Ожирение 1 степени: характерности у представительниц прекрасного пола и мужчин, 3 направления лечения и пример меню на 7 дней

Согласно МКБ-10 (Интернациональная классификация заболеваний), под кодом Е66 значится ожирение — серьёзная и опасная патология, которая связана с нарушением вещественного обмена.

Многие считают по ошибке, что при 1 степени болезни переживать не стоит, так как она лёгкая, на раз-два подаётся излечению. В действительности это беспокойный звонок, который подаёт ваше тело. Ему предшествует лишний вес — и собственно на этом этапе необходимо начинать делать меры и дело не доводить до диагноза.

Итак, ожирение 1 степени — данное заболевание, отличающееся большим весом, который на 20-30% больше нормы. Согласно ВОЗ, оно определяется следующими параметрами:

p, 6,>

• ИМТ = 30-34,9 кг/м 2 ;
• талия у представительниц прекрасного пола = 80-88 см;
• талия у мужчин = 94-102 см.

При висцеральном типе ожирения 1 степени внешне фигура может поменяться лишь несущественно, так как жировые ткани будут увеличиваться локализованно вокруг органов находящихся внутри. При абдоминальном начинает понемногу возникать живот. При гиноидном первыми полнеют бёдра и ягодицы.

<>

ИМТ — индекс массы тела, рассчитываемый по формуле: ИМТ = m (вес в килограммах) / h 2 (рост в метрах).

В основном, запущенное ожирение 1 степени становится ступенькой к развитию болезни на других стадиях. Благодаря этому очень важно узнать, откуда оно взялось.

Какие факторы могут нагнетать комплект лишнего веса, приводящий к столь опасной и малоприятной патологии? Врачи называют следующие обстоятельства:

генетические факторы: неудовлетворительная или излишняя активность ферментов липогенеза и липолиза;

нарушение пищевого повидения психологического характера (компульсивное переедание, к примеру);

патологии гипоталамуса;

постоянное недосыпание, состояние стресса, постоянные нервные срывы;

сидячий жизненный образ, предрасполагающий к гиподинамии;

синдром Прадера-Вилли;

нередкий, продолжительный или бесконтрольный приём психотропных препаратов, системных глюкокортикостероидов, гормональных контрацептивов, инсулина и его стимуляторов;

заболевания эндокринной системы: гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома.

Необходимо выделить, что эти все причины сначала провоцируют комплект маленького веса, который сам по себе ещё не считается патологией (когда ИМТ колеблется в рамках 25-29,9). И это даёт человеку шанс спохватиться вовремя, — если на этом этапе предпринять нужные меры, то вполне реально избежать ожирения 1 степени.

p, 12,0,1,0,0 —>

p, 13,>

Характерности

В зависимости от пола и возраста болезнь может возникать по-разному.

У представительниц прекрасного пола

Ожирение 1 степени диагностируется очень часто у представительниц прекрасного пола, перешагнувших 35-летний этап. Мало того, что в таком возрасте метаболизм замедляется, так ещё и начинается гормональная перестройка организма. Меняется соотношение андрогенов и эстрогенов. Даже при нормальном питании нечасто удаётся избежать накопления висцерального жира.

p, 15,>

Диагноз при беремености поясняется очень большим гестационным приростом веса. Будущие мамочки поправляются до двадцати килограмм из-за изменений гормонов в организме. Заболевание провоцирует развитие внутриутробных патологий плода.

p, 16,>

У мужчин

В основном, у мужчин ожирение 1 степени сопровождается абдоминальным типом, когда пивной живот и заплывшая талия выполняют фигуру похожей на яблоко. И тут причина прячется собственно в неправильном пищевом поведении. Представители мужчин очень часто не способны удерживать себя в руках, переедают, вечерами — пиво с калорийной закуской.

p, 18,>

p, 19,>

Уже вторично на фоне такого питания угнетается выработка тестостерона, который делает в организме функцию жиросжигателя. В результате жировая ткань начинает продуцировать эстрогены (женские гормоны). Как последствие — у мужчин нарушается репродуктивная функция.

У детей

Ожирение у детей, в основном, вызвано либо неправильным питанием (и тут вся вина лежит на родителях), либо гормональным сбоем в период полового развития. Что же касается наследственности или генетических недугов, то они начинают работать с самого рождения ребенка, и к определённому возрасту патология развивается уже до 2-3 степеней. Жировые залежи делятся по телу смешанно: на ягодицах, животе, в области груди.

p, 21,>

p, 22,>

Симптоматика

Как узнать ожирение 1 степени ещё до похода к доктору?

p, 23,>

1. ИМТ более 30, но менее 34,9.
2. Объём женской талии более 80 см, мужской — более 94 см.
3. При абдоминальном типе растёт живот, при гиноидном становятся больше попа и бёдра.
4. Размеры порций понемногу растут, аппетит мучает очень часто и все сильнее.
5. Появляются начальные признаки одышки, когда вы не можете без неё взойти на собственный этаж или пройти пару остановок.
6. Фигура смотрится расплывшейся, возникает бесформенность.

Заболевание тесно связано не только с весом, но и с увеличением. Если 80 кг весит девушка ростом 180 см, это хорошо.

Какие степени ожирения бывают? Причины развития ожирения

Однако этот параметр при росте 150 см уже может указывать на развитие болезни.

p, 24,>

p, 25,1,0,0,0 —>

Диагностика

При обращении к эндокринологу для доказательства или опровержения диагноза нужно будет пройти осмотр, ряд анализов и лабораторных исследований:

p, 26,>

• взвешивание, измерение роста, расчёт ИМТ, уточнение локализации отложений жира;
• анализ крови на холестерин, сахар, биохимию;
• анализ сока желудка;
• рентгеноскопическая абсорбциометрия (DEXA);
• ультразвуковая денситометрия;
• МРТ обнаруживает кол-во висцерального жира.

Кроме этого, проходит дифференциальная диагностика, чтобы обнаружить сопутствующие патологии: гипотиреоз, поликистоз яичников, опухоль поджелудочной железы и др.

p, 27,>

p, 28,>

Первым делом для борьбы с избытком веса врач порекомендует улучшить питание. Без этого жировая ткань так и будет собираться в теле, делая больше массу.

p, 29,>

Прислушайтесь к рекомендациям диетврачей:

p, 30,>

• прекрасный вариант — малокалорийная, но сбалансированная диета №8 по Певзнеру;
• сделать больше в рационе кол-во растительной клетчатки и пищевых волокон;
• питаться дробно 5-6 раз в течении дня;
• отказаться от фастфудов и перекусов на ходу;
• уменьшить соль и специи;
• поменять сахар подсластителями;
• убрать жареные, протёртые, рубленые блюда;
• суточная питательность — не больше 1 900 ккал.

Для составления своего меню на 7 дней воспользуйтесь нижеследующей таблицей.

p, 31,>

p, 32,>

Мало подготовить указанные блюда, необходимо регулярно наблюдать за размером порций и суточной калорийностью питания. Именно так можно остановить развитие ожирения.

p, 33,>

p, 34,>

Кроме диеты, лечение ожирения 1 степени в себя включает и прочие методики, которые должны работать в едином сочетании.

p, 35,>

Поведенческая терапия:

p, 36,>

• постоянные спортивные занятия: бассейн, велопрогулки, ходьба, бег, утренняя гимнастика и т. д.:
• пребывание на чистом воздухе;
• отказ от алкоголя и курения;
• минимизация напряжений и переживаний;
• сон не менее 8 часов;
• безукоризненная мотивировка;
• неукоснительное соблюдение всех советов доктора;
• применение всех компонентов комплексной терапии.

p, 37,0,0,1,0 —>

Препараты

p, 38,>

При ожирении 1 степени медикаментозные препараты назначаются для того, чтобы остановить развитие болезни. Названия данных таблеток уже давно у всех на слуху:

p, 39,>

• амфетаминовая группа;
• Орлистат (Ксеникал);
• Сибутрамин (Меридиа);
• Флуоксетин (Прозак);
• Лоркасерин (Белвик);
• Бупропион (Велбутрин, Зибан);
• Налтрексон;
• Лираглутид (Виктоза, Саксенда);
• Голдлайн;
• Лида;
• Орсотен;
• Редуксин.

Большое количество из них оказывая воздействие на участки мозга головы, достаточно продуктивны, однако за ними тянется шлейф скандалов по поводу их психотропного действия. Некоторые лекарства дают возможность сделать меньше кол-во всасываемого жира. Перед тем как их принимать, нужна консультация доктора и беспристрастное оценивание того, понадобятся ли вам вообще таблетки.

p, 40,>

1 степень — это ещё только начало ожирения. Благодаря этому во многих случаях, при отсутствии противопоказаний, доктор может назначить и бабушкины средства для лечения. Большое количество из них обладают мочегонным или жиросжигающим эффектом. Но истреблять жировые ткани они могут только в сочетании с диетой и физнагрузками.

p, 41,>

Хирургия

p, 42,>

Чтобы похудеть, предписывают гастропластику: часть желудка убирают, формируя из остатка длинный и тонкий «рукав». Вместительность уменьшается на порядок (на 200 мл). Шунтирование, желудочный баллон, бандаж — эти все операции в большинстве случаев проводятся уже в намного запущенных стадиях заболевания.

p, 43,>

Не считая всего, на данном шаге имеется смысл записаться на липосакцию. В рамках комплексной терапии она даст неплохие результаты.

p, 44,>

p, 45,>

Осложнения

Ожирение на этой стадии нечасто считается хроническим заболеванием. Человек либо понимает всю серьёзность проблемы и вступает в действие (комплексно лечить), либо он продолжает наслаждаться жизнью, ничего в ней не меняя.

p, 46,>

Второй подход к этому в корне неверен. Патология будет только формироваться, перерастая во вторую и третью степени. Но и на начальной стадии лишний вес как правило имеет очень малоприятные результаты:

p, 47,>

• атеросклероз;
• бесплодие;
• болезнь Альцгеймера;
• быстрая утомляемость;
• варикоз;
• гирсутизм и сбой менструального цикла (у представительниц прекрасного пола);
• жировой гепатоз;
• запоры, увеличение живота, метеоризм, панкреатит и другие проблемы с ЖКТ;
• инсульт, инфаркт миокарда;
• метаболический синдром;
• первая стадия гипертонии;
• онкология;
• проблемы с лёгкими: одышка, апноэ;
• сахарный диабет.

Так что не надо воспринимать ожирение 1 степени лёгким и незначительным заболеванием, на которое ненужно обращать внимания. Если не желаете для собственного здоровья опасных и даже необратимых последствий, на этом этапе необходимо обязательно не просто делать меры, а начинать настоящий курс лечения. Именно так можно остановить процесс развития патологии.

p, 48,>

p, 49,> p, 50,0,0,0,1 —>