Как худела Екатерина Скулкина: советы от звезды

Харизматичная Екатерина Скулкина никогда не обладала модельных показателей, но на данный момент в её внешности случились удивительные изменения. Участница Comedy Woman смогла скинуть 20 лишних кг, и от её больших объёмов не останется и следа. Результат Екатерины Скулкиной до и после просто ошеломителен!

В собственном Facebook певица поведала почитателям, что худела только правильными способами, и призвала их не доверять каким-либо чудодейственным средствам.

Она рассказала, что не делала культ из похудания, и избавлялась от не нужного веса не быстро, не зацикливаясь на таком процессе.

Обязательно Екатерина полностью пересмотрела своё питание. Она исключила из собственного питания продукты, сочные быстрыми углеводами: сладости, жирные и мучные блюда, пакетированные соки, картофель, белый рис, полуфабрикаты и фастфуд. Также ей понадобилось отказаться от алкоголя, чрезмерно заостренных приправ и уменьшить кол-во потребляемых жиров до 30 г в течении дня.

Основой звёздного меню стали дары моря, мясо, бобовые и кисломолочные продукты. Всю пищу Скулкина варит, готовит на пару или употребляет в сыром виде. Разнородное питание и пятиразовый приём пищи помогли артистке без боли освободится от лишних кг.

5 months ago

Без интенсивных физнагрузок обойтись тоже не получилось. Она посещает центр для занятий фитнесом, где профессионалы разработали ей личный план кардиотренировок. Кроме проведывания спортклуба три раза на протяжении недели, у Екатерины есть и иная активность: в свободные от занятий дни она предпочитает кататься на роликах, плавать и бегать по утру.

Как все знают, после похудания кожа становится некрасивой, итак, для того чтобы смотреться подтянуто, звезда телешоу Comedy Woman советует посещать разные процедуры косметологической направленности.

Для себя она подобрала моделирующий массаж тела, который активизирует кровообращение, убыстряет лимфоток и размягчает жировую прослойку.

Сегодня Скулкина весит около 65 кг при росте 174 см. Она уже разрешает себе некоторые вольности в питании. К примеру, утром может скушать гренку с клубничным джемом.

Но заниматься не стоит, переедание может привести к повторному набору ненужных сантиметров на талии. Юмористка советует намного больше спать и поменьше нервничать, тогда процесс похудания начнет протекать ещё комфортней.

Стоит отметить, что Екатерина великолепна в любом весе, и для фанатов её объёмы не играют большой роли. Однако они искренне восхищаются её силой воли, чувством юмора и, сейчас уже, прекрасными формами. Тем девушкам, кто твёрдо решил сбросить вес, имеет смысл воспользоваться примером звезды!

Диета Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен

Участница известного юмористического шоу «Comedy Woman» на канале ТНТ Екатерина Скулкина любима многими еще во времена участия в КВН за способность рассмешить даже очень строгого судью. Звезда всегда отличалась собственными большими формами, придававшими пикантность ее запоминающемуся и яркому образу.

Впрочем не так давно Скулкина удивила любителей новым образом: она ощутимо похудела, и смогла при этом остаться окрыленной и счастливой. После следующего Турецкого отдыха и Латвии, актриса решила похудеть, и, сдержав собственное слово, похудела на 20 кг, при росте 180 см.

2 years ago

В похудении ей помогла правильно выбранная диета. В результате Екатерина Скулкина похорошела до такой степени что не узнают. Где спрятан секрет такого волшебного изменения? Специализированная диета, необыкновенные меры?

Как похудела Екатерина Скулкина?

Сбросить вес артистке получилось благодаря диетическому меню и постоянным физнагрузкам, помогающим эффектно бороться с большим весом. Диету для Екатерины Скулкиной выбирал благоприятно проявивший себя врач-диетолог.

Принцип диеты Екатерины Скулкиной построен на здоровом сбалансированном питании, и на запрете употребления быстрых углеводов — другими словами базовых правилах здорового похудания.

Эта диета считается полностью неопасной. Необходимо отметить, что режим похудания нацелен на освобождение от большого числа лишних килограммов за очень длинный период — два-три месяца и длительнее. При этом, похудание проходит совершенно безопасно. А дело все в том, что программа питания Екатерины Скулкиной тщательно разработана с прицелом на длительный процесс похудания.

Вторым прекрасным средством похудания, вместе с диетой, считается физнагрузка. Екатерина Скулкина занималась в одном из спорткомплексов столицы под управлением личного тренера. Занятия для более хорошего похудания были постоянными: три раза на протяжении недели.

3 months ago

Поменяться к лучшему, со слов близких звезды, ей помогли бодрость духа, сила воли и оптимизм.

Меры, посредством которых Екатерина Скулкина достигла значительных результатов похудания, составляют целый комплекс: диета, энергичные физические тренировки, и, разумеется, бодрость духа.

Рацион питания

3 months ago

Рацион по диете Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен схож с теми, что учитывает большинство сбалансированных диет. В похудении актрисе помогло соблюдение некоторых правил диетического питания. Одно из них — считать калории.

Диета Екатерины Скулкиной допускает потребление лишь 30 г жиров в день. Это очень строгое ограничение, очень часто самый маленький показатель суточной нормы жиров должен подходить следующей формуле: 0,5 г жиров на 1 кг веса худеющего. Чтобы не нарушить данного правила, необходимо знать, о каких продуктах лучше забыть на определенный период времени похудания.

Что необходимо убрать из питания ради похудания:

Виноград и сладостные соки, продающиеся в пакетах, также попали под жёсткий запрет, из-за большого содержания сахара. Вредные напитки на определенный период времени похудания необходимо поменять на обыкновенную воду.

На чем необходимо сделать упор в подборе продуктов для меню при похудении:

Рыбу и мясо есть позволяется, однако стоит сказать, что подбирать стоит только диетические виды. Совсем отказаться от рыбы нельзя, потому как она имеет полезные омега-кислоты, регулирующие процессы обмена, что влияет напрямую на способность организма расщеплять жир и на скорость похудания.

Хлеб предлагается поменять на цельнозерновые злаковые хлебцы.

Диета строго регламентирует нужное кол-во потребляемой жидкости в день: не менее 3 литров. Вода содействует очищению клеток организма, более того, очень часто человек путает ощущение голода с чувством жажды.

Диета, выполняя которую добилась похудания Екатерина Скулкина, подразумевает изобилие зелени и свежих овощей. Непосредственно они богаты клетчаткой, помогающей сбросить вес.

Распорядок принятия пищи допускает потребление богатого кальцием низкокалорийного творога и прочие нежирные продукты из молока.

9 months ago

Более того, диета Скулкиной позволяет принимать в пищу заменитель сахара.

Иногда на протяжении диеты разрешается потребление минимального количества красного сухого вина. Кардиологи уверяют, что это пойдёт худеющим для пользы, потому что в разумных количествах красное вино нормализует артериальное давление.

Собственно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине Скулкиной сбросить вес на 20 килограммов.

Меню на 7 дней

Что включал суточный рацион звезды в ходе похудения? Меню на 7 дней Екатерины Скулкиной состоит из пяти суточных приемов пищи: практичный завтрак, легкий перекус, питательный обед, диетический полдник и застенчивый ужин. Важно: ужин, состоящий только из низкокалорийных продуктов, должен проходить не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Серьезные диеты могут быть не только полезными, но и вкусненькими. А основное, что следует иметь в виду в ходе похудения: питание — это большая часть успеха худеющего. Доказали диетой Екатерины Скулкиной.

Пример меню на 7 дней по диете Екатерины Скулкиной:

Понедельник

Завтрак – вареная курица, салат из овощей, чай из трав не сладкий;

Перекус – томат;

Обед – рыбный суп, вареной рис и курица;

Полдник – свежее яблоко;

Ужин – вареное яйцо, стакан ряженки.

Вторник

• гречка, свежевыжатый морковный сок;
• свежее яблоко;
• бульон из курицы, вареная рыба;
• вареное яйцо;
• стакан кефира.

Среда

• салат из овощей, хлебцы, чай зеленый;
• стакан ряженки;
• рыбный бульон, тушеные овощи;
• вареное яйцо;
• стакан кефира, хлебцы.

Четверг

• гречка, хлебцы;
• зеленое яблоко;
• бульон из курицы, вареная говядина;
• вареное яйцо, хлебцы;
• свежевыжатый морковный сок.

Пятница

• салат из овощей, вареная курица;
• банан;
• грибной бульон, вареная говядина;
• стакан кефира, хлебцы;
• стакан ряженки.

Суббота

• гречка, хлебцы;
• свежее яблоко;
• бульон из курицы, вареная рыба;
• свежевыжатый морковный сок, хлебцы;
• стакан ряженки, вареное яйцо.

Воскресенье

• салат из овощей, чай из трав;
• стакан кефира, хлебцы;
• мясной бульон, вареная курица;
• свежее яблоко, чай из трав;
• стакан ряженки, хлебцы.

Фото до и после

Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина доказала себе и собственным почитателям, что обладает не только прекрасным чувством юмора, но и большой силой воли. Актриса продолжает очаровывать зрителей, однако уже в новом образе.

Екатерина Скулкина похудела — фото до и после: