Как подобрать вид тренировки для экстравертов и интровертов?

Чтобы тренировки приносили не только физический результат, но и эмоциональное удовлетворение, главное подобрать собственно тот вид и стилистику занятий, она подходит вашему складу характера. Благодаря этому рекомендуем разобраться, что подойдёт экстравертам, и что — интровертам2

Кто такие экстраверты и интроверты?

Поделить всех людей на 2 типа предложил в свое время известнейший психиатр Карл Юнг. Он определил, что существует два типа личностей, которые фактически противоположны друг дружке — это экстраверты и интроверты. Экстраверты направлены на окружающее общество, направлены на общение, очень коммуникабельны, легко идут на контакт, не любят пребывать в одиночестве, поразительно энергичны и подвижны, интересуются регулярно чем-то новым. У интровертов все наоборот: они направлены на свой личный внутренний мир, регулярно ищут уединения, не любят шумных компаний, сложно идут на контакт, более медлительны, спокойны и уравновешены.

Приняв такое дробление на типы личности, по истечению определенного времени психиатры, психоаналитики и психологи выявили, что оно довольно нечеткое, и большинство людей могут обнаружить в себе линии, свойственные и экстравертам, и интровертам — в зависимости от ситуации в жизни и прочих моментов. Но, все таки, какие-нибудь качества будут все же доминировать, и это не может не отразиться на обычной жизни и, как это ни удивительно, на тренировках, физ. активности и занятиях спортом. Итак, разбираемся подробно, что в данном плане больше подойдёт тому или другому типу личности.

Желаете заняться танцами, однако не можете подобрать «собственную» дисциплину исходя из этого вашему характеру? Тогда вот наши подсказки. Экстраверты будут в восторге от бачаты и сальсы, и еще множестве прочих латиноамериканских танцев — страстных, горячих, активных, показывающих всю вашу яркую натуру. К тому же, многие танцы аналогичного типа предполагают обмен партнерами на протяжении определенного времени, потому выходит постоянное общение с новыми людьми.

Интровертам подходят танцы в паре, только если они прекрасно знают собственного партнера или занимаются с ним годами. Для них подходящими будут сольные выступления, где необходимо сосредотачиваться только на себе, — скажем, балет или контемп. К слову, групповые танцевальные номера, вроде хип-хопа и современных постановок, подходят также прекрасно как для экстравертов, так же и для интровертов.

Фитнес, аэробика, шейпинг в большой группе — это определенно занятие для экстравертов. Веселый и «громкий» тренер, который подстегивает на новые свершения, единомышленники, которые окружают вас, постоянное общение, беспрерывная активность, ритмичная музыка — все это понравится коммуникабельным людям. А вот интроверту больше подходят персональные занятия с тренером один на один. Если говорить о группе, то может быть вариант занятий в паре или мини-группе, когда занимаются от 2 до 5 человек, не больше. Лучше всего также, чтобы это родные люди, с которыми вы общаетесь и кроме зала.

Мы уже говорили детально о новом формате отдыха, который дает возможность становиться здоровее и спортивнее, — это фитнес-туры. Подобный вариант, определенно, подойдёт, экстравертам, ищущим свежих впечатлений и не мечтающим сидеть на месте даже во время собственного отпуска. Им лучше выбирать программы с различными видами активности, и еще в большой группе людей где-то на берегу моря. А вот для интровертов подходят форматы йога-туров, самых разных духовных практик, горных походов, отдыха в лесах и санаториях. Это дает возможность окунуться в себя и абсолютно не заставляет к постоянному общению со всеми остальными участниками.

Командные спортивные виды

Не обращая внимания на замкнутость, интроверты прекрасно работают в команде. Главное только, чтобы они получили четкие инструкции, что и когда должны делать.

il y a 1 an

Если это, скажем, футбол, интроверту лучше стоять на воротах и, подобным образом, иметь собственную, четко ограниченную территорию ответственности. В общем, они намного комфортнее будут ощущать себя в маленьких командах — теннис, сквош, мини-волейбол.

il y a 1 an

Экстраверты будут прекрасно вести себя в подобных видах командного спорта как футбол и баскетбол, волейбол и гандбол. Они могут стать даже прекрасным капитаном команды.

Пробежки по утрам, когда весь мир еще проводит во сне или лишь начинает просыпаться, — это точно окажется по душе интроверту. Пробежки в парке, на пустом стадионе, на природе или по пустынным улицам города, — вот то, что подберет интроверт, дополнив это приятной музыкой или аудиокнигой в собственных наушниках. А экстраверт с радостью примет участие в больших командных забегах, в состязаниях с внушительным количеством участников, в массовых марафонах.