Фрукты чтобы сбросить лишний вес

Фрукты, помогающие похудению

Фрукты чтобы сбросить лишний вес могут быть высокоэффективны, если параллельно с их употреблением отказаться от классических врагов женской талии – мучного, сладкого, жирного и копченого. Но как обыкновенные свежие фрукты могут оказать влияние на стройность?

А дело все в том, что основная причина лишнего веса – нарушение очень разного рода процессов обмена в нашем организме. Нормализуя данные процессы, мы понемногу уменьшаем собственный вес. Мастера говорят, что самым прекрасным вариантом будет потребление самых разных цитрусовых – апельсинов, грейпфрутов, мандаринов и лимонов. Традиционная фруктовая диета на основе грейпфрутов – вообще одна из очень востребованных в мире, также и у голливудских звезд, так как грейпфрут активизирует вещественный обмен и убыстряет производство пищеварительного сока.

Все цитрусовые обладают одним одинаковым свойством: они содержат флавоноиды – группу растительных веществ, которые сжигают жир. Более того, в цитрусовых — огромное количество клетчатки, а ведь собственно она ответственна за безупречную работу кишечно-желудочного тракта, очищая его, связывая жиры и выводя остатки воды из организма.

Фрукты, помогающие похудению, — это еще и всем знакомые яблоки. Мало того, что в них содержится рекордно невысокое кол-во калорий, яблоки формируют иллюзию насыщения, и ваша рука не тянется за добавочной порцией вредной для талии еды. Правда, лучше не заниматься яблочными диетами длительное время – доктора говорят, что фруктовые кислоты яблок способны рушить эмаль зубов.

Зато груши в данном отношении не опасны. Кстати, эти фрукты чтобы сбросить лишний вес можно и в сушеном виде принимать. Груши известны собственной способностью выводить отравляющие вещества из нашего организма, что считается первым шагом на встречу к избавлению от отложений жира.

А какие фрукты помогают похудению еще? Пожалуй, самым распространённым фруктом — борцом с большим весом, считается ананас. Он поможет скорейшему рассасыванию жиров, поступивших с пищей, но ничего не сумеет сделать с уже отложившимися жирами. Так что заметного эффекта от данного фрукта ждать не нужно, кроме отличной предупреждения. Правда если подобрать исключительно ананасовую диету, то результат станет заметным практически сразу: благодаря веществу с названием бромелайн, ананас мгновенно расщепляет жирные кислоты.

Впрочем всем, кто имеет проблемы с ЖКТ, лучше выбрать для себя иной вариант сбросить вес.

К примеру, принимать манго. Этот экзотический гость понижает уровень гормона лептина, который вырабатывается в мозгу и считается ответственным за возникновение ощущения голода. К тому же манго прекрасно изменяет все процессы метаболизма в организме человека.

И, напоследок, эффектным презентом всем сидящим на диете считается киви фрукт чтобы сбросить лишний вес, или китайский крыжовник, как его еще именуют знающие люди. Киви прячет в себе большое количество энзимов, которые ускоряют сжигание жира и выведение его наружу (наряду говоря иначе с плохим холестерином), и еще помогают наладить пищеварение и вещественный обмен. Киви имеет так же калорий, сколько и яблоко – всего 60. Съедая несколько плодов киви в день, вы быстро приближаетесь к желаемым результатам, к которым вас приведут фрукты и овощи чтобы сбросить лишний вес, выше описанные.

И кстати об овощах. Важную роль в утомительной борьбе за стройную фигуру играют такие овощи, как огурчики, морковь, сельдерей, все разновидности капусты (брюссельская, цветная, брокколи), тыква, баклажаны, помидоры, редис и сладкий перец. Высокое содержание клетчатки и воды обусловило большую популярность перечисленных выше овощей у всех, кто желает сбросить вес.