Как подобрать велотренажер

Когда приходит зима велосипед отправляется на зимовку, а спортсмены пересаживаются на велотренажеры. Эти миниатюрные устройства можно очень легко установить даже в квартире в городе, при их помощи возможно не только не потерять способности за зиму, но еще и поработать над группами мышц организма, а еще похудеть.

содержание

Хорошие изготовители велотренажеров

Подбирая велотренажер, обязательно следует выбрать следует продукцию производителей из Америки и Европы инвентаря для занятий спортом и экипировки, пользующейся популярностью среди профессиональных атлетов и устанавливаемой во многих тренажерных залах планеты:

Безымянные модели китайского производства, не обращая внимания на небольшую цену, следует обходить стороной – функционал подобных устройств, равно, как и дальнейшая надежность в работе, собой являют лотерею. Ну, и разумеется, необходимо искать больше информации о интересующей Вас модели, на стилистических форумах и в соцсетях во всемирной сети.

Виды велотренажеров

Сродни механизму трансмиссии в велосипедах, велотренажеры оснащены возможностью регулировки нагрузки, что хорошо сказывается на интенсивности выполнения процедуры и позволяет эмулировать много обстоятельств – спуск с горы, подъем, слалом, а еще давать организму переменную нагрузку.

В зависимости от типа привода маховика, велотренажеры разделяют на такие варианты.

Механичные велотренажеры

Самые простые и дешевые устройства. Нагрузка тут изменяется при помощи натяжения приводного ремня – чем выше натяжение, тем больше сил необходимо приложить для выполнения процедуры. Данные устройства миниатюрные и отлично годятся для тех, чей маленький бюджет.

Положительные качества

Регулировка степени нагрузки делается вручную;

Минусы

Отсутствует мягкая регулировка хода в ходе выполнения процедуры;

Инерционные велотренажеры

Намного продвинутый вариант механических тренажеров, различающийся типом привода. Нагрузка тут изменяется не при помощи ременой передачи, а благодаря специализированным тормозным колодкам, сжимающим и разжимающим маховик. Подобным образом, в ходе выполнения процедуры возникает возможность ступенчатой регулировки интенсивности нагрузки.

Положительные качества

Обыкновенные и нетребовательные в работе;

Регулировка степени нагрузки выполняется механически;

Минусы

Режимы интенсивности переключаются ступенчато, отсутствует мягкая регулировка;

Электромагнитные велотренажеры

Наиболее рабочие, продвинутые и, исходя из этого, не дешёвые велотренажеры. В качестве регулировочного механизма тут также применены электромагниты, впрочем управляются они с помощью микроконтроллера, воздействующего на них и позволяющего изменять интенсивность нагрузки в настоящем времени, не отвлекая спортсмена от процесса выполнения тренировки.

Положительные качества

Наличие самых разных датчиков, разрешающих отслеживать состояние здоровья;

Динамическое управление степеней нагрузки прямо во время выполнения процедуры;

Микрокомпьютер, дающий возможность настраивать интенсивность нагрузки прямо по ходу выполнения процедуры;

Минусы

Большие размеры и вес;

Главные показатели выбора велотренажера

Размеры и габариты

Этот показатель играет решительную роль, обязательно, для тех, кто надумал собраться установить тренажер в обыкновенной квартире в городе. Большое и практичное устройство тут навряд ли подойдёт, а поэтому предпочтение нужно отдать миниатюрному магнитному тренажеру. Магнитный вариант предпочтителен еще и благодаря тому, что механичные и инерционные модели шумные, что навряд ли обрадует соседей. Если же такие же ограничения не играют роли, а устройство подбирается в дом за городом либо фитнес-центр – выбрать можно совершенно любой велотренажер не зависимо от особенности и практичных свойств.

Наличие микрокомпьютера и специализированных датчиков

Компьютер позволяет классно увеличить практичность устройства. Благодаря ему спортсмен получает полную информацию, касающуюся времени тренировки, пройденного расстояния, потраченные калорий и интенсивности создаваемых нагрузок маховиком. Кроме того, если есть наличие специализированных датчиков возникает возможность отслеживать пульс и даже артериальное давление, что дает возможность внимательно наблюдать за своим самочувствием и исправлять нагрузку в зависимости от него.

Самый большой вес

Каждый велотренажер не зависимо от его практичных возможностей, имеет конкретную максимально допустимую массу. В основном, вес этот находится на отметке 100-120 килограмм. Подбирая велотренажер по этому параметру, необходимо принимать в расчет наиболее весомого члена вашего семейства. Более того, самый большой возможный вес, указанный изготовителем, следует повышать на 15-20% — собственно на подобное количество процентов, в основном, завышается этот показатель.

Выбираем велотренажер для похудания

Квалифицированные диетологи говорят, что для того, чтобы процесс похудания был очень эффективным, организму нужно давать продолжительные, не менее 35-40 минут, нагрузки средней интенсивности. Первые 20 минут организм расходует залежи гликогена в крови, и лишь потом приступает к сжиганию жира. Собственно благодаря этому для похудания больше всего будет подходить электромагнитный велотренажер с маховиком средней мощности, дающий возможность чутко настраивать интенсивность тренировки. По мимо того нелишней будет корректировка методов тренировки и создания своих программ, из-за чего возникнет становится доступным выполнение интервальных тренировок, когда невысокая интенсивность выполнения процедуры сменяется с короткими, взрывными интервалами.

В следующих статьях наши специалисты рассказывают, как подобрать беговую дорожку, секреты выбора эллиптического тренажера и советы по выбору гантелей для домашних занятий.

Подробнее на сайте expertology.ru