Что скушать, чтобы перестала болеть голова?
Большинство из нас не могут терпеть головную боль. При первых же ее проявлениях они пьют обезболивающие таблетки. Но прежде чем достать следущую пилюлю, рекомендуем вам прочесть данную статью. В ней мы расскажем подробно о продуктах, которые могут снять головную боль даже лучше любой таблетки!
Головная боль может быть самой разной
Сначала, разумеется, необходимо определиться с тем, какая собственно головная боль вас тревожит. Если это боль долгая, систематическая, постоянная и достаточно сильная, определенно стоит пройти проверку у доктора. Возможно, причина ее прячется в чем-то серьезном, каком-то внутреннем заболевании или остальной аналогичной патологии. В остальных случаях, если боль несильная и донимает она вас редко, причинами могут быть увеличение (или понижение) давления артерий, мало кислорода в нейронах (клетках мозга), спазм мышц, окончаний нервов или сосудов, и даже стандартное, как может показаться, обезвоживание. В подобных ситуациях снять боль смогут помочь естественные спазмолитики — химические вещества, которые присутствует во многих продуктах на нашей кухонной комнате. Разбираемся подробно, что же скушать, чтобы голова не болела.
- Продукты с магнием
Магний — это то вещество, которое включается в разные обезболивающие и спазмолитические комплексы (дротаверин или но-шпа, например). Его основное в данном плане свойство — расширение сосудов, релаксация их стенок, улучшение кровообращения, и еще снятие зажатости мускульных тканей и окончаний нервов. Благодаря этому если голова у вас болит в конце тяжёлого трудового дня, возможно, причина прячется в том, что зажаты шейные мышцы, замедленно кровообращение и изобилие мозга кислородом. В этих обстоятельствах магний поможет прекраснее всего. Более всего такого элемента — в орехах (миндаль, грецкие, кедровые, кешью), сухофруктах (курага или урюк, чернослив, изюм), бананах и авокадо, в гречневой каше, буром рисе и семенах льна и подсолнечника. - Продукты с калием
Еще 1 «помощник» в борьбе с болью головы, который действует подобной магнию. В общем, эти два элемента прекрасно работают вместе, потому к этому всему к продуктам с магнием стоит скушать и продукты с калием. Достаточно хорошо он помогает тогда, когда главная причина боли головы — это обезвоживание. Калий смывается из организма первым, если не хватает жидкости. И головная боль приходит оттого, что такой элемент в дефиците в лимфе, крови и прочих крайне важных жидкостях. Потому лучше всего скушать печеный картофель (или вареный в мундирах), те же бананы, и еще цитрусовые (апельсин, грейпфрут). И помнить пить большое количество воды, особенно, если головные боли этого характера донимают вас регулярно.
