Отличные продукты для ужина, чтобы сбросить вес
Ужин — это абсолютно не тот прием пищи, который можно пропускать.
il y a 6 mois
Не обращая внимания на эти все пословицы про то, что его необходимо «отдать врагу». Все именно наоборот — настоящий и сбалансированный, но низкокалорийный ужин поможет нам в похудении. И да, скушать его позволяется не до 18:00 вечера, а за 2 часа до отхода ко сну — и все при этом будет в порядке. Почему ужин важен? Как есть в вечернее время2 Какие продукты будут прекрасными для ужина, если вы худеете? Разбираемся подробно.
Каким должен быть ужин и почему?
Нужно понимать, для чего мы едим в вечернее время. Все для того, чтобы ночью наш организм имел достаточно энергии на возобновление. Не стоит думать, что наше тело проводит во сне точно также, как и мозг. Оно работает, и работает именно на то, чтобы компенсировать силы для следующего дня — реконструировать мышцы, регенерировать ткани, провести нужные процессы обмена в клетках. И для этого, конечно, необходима энергия. Если вы поели до 18:00 часов вечера, а легли спать к 23-24:00, не стоит удивляться, что по утру вам сложно будет пробудится, в желудке будет урчать, да и настроение окажется на нуле.
il y a 2 ans
Всему виной — отсутствие ужина.
Достаточно поесть за 2 часа до отхода ко сну, а если вы сыпете на самом деле быстро, можно выдерживать время в 2,5-3 часа — данного периода времени будет вполне хватает, чтобы еда переместилась из желудка в кишечник, и не вызывала чуства тяжести. Плюс ко всему, ужин на самом деле должен быть не тяжёлым и низкокалорийным. Так организм почерпнет из вечернего приема пищи нужное ему кол-во энергетических запасов, однако не потратит все собственные силы на переваривание на протяжении ночи большого жирного мясного стейка, например.
Отличные продукты для безупречного ужина
Прекрасными для здорового и правильного ужина считаются продукты с невысокой калорийностью, но достаточно питательные. От сладкого лучше отказаться — есть в виду не только выпечка, сдоба и конфеты (от них лучше отказаться вообще!), однако даже и фрукты, и сухофрукты — их лучше поглощать до двенадцати часов дня или как раз до 18:00, а далее удержаться.
