Почему я не худею, питаясь правильно?
Диеты, коррекция питания и больше движения: ты пробовала все, но сбросить вес не выходит? Возможно, виноваты в этом следующие 6 причин.
Нежелательные эффекты отдельных лекарственных средств приводят к увеличению веса. В особенности, касается это антидепрессантов и гормональных препаратов.
Антидепрессанты имеют потенциал привлечь лишние килограммы, если принимать их на протяжении пары месяцев. Доктора советуют в первую очередь поискать информацию о нежелательных эффектах лекарства перед тем, как начать принимать его. Также есть смысл обговорить проблематику со своим врачом. Возможно, есть альтернативные решения, которые не будут делать тебя толстой.
Еще 1 медикамент, который вероятно будет ответственен за комплект веса, — это гормональные контрацептивы. Так как у таблеток сравнительно невысокий уровень гормонов, вероятность прибавки в весе не большая, но все таки есть. Но все таки остальные виды контрацепции могут иметь намного большее воздействие: гормональная инъекция считается популярной основой, по которой пациенты набирают вес, сообщают доктора.
Гены также могут вести себя, как якорь, во всем, что же касается похудения. Но считать, что «мой отец толстый, моя мама толстая, я ничего не смогу сделать», неверно. Ранняя профилактика может быть довольно эффектной. Людям, которые генетически предрасположены к набору веса, необходимо вести энергичный жизненный образ и смотреть за питанием. Если ситуация уже запущенна, все равно необходимо исправлять рацион и перемещаться — хороший результат гарантирован.
3. Возраст действует на вес
Люди старше 50 лет интересуются, почему им больше не получается сбросить вес при помощи проверенных годами способов. А дело все в том, что вещественный обмен замедляется каждые 2 года ориентировочно на 2%. Благодаря этому чем старше человек, тем тяжелее ему сдерживать вес.
Что можно создать, чтобы это устранить? Делать процедуры на укрепление мышц всего тела, так как они распадаются. Это замедляет вещественный обмен и расход калорий.
По истечению определенного времени также меняется гормональный фон, но и тут есть решение: необходимо смотреть за питанием и много перемещаться. При надобности чтобы нормализовать уровня гормонов можно пройти курс терапии.
Наш организм справляется со стрессом при помощи побега. Тело не сосредотачивается на похудении, а заместь этого готовит себя к бою – запасается ресурсами, направляя их в жировое депо.
Хронический стресс еще хуже: он мог бы вызвать травму мозга головы, в виду того, что мы регулярно жаждем говоря иначе «удобной пищи». Идет речь о продуктах, которые убивают наше разочарование и делают спокойнее нервы. Традиция жанра – шоколад. Благодаря этому из стресса человек выходит с несколькими ненужными килограммами.
Дефицит сна не только заставляет нас есть больше, но и вызывает образование гормонов стресса. Когда взрослый человек проводит во сне менее 7 часов в день, организм не может получить соответствующую информацию из гормональной реакции, которая сообщает об объеме жира в теле.
Чтобы обезопасить себя, организм отмечает, что «его хозяин» недостаточно проводит во сне. Возможно, он пережил стрессовое мероприятие — аппетит. Благодаря этому он решает набирать калории, чтобы спастись от опасности. Вывод один: для успешного похудения просто нужно отлично высыпаться.
6. Задержка воды
В предверии ты ела много углеводов? Не удивляет, что на следующий день ты будешь весить больше. Если даже во время диеты ты практически полностью исключила углеводы, ты все равно можешь набрать пару килограммов. Почему так?
Углеводы связывают воду и много: один грамм углеводов останавливает ориентировочно 3 грамма воды. А литр воды весит 1 килограмм. Но не нужно волноваться, ведь это не жир!
Более того, отёки могут вызвать увеличение веса. В большинстве случаев они обусловливаются гормональным дисбалансом. Им чаще страдают представительницы слабого пола, к примеру, на протяжении семи дней до месячные. Вот почему многие женщины прибавляют в весе конкретно перед месячными.
Совет: Проверь, не накопило ли тело очень много воды. Чувствуешь ли ты опухлость в руках, ногах либо прочих частях тела? Нажми пальцем на поверхность кожи, а потом отпусти: если помятость осталась, значит, есть отёк. Обсуди данную проблематику с доктором и следуй его советам.
