10 продуктов, которые нельзя есть беременным и худеющим
Существует несколько продуктов, потребление которых приводит к быстрому набору веса за счёт удержания влаги.
il y a 3 ans
Они есть у большинство из нас на столе ежедневно. Однако они же формируют очень много проблем, особенно летом. У вас возникли отеки? Пересмотрите собственное питание.
1. Кукурузные хлопья. Это обычный для большинства из нас завтрак. Однако в 100 граммах кукурузных хлопьев содержится около 30% суточной нормы соли. А своевременно остановиться, кушая их, как правило невозможно. Более того, в фабричные хлопья добавлено еще и много сахара, что тоже плохо действует на вес.
2. Сыр. Да, он крайне полезен, кисломолочный продукт с очень большим содержанием кальция. Вот только 100 гр сыра имеет около 30% суточной нормы соли. Уважаемые будущие мамочки, если вы не желаете смотреть большой привес и слушать нотации доктора, не ешьте сыр хотя бы за день до его посещения.
3. Капуста квашеная. Замечательный продукт, но исключительно не для лета и не для постоянного употребления. Потому что в одной ее порции треть нормы соли для человека. Более того, такую закуску не рекомендуют людям с заболеваниями желудка, кишечника, поджелудочной железы.
4. Стручковая фасоль. По содержанию соли она уступает идущим до этого продуктам раза в 2, но и ее нежелательно есть ежедневно в зной летом.
5. Копченая рыба. Что может быть вкуснее на бутербродах или с картошечкой? Но… Она имеет 15-20% от необходимого суточного объема соли… В общем, не лучший продукт для беременных и худеющих.
6. Копченое мясо и колбасы. То же самое, что и с рыбой. И отравиться ими летом в жару сравнительно просто. Беременным лучше удержаться от данных продуктов еще и из-за плохого качества сегодняшней продукции.
7. Консервированный тунец. Многие кушают его постоянно по утру с хлебом. Однако в нем много соли. И вдобавок, он вреден людям с почечной недостаточностью. Женщины в положении должны есть его пореже, так как большинство из них находятся в группе риска по развитию почечных недугов.
8. Хлеб пшеничный. Да, в нем тоже есть соль. Мало, однако если есть, как у нас классически принято, все с хлебом, то исключительно за счёт него можно получить порядка половины нормы соли. И не нужно забывать про его питательность. В общем, хлеб лучше принимать только в качестве отдельного «блюда», на завтрак, к примеру. А есть хлеб одновременно с рисом, гречневой кашей, пельменями и аналогичным — это излишество.
9. Соления (консервированные овощи). Не напрасно их заготавливают собственно «на зиму». В холода мы меньше пьем, а это означает, маленькой излишек соли не нанесёт вреда здоровью и фигуре, в особенности. В летнее время лучше есть свежие овощи и фрукты.
10. Свекла. Это крайне полезный корнеплод, однако не летний… В ней содержится очень большое количество соли. Из-за этой причины есть часто свеклу не стоит гипертоникам. И людям, страдающим мочекаменной болезнью и очень высокой кислотностью желудка, тоже стоит пореже баловать себя свеклой, чтобы не вызвать ухудшения недугов.
