Как подобрать боксерскую грушу для тренировок

Для тех, кто интересуется спортом и пытается держаться энергичного стиля жизни, боксерская груша считается неотъемлемым атрибутом тренировки и эффективным способом тонизировать мышцы. Груша – это не только прекрасный способ «установить» удар и отработать свою технику боя, это еще и великолепный кардиотренажер: даже 15-20 минутная тренировка по груше содействует энергичному расходованию энергии и сжиганю жира. В комбинировании с демократической стоимостью, перечисленные выше факторы помогли ее популярности и достаточно высокому спросу не исключительно со стороны самых разных спортзалов и фитнес-клубов, но еще и со стороны простых людей, решивших обустроить импровизированный зал дома.

содержание

Какую боксерскую грушу подобрать?

Боксерская груша – это специализированный жёсткий кожаный мешок, который предназначен для отработки ударов руками и ногами. Сейчас все представленные в продаже модели можно поделить на несколько условных категорий.

Надувная боксерская груша

Собой представляет жёсткий мешок, наполняемый сжатым воздухом. Необходима для отработки ударов руками, прекрасно держит форму и считается достаточно мобильной – если понадобится такую грушу можно сдуть и перенести в иное место.

Положительные качества

Хорошие в перевозке;

Миниатюрные и компактные;

Минусы

Недостаточно крепкие, подойдут лишь для отработки ударов руками;

Просят постоянного подкачивания воздухом;

Набивные боксерские груши

Самый популярный вид, крепкий, хороший и хороший. Собой представляет мешок, наполняемый очень различными материалами – песком, ветошью, гравием. Собственно такие груши присутствуют в большинстве залов для занятий спортом нашего государства.

Положительные качества

Крепкие и хорошие;

Держат удары любой силы;

Разрешают отрабатывать любую технику ударов – как руками, так и ногами;

Минусы

Перевозка в иное место занимает очень много времени и сил;

Водоналивные груши для бокса

Конструкция внешней оболочки подобных моделей аналогична с описанными выше, а вот наполнитель значительно разнится. На сей раз в его роли выступает вода , которой заполняется груша и которая очень хорошо держит удар. Такие груши считаются довольно хорошими, а поэтому получили очень большое распространение.

Положительные качества

Если понадобится можно достаточно легко перенести с одного места на другое, слив воду;

Подходят для эксплуатирования в бытовых условиях;

Прекрасно держат удар;

Минусы

Боятся заостренных предметов;

Выбираем наполнитель для боксерского мешка

Если вы все таки захотели предпочтение отдать водоналивной либо воздушной боксерской груше, следующий абзац можно пропустить. В случае же вкусы насыпной груши, материал, выступающий в роли наполнителя, играет очень решительную роль:

Песок – материал доступный и самый распространенный для наполнения груши. При всей собственной многофункциональности, песочные груши имеют один важный недостаток – они очень жёсткие, а поэтому подойдут абсолютно не каждому. Обязательно, груши, наполненные песком, предпочитают квалифицированные спортсмены, имеющие отточенную технику удара;

Опилки дерева хороши лишь в первое время после наполнения. Обладая высокой гигроскопичностью, данный материал впитует воду и слеживается, а поэтому становятся твёрдыми и жёсткими в нижней ее части , и мягкими сверху.

Резиновая стружка – идеальный вариант. Она очень хорошо держит форму, не склонна слеживанию и деформации, а еще прекрасно гасит энергию удара, сводя до минимума риск получения повреждения.

Выбираем вес и высоту снаряда

Компактные груши, вес которых не превышает 30-35 килограмм – хороши для малышей и подростков;

Модели весом в 30-60 килограмм считаются многофункциональными, они получили повсеместное использование как в залах для занятий спортом, так и при обыкновенной ежедневной эксплуатации;

Груши весом более 60 килограмм являются профессиональными моделями, дающими возможность отрабатывать весь спектр ударов руками и ногами. Впрочем, вследствие больших размеров, они считаются довольно специальными и не годятся для домашней эксплуатации.

Что же касается высоты снаряда, предпочтение отдавать следует моделям длиной 100-120 см. Такие груши считаются действительно многофункциональными и подойдут как для малышей, так же и для взрослых;

Нужно определится с чехлом для груши для бокса

Кожа – самый прочный, практичный и прочный материал. Она прекрасно выдержит нагрузки механического свойства и удары разной степени жесткости. Минусом считается большая цена;

Винил и поливинилхлорид (ПВХ) – материалы на основе синтетики, применяемые, по большей части, для производства дешевых боксерских груш. Функции собственные они выполняют лишь в первое время, после этого ломаются – рвутся и трескают. Перечисленные выше материалы могут считаться превосходным выбором лишь на случай, когда работа груши не будет безмерно интенсивной, а удары не будут разниться очень высокой жесткостью и мощностью;

Каким должно быть крепление?

Одноточечное кольцеобразное крепление сверху груши не выделяется большой надежностью и подходит лишь для небольших груш весом до 35-40 килограмм;

Крепление груши к стенке в плане надежности смотрится одним из лучших, впрочем считается тяжелым и большим, а поэтому подходит лишь для залов для занятий спортом. В бытовых условиях навесить грушу на стенку будет проблематично;

Кольцеобразные крепления, которые находятся по периметру верхнего шва груши, являются одними из очень лучших. Сложность фиксации и невозможность навесить грушу в одиночку с избытком возмещается стабильностью и прочностью снаряда во время энергичной тренировки.

Видео по выбору груши для бокса

Внимание! Этот материал носит субъективное мнение авторов проекта и не считается руководством к покупке.

Подробнее на сайте expertology.ru