Необходимо ли мне худеть? Как понять, что пора худеть…
Необходимо ли мне худеть? Как понять, что пора худеть (сжигать жир) и приводить себя в порядок…
Для того, чтобы быть (внимание) здоровой (здоровым), не иметь сложностей со здоровьем, отлично себя ощущать, быть прекрасной (привлекательным), сексуальной (сексуальным), и в общем жить и наслаждаться жизнью необходимо беспокоиться о себе, о собственной телесной оболочке. О собственном теле / здоровье. На постоянной основе! К чему я это?
К тому, чтобы ты понял (а), по нашей сегодняшней теме (необходимо ли тебе худеть, лишний вес, жир) = ты должна или должен наблюдать за % жира в твоем теле. Это очень важно, так как от не нужного веса (жира) появляются немыслимое кол-во серьезных сложностей со здоровьем / наружным видом / самочувствием.
Вот % жира, к которым тебе необходимо стремится (нормы):
- МУЖЧИНЫ = 10-15% жира
- Дамы = 15-20% жира
Важно: если ты не попадаешь под эти границы (твой % больше) = тебе необходимо худеть.
Почему? Так как все, что вышеуказанных норм = уже (внимание) не считаются нормой и поэтому, тело, гормональная система и вещественный обмен в общем функционирует с препятствиями.
Даже, например, 25% жира на теле у мужчин = не есть отлично (плохо).
Да, на фоне, 40+% жира у людей = эти люди с 25% представляются стройными и все будто бы у них «ок», но на деле = нет, это не так. Совершенно это же касается и девушек / представительниц прекрасного пола. Нормы — указаны выше. Все другое — плохо.
Если же ты попадаешь (находишься в пределах нормы) = тебе не худейте, у тебя все отлично, твое тело, гормональная система и вещественный обмен в общем функционируют без разных преград.
Говоря откровенно, при подобных % твоя телесная оболочка, твое тело, здоровье — в безопасности.
И разумеется, при подобных % жира (если у тебя есть ещё и мышечная ткань, мышцы, ведь собственно они и составляют красоту телесных форм, а не кожа да кости) твой внешний вид находится на высоком уровне.
Это и есть ответ на вопрос про то, необходимо ли тебе худеть — это моя главная (и только одна) рекомендация.
Наблюдать необходимо собственно за этим. Это наиболее точный показатель (определитель) необходимо ли или не надо.
Как мне выяснить, какой % жира у меня на теле?
Самый уж обыкновенный способ = просто оголится и посмотреть на себя в зеркало:
После этого уже справедливо (здраво, не обманывая самого себя) оценить собственную ситуацию (собственный внешний вид).
Если там что-то болтается, есть складочки и т.п. = то, сам(а) начинаешь понимать, необходимо это поправлять (худеть).
Более точный способ измерении % жира, проходит при помощи = калипера.
Калипер можно выбрать в любой аптеке. Стоит — копейки. К слову, большинство людей заместь калипера используют простой штангенциркуль)). В общем, как пользоваться — разберешься уже сам (а) (ютуб в помощь).
Получить самую полную и важную информацию по похудению со всеми нюансами, секретами, невидимыми моментами (о которых я не рассказываю в бесплатном доступе), со всеми экспериментами, проводимыми опытами, научными данными, 10 летнем практическом опыте, ты можешь в моем обучающем курсе:
Кому легко / жалко, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.
С ув, распорядитель.
