Как вывести ненужную воду из организма?

Видели ли вы, насколько часто меняются показатели массы вашего тела на весах? Такое в большинстве случаев происходит при задержке жидкости в организме. Излишек воды приводит к отечности и набору лишних килограммов. Как же вывести дополнительную жидкость из организма?

В чем причины?

Причины могут быть на самом деле всевозможными. Среди довольно популярных можно выделить такие:

• сидячий жизненный образ и отсутствие двигательной активности;
• ошибочное питание и потребление обилия соленой пищи;
• курение и приём спиртного;
• изменения гармонов в организме;
• некоторые болезни (особенно мочевыводящих путей или проблемы с почками);
• недостаточное водопотребление.

Наверняка, вы будете удивлены, но да, собственно недостаточное употребление жидкости, а не ее излишек приводит к задержке воды в середине нашего тела. Когда организм идентифицирует минус воды, он начинает собирать буквально каждый ее лишний миллилитр, запасая их в клетках тела и полом пространстве между ними.

il y a 3 mois

Благодаря этому и появляется отечность, которая очень часто вырисовывается в виде мешков под глазами, одутловатостей на лице и отеков конечностей (кистей рук и стоп ног). Благодаря этому нужно принимать как минимум полтора литра чистой чистой воды в день (собственно чистой, а не соков или газированных напитков).

Еще 1 фактор, по которому в теле может скапливаться жидкость, — это потребление обилия соли в питательном рационе. Соленая еда, так или по другому, провоцирует жажду.

il y a 5 ans

Это нормальная реакция защиты организма, так как он стремится освободится от излишков соли, а для этого необходима вода, чтобы ее промыть. Со своей стороны, соль сложно покидает наше тело. Чем больше жидкости вы выпиваете после излишне соленой трапезы, тем большее ее будет скапливаться в тканях тела. Чтобы вода (и одновременно с ней соль) оставили организм, должно пройти какое то время.

Как вывести ненужную воду из организма?

Большинство привыкло пользоваться под эти цели диуретиками — мочегонными средствами. Но назначать самим себе такие препараты очень не рекомендуется. Нужное действующее вещество, которое подойдёт собственно вам, можно назначить исключительно доктор. К тому же ошибочная дозировка может привести к обезвоживанию организма. Можно почистить тело от ненужной жидкости и прочими, более не опасными способами, о каких мы расскажем ниже.

Пейте кофе или чай
Черный и чай зеленый, и еще настоящий кофе в себе содержат кофеин. Это вещество считается натуральным, настоящим диуретиком, а поэтому способно вывести ненужную воду из тела. Для хорошего функционирования почек и мочевыводящих путей достаточно пить в день около 2 чашек кофе или чая — это даст возможность вывести воду в количестве, вдвое превышающем объем употребленных напитков. При этом лучше всего не употреблять чай и кофе с молоком и сахаром.