Содержание:
Насколько быстро увеличить давление дома
Вегетососудистая дистония, или гипотония, сопровождается упадком сил, частым головокружением, сонливостью, вялостью и головными болями. Невысокое артериальное давление присуще не только людям в возрасте, гипотонией страдают молодые представительницы прекрасного пола и мужчины. Чтобы вести полную жизнедеятельность, нужно учиться своими силами подымать давление и контролировать состояние здоровья. Есть много способов, которые смогут помочь вам справиться с задачей которая поставлена. Рассмотрим их более детально.
Практические советы для увеличения давления
- Сон. Требования ко сну гипотоников существенно выделяется от людей с нормальным или очень высоким АД. При вегетососудистой дистонии нужно проводить свой отдых минимум 10 часов в день, при этом 8 часов должны выполняться ночью, другие 2 — на протяжении дня.
- Работа. Стоит пересмотреть режим труда, который связан с умственной работой. Если вы работаете за ПК, делайте 20-минутный перерыв каждые 1,5 часа. Очень не рекомендуется проводить больше 7 часов в течении дня за экраном дисплея. Большое внимание на своё здоровье необходимо обратить людям, работающим с бумагами. Энергичная мозговую деятельность уменьшает давление и приводит к упадку сил.
- Утренний подъём. Не нужно спешить вставать с кровати. Если у вас есть повадка быстро подпрыгивать, избавьтесь от неё. При пониженном артериальном давлении необходимо находиться в положении лежа минимум 20 минут после утреннего пробуждения. Потом нужно осуществить несколько тренировок лёжа (потягивания тела, например, конечностей, повороты головы). Лишь потом можно бережно начинать подъём: примите сидячее положение, задержитесь на 3 минуты, бережно встаньте. Вот так обязано выглядеть каждое ваше утро.
Как увеличить давление народными способами
Имбирь Почитателям суши посвящается. Имбирь не только перебивает вкус, помогая распробовать разновидности японских блюд. Он также увеличивает артериальное давление, снабжает клетки мозга кислородом и увеличивает физическую выносливость. Ешьте по 10 гр. маринованного имбиря 4 раза в течении дня после еды.
Как поднять давление. Что делать при пониженном давлении. Шелковица от низкого давления
Если этот способ не устраивает, готовьте имбирный чай (на 300 мл. горячей воды приходится 40 гр. имбиря). Принимайте настой трижды в день по 100 мл.
Солёные продукты Положите немножко соли на язык и рассасывайте её до абсолютного растворения гранул. Если данный метод не подойдет, скушайте 1 солёный огурец, горсть солёных фисташек или арахиса.
Мёд и корица Разведите 35 гр. молотой корицы 300 мл. фильтрованной горячей воды. Прибавьте 55 гр. жидкого мёда, перемешайте, настаивайте около 1,5 часов. Принимайте настой 3 раза в день перед принятием еды по 100 мл. за раз. В вариантах, когда давление не очень невысокое (не голова кругом, не белеет лицо), приготовьте смесь. Берите 10 гр. мёда и вмешайте к нему 2 щепотки корицы, поместите на язык и плавно рассасывайте. Средство очень мощное, благодаря этому соблюдайте пропорции.
Красное вино Гипотоникам не следует отказывать от алкоголя полностью. Красное вино очень хорошо увеличивает давление и нормализует его. По вечерам после ужина пейте 1 бокал, закусывая горьким шоколадом. Спустя месяц АД придёт в норму, если недуг не связан с тяжёлыми заболеваниями.
Настоящие напитки Если снижение давления вызвано перегревом, и как последствие, обезвоживанием, поднять его до необходимой метки смогут помочь холодные напитки. Приготовьте свежевыжатый сок из капусты, моркови, половины грейпфрута и сельдерея. Отправьте состав в холодильник, остудите и принимайте каждые 3 часа по 200 мл. Также подходит домашний лимонад, вода со льдом или холодный кефир с петрушкой.
Каркаде У этой методики есть одна Основная особенность — холодный чай каркаде уменьшает давление, а горячий его увеличивает. Не перепутайте. Для приготовления состава берите 90 гр. листьев и обдайте их 1 литром горячей воды, настаивайте около 2 часов. Потом процедите и подогрейте чай в СВЧ печи. Принимайте на протяжении дня по 200 мл. перед приёмом пищи (однако не реже 5 раз в день).
Кофе
Выпейте чашку настоящего кофе с тростниковым сахаром без добавки молока. Средство отлично увеличивает давление, однако результат оказывается неполным. В основном, действие кофе идет через 3—4 часа. Чтобы увеличить результат прибавьте в напиток 35 гр. коньяка.
Чабрец и омела Берите 25 гр. листьев сумки пастушьей, 15 гр. боярышника, 20 гр. чабреца и 25 гр. омелы. Обдайте растения 350 мл. крутого горячей воды, настаивайте не менее 20 часов. После того как закончилось время отвар процедить, принимайте 1 раз в день по 150 мл. после утреннего приёма пищи.
Спиртовая настойка Разведите 4 мл. настоя лимонника в 300 мл. холодной воды, перемешайте, прибавьте щепотку корицы. Пейте раствор 3 раза в течении дня по 100 мл. Значительной спецификой увеличения давления этим способом считается то, что настой нельзя принимать после 18.00. Если есть желание лимонник можно поменять настойкой женьшеня, левзея, элеутерококка, колючего татарника бессмертника, эхинацеи, розовой радиолы.
Кофе, лимон и мёд Берите 70 гр. растворимого кофе и перетрите его в порошок между 2-мя столовыми ложками. Смешайте с 45 гр. жидкого мёда, залейте сок 1 лимона. Оберните смесь пищевой плёнкой и дайте настояться в холодильнике около 2 часов. Съедайте по 0,5 чайной ложки через 1,5 часа после приёмов пищи (от 2 до 5 раз в день).
Эфиры Купите в аптеке или косметическом магазине один из указанных эфиров: розмарин, мята, женьшень, пачули, чайное дерево, гвоздика, герань, жасмин, грейпфрут, лимон. Нанесите 5 мл. средства на платок или залейте в специализированный кулончик. Нюхайте состав 5 раз в день в течение 10 минут.
Тысячелистник и солодка Для приготовления травяного настоя нужно взять 20 гр. тысячелистника, 15 гр. корня солодки, 10 гр. чертополоха, 30 гр. рябины. Обдайте растения 400 мл. горячей фильтрованной воды и прибавьте измельчённую цедру 1 лимона. Отправьте состав в тёмный шкаф на 15 часов. По окончании срока процедите через 3 слоя марли, пейте 4 раза в день по 70—100 мл. после еды.
Людям, страдающим гипотонией, стоит полностью пересмотреть собственный образ жизни. Нужно уделить необходимое внимание утреннему пробуждению, пару раз в день делайте гимнастику и занимайтесь спортом (очень аккуратно). Нажимайте на свежевыжатые соки, начните принимать контрастный душ. Соблюдайте режим труда и отдыха, спите не меньше 10 часов в день.
