувствительность к компонентам препарата;

глюкозо-галактозная мальабсорбция;

дефицит сахаразы, изомальтазы;

непереносимость фруктозы;

онкология;

пиелонефрит;

почечная недостаточность;

предрасположенность к аллергиям.

Многие источники указывают, что фолиевая кислота — легко растворимый в водной массе витамин, который достаточно быстро из организма выводится. Поэтому отмечается, что никаких нежелательных эффектов от этого метода похудания ждать не приходится. Это и заставляет многих пить фолаты в довольно большом количестве. В действительности результаты этого могут быть небезопасными для здоровья:

аллергии: сыпь на коже, зуд, эритема, бронхоспазм, гипертермия;

анемия;

бессонница или очень яркие, запоминающие, будоражащие нервную систему сны;

дисфункция почек;

нарушение в работе ЖКТ;

очень высокая возбудимость, нервозность;

общее плохое самочувствие, слабость, нехорошее самочувствие;

рвота, горечь во рту, тошнота, увеличение живота, диарея;

риск развития злокачественного образования;

сильные боли в животе;

снижение концентрации в крови цианокобаламина;

судороги.

Нежелательные эффекты наблюдались у пациентов, более месяца принимающих фолаты в немалом количестве. Чтобы не стать заложниками подобных неприятностей, худейте правильно — выполняя в первую очередь дозировки и противопоказания.

p, 15,>

<>

Осторожно! В результате отдельных исследований у учёных возникло предположение, что в немалых количествах витамин В9 содействует росту злокачественных клеток. Сейчас данная информация исследуется.

p, 17,>

Способы использования

Фолиевую кислоту можно выбрать в капсулах, таблетках или порошке. Любая из данных форм выпуска может быть применена как средство для похудания. Вам необходимо только лишь подобрать способ использования.

p, 18,>

Правильнее для начала отправиться в аптеку, где и прибрести заветный препарат. Преимущества: товар сертифицированный, качественный, обладающий лекарственными качествами.

p, 19,>

p, 20,1,0,0,0 —>

Фолаты выпускаются различными брендами, диапазон цен — самый широкий. Просто подберите то, что вам будет очень удобно принимать. Маленькой рейтинг порекомендует вам правильное направление.

p, 21,>

1. Folate в таблетках от Solgar (Соединённых Штатов). $18,8.
2. Folic Acid — БАД от Solgar (Соединённых Штатов). $13,5.
3. Folacin — для здоровья мамы и ребенка от Solgar (Соединённых Штатов). $13,2.
4. Пренатал витрум с фолиевой кислотой в таблетках (Соединённых Штатов). $11,9.
5. Now Фолиевая кислота от Folic Acid. $6,7.
6. Фолиевая кислота и рутин с витаминами В6, В12 от Благомакс (Российская Федерация). $3,8.
7. С витаминами В12 и С от Благомакс (Российская Федерация). $2,6.
8. Витамин B9 в капсулах от компании Благомин (Российская Федерация). $2,5.
9. Фолацин, Аскофол, Фолибер, Мамифол — таблетки от популярных и неизвестных изготовителей. $1-5.
10. Фолиевая кислота входит фактически во все поливитаминные комплексы (Алфавит, Дуовит, Мульти-Табс, Центрум, Элевит и др.). $2-15.

Примечание: для похудания можно применить даже те препараты, которые предназначаются для беременных. Они качественные и содержат нужную суточную дозировку чтобы нормализовать всех процессов обмена в организме.

p, 22,>

Большинство из данных препаратов можно выбрать в аптеке. Практически они все находятся в свободном доступе и для заказа в онлайн-магазинах. Главное — постарайтесь не попасть на фальшивку.

p, 23,>

Есть люди, которые насторожено относятся к современнейшей фармацевтике и предпочитают худеть с настоящей фолиевой кислотой, которая в немалых количествах содержится в самых разных продуктах питания. На самом деле, если включать их в питание, то организм будет получать нужное кол-во витамина В9 и уже не страдает очень медленным метаболизмом.

p, 24,>

Ключевыми его источниками считаются:

зелень: листы салата, шпинат, петрушка, лук;

крупы: рисовая, овсяная, перловая, ячневая, гречневая;

кукуруза;

овощи: помидоры, зернобобовые (бобы, фасоль, чечевица), капуста (цветная, брокколи, брюссельская, белокочанная);

орехи: фундук, фисташка, лещина, миндаль, грецкий орех, арахис, кешью;

печень говяжья, свиная, куриная, трески;

семена льна, тыквы, подсолнечника, кунжута;

спаржа;

фрукты и ягоды: груши, яблоки, авокадо, смородина, абрикосы, клубника, арбузы, бананы, киви, виноград, гранат, папайя, малина;

цельнозерновые: гречиха, рожь, пшеница, зерновой хлеб;

цитрусовые: апельсин, лимон, минеола;

яйца.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах питания

p, 26,>

p, 27,>

Примечание: под влиянием тепловой обработки фолиевая кислота имеет особенность разрушаться, благодаря этому данные продукты необходимо есть свежими и в сыром виде. И если с фруктами и овощами нет никаких трудностей, то потребление сырых яиц может привести к сальмонеллёзу, а с печенью это вообще невозможно. Что же касается круп, то их нужно будет с вечера замачивать.

p, 28,>

Так что витамин В9 дает возможность сбрость вес разнообразными способами: желаете — вот вам капсулы, не желаете — вот овощи листовые да фрукты. Правда, рассчитывать на сногсшибательный эффект и в том и другом случае не стоит. Зато дополнительно иммунитет укрепите и защитите репродуктивную систему от заболеваний.

p, 29,>

<>

Нужно иметь в виду. При похудении при помощи фолиевой кислоты не нужно принимать антибиотики и остальные медикаментозные препараты, так как они ухудшают всасываемость витамина в кровь.

p, 31,>

Советы

Фолиевая кислота считается лекарственным средством или БАДом, и любой из препаратов сопровождает инструкция по использованию, в которой должна обязательно быть прописана дозировка (сколько капсул необходимо принимать в течении дня и в течение какого срока). Не нужно игнорировать указания, данные изготовителем, чтобы не позволить передозировки.

p, 32,>

Базовые советы диетврачей позволят не совершить ошибок в использовании и достигнуть хорошего результата в очень короткое время.

p, 33,>

Перед похудением необходимо получить консультацию с доктором и получить у него разрешение на это.

p, 34,>

Суточная дозировка для взрослых — не больше 5 мг. Принимать во время или после еды. Таблетки (капсулы) проглатывать полностью, не надо их разжёвывать, или раскусывать, или измельчать другими способами. Запивать маленьким количеством воды. Курс похудания — 1 месяц. Дальше — интервал в 3-4 недели и можно ещё один раз повторить.

p, 35,>

Нельзя совмещать приём витамина В9 с некоторыми лекарствами, которые делают меньше его концентрацию в крови и мешают полному усвоению. К таким относятся пероральные контрацептивы, сульфасалазин, аспирин, глюкокортикостероиды, фенитоин, фенобарбитал, примидон, барбитураты, и еще противотуберкулёзные и антималярийные препараты.

p, 36,>

Так как сам по себе витамин не считается жиросжигателем и не может применяться как лекарство для похудания, для достижения необходимого эффекта нужно заниматься спортом и урегулировать питание. Тратить следует больше калорий, чем потребляете.

p, 37,>

В течение всего курса похудания нужно каждодневно пить по 2-2,5 л воды, чтобы ускорение метаболических процессов пошло ещё быстрее.

p, 38,>

При первых же побочных эффектах приём следует остановить.

p, 39,> p, 40,0,0,0,1 —>

В мире диетологии и фитнес-индустрии похудание при помощи фолиевой кислоты — явление относительно новое и требующее дополнительных исследований и подтверждений. Этот витамин, на самом деле очень мощный катализатор и метаболизма, и липолиза. Без него они могут из года в год замедляться и это будет помогать набору веса. Однако нельзя говорить, что фолаты активно сжигают жировые залежи, так как они только запускают конкретные процессы, от них зависит стройность фигуры. Так что никто не гарантирует, что эти препараты смогут помочь освободится от лишних килограммов 100%-но. Пока своими силами не попробуете — не узнаете.