Таблицы совместимости продуктов

Как пользоваться? Первые две таблицы состоят из цветных строк и столбиков, любому из которых отвечает определённая пищевая категория либо даже отдельный продукт (расшифрованы после таблиц).

1 year ago

Чтобы выяснить, совместимы они между собой либо нет, следует найти пересекание необходимых столбца и строчки.

Примечание № 1. Другие таблицы собой представляют самые простые варианты первых 2-ух. И продемонстрированы только для комфорта использования.

Примечание № 2. В основе таблиц лежат принципы раздельного питания, которые можно применить как для похудания, так и для организации правильного и правильного питания.

Необычная таблица комбинирования продуктов для пищи при раздельном питании (автор — Герберт Шелтон)

p, 5,0,1,0,0 —>

* сырые или варёные;
** кислые фрукты совмещаются с орехами;
*** включая сухофрукты.

Расшифровка верхней строчки:

p, 9,>

1. Белки.
2. Крахмалы.
3. Жиры.
4. Молоко свежее.
5. Молоко кислое.
6. Овощи некрахмалистые, варёные.
7. Овощи сырые, зелёные, в салате.
8. Фрукты кислые.
9. Фрукты полукислые.
10. Фрукты сладостные, сухофрукты.
11. Дыня.

p, 10,1,0,0,0 —>

• красный — плохая совместимость;
• жёлтый — слабая;
• зелёный — хорошая;
• голубой — великолепная.

Таблица совместимости продуктов для правильного и раздельного питания (редакция Литвиной)

p, 11,>

p, 12,>

p, 13,>

1. Мясо, рыба, птица.
2. Зернобобовые.
3. Масло сливочное, сливки.
4. Сметана.
5. Растительное масло.
6. Сахар, кондитерские изделия.
7. Хлеб, крупы, картофель.
8. Фрукты кислые, помидоры.
9. Фрукты полукислые.
10. Фрукты сладостные, сухофрукты.
11. Овощи зелёные, некрахмалистые.
12. Овощи крахмалистые.
13. Молоко.
14. Творог, кисломолочные продукты.
15. Сыр, брынза.
16. Яйца.
17. Орехи.

красный — плохая совместимость;

жёлтый — допустимая;

зелёный — хорошая.

Таблица продуктов с хорошей совместимостью

p, 15,0,0,1,0 —>

p, 16,>

Таблица продуктов с допустимой совместимостью

p, 17,>

p, 18,>

Таблица несовместимых продуктов

p, 19,> p, 20,0,0,0,1 —>