Почему некоторые люди не толстеют?
Некоторым достаточно подышать рядом с тортом, чтобы увеличить вес, иные кушают столько, сколько хотят, и не набирают ни одного грамма. Почему это так и какие невообразимые факторы влияют на наш вес, узнайте дальше!
Вещественный обмен работает у каждого по-своему. Насколько выгодно или плохо перерабатывается еда, зависит от того, сколько калорий нужно конкретному организму ежедневно. Для взрослого это в среднем около 2000 ккал, но базовый обмен индивидуален и зависит от большого количества самых разных факторов.
Наследственность считается важным фактором и в большинстве случаев определяет фигуру человека.
Я ВЕШУ 39 КГ! КАК Я ПОХУДЕЛА? ИСТОРИЯ И ПОСЛЕДСТВИЯ МОЕГО ВЕСА| AVEME LISSA
Но даже среди братьев есть те, кто не поправляется, и те, кто легко набирает вес. Говорит профессор Николай Ворм, дипломированный экотрофолог из Мюнхена: «Многие могут намного эффективнее поглощать питательные вещества в тонком кишечнике и, поэтому, тратить калории, а иные хуже». То, какие гены достанутся человеку, зависит от настроения природы – другими словами случая.
Диеты меняют переработку калорий
Профессор сообщает, что при резком сокращении питания невозможно достигнуть долгосрочного похудения. Из-за быстрой потери веса главная скорость вещественного обмена, другими словами употребление калорий, регулярно уменьшается. И человек легче набирает вес даже при скудном питании. «Природа, понятно, хотела собственно этого», — говорит профессор.
Экспресс-диеты переводят организм в режим выживания. Это также доказывает профессор Инго Фробозе, ученый из Немецкого университета спорта в Кельне. Тело автоматично переключается на небольшой расход калорий и понижает кол-во энергии, нужное для поддержки вещественного обмена. Похудание происходит не за счёт жировой ткани, а из-за распада ткани мышц. Это ведет к следующей проблеме.
Уровень физподготовки действует на вещественный обмен
Мышцы сжигают калории. если вы даже не двигаетесь, они потребляют энергию. Выходит, что если их много, тем значительнее базовый обмен человека.
Выяснилось, почему некоторые люди едят и не толстеют
К примеру, если мужчина 30 лет сжигает около 75 калорий в час без каких-то физнагрузок (при росте 180см и весе 80кг), он может сделать больше это значение наращиванием мышц при помощи силовых тренировок. Если мышц мало, чему помогают экспресс-диеты, вещественный обмен замедляется — человек быстрее и легче полнеет.
Метаболизм также зависит от возраста
Более того, вещественный обмен замедляется со временем — это натуральный признак старения. В раннем возрасте рост и подвижность вызывают сильное увеличение энергопотребления. В общем, люди находятся в фазе роста ориентировочно до тридцати лет. По мере того, как вы становитесь старше, форма тела будет меняться, тем более если вы не будете активно противодействовать этому спортом: мышц будет все меньше, а жира все больше. Это происходит благодаря тому, что организм перестраивается на получение и энерго сохранения. Если даже это сразу сложно заметить, вещественный обмен неминуемо замедляется и со временем вы поймете это.
Щитовидная железа играет ключевую роль
Получится ли человеку сбросить вес здоровым и прекрасным способом, в большинстве случаев зависит от щитовидки. Щитовидная железа изменяет практически все важные метаболические функции в организме — от нервов, мышц сердца, кровообращения до самочувствия и либидо. Не у всех людей она работает безупречно.
К примеру, гипофункция щитовидки приводит к дефициту гормонов щитовидки, которые тормозят практически все метаболические процессы в организме, в том числе в желудочно-кишечном тракте. Люди с гипофункцией хуже перерабатывают пищу и легче толстеют.
Но в случае гипертиреоза метаболизм будет очень энергичным, что вырисовывается в беспокойстве и очень высокой потребности в энергии. Две дисфункции нужно лечить. Избыточные и недостаточные функции щитовидки могут быть врожденными или вызванными, к примеру, аутоиммунными заболеваниями.
Благодаря этому мы советуем мерить метаболическую активность, баланс питательных микроэлементов и сдавать анализы на гормоны перед каждым запланированным похудением.
Комплект веса у конкретных людей идет быстрее, чем у остальных, из-за самых разных факторов. На некоторые из данных моментов можно посодействовать — к примеру, благодаря сбалансированному питанию, балансу между потреблением и расходом энергии, наращиванию мышц и физ. активности, и еще приему минералов, поддерживающих щитовидную железу. Особенно актуальны йод, селен, цинк, магний и кальций. Если у вас не получается сбросить вес, если вы даже много тренируетесь и едите продукты с слишком низким содержанием калорий, у вас может быть нарушение обмена веществ. Рекомендуется посетить эндокринолога.
