Cиловые тренировки и похудание. Все нюансы и секреты!
Заметка про силовые тренировки на шаге похудания (для чего предназначены, какая их роль).
Есть несколько видов тренировок (кратко): аэробные (это кардио тренинг: плавание, бег, ходьба и многое иное) и анаэробные (это — силовые тренировки в зале для занятий спортом).
Для максимально быстрого и хорошего похудания = я персонально советую и ТО и ТО!
Впрочем, т.к сегодня у нас тема касается силовых тренировок — я отвечу относительно них.
Силовые тренировки — слишком сильно помогают убыстрять процесс сжигания жира.
Уже сами по себе (без правильной диеты для похудания) = толку от них будет, как от козла молока.
Но! При комбинировании правильной диеты для похудания = силовые тренировки слишком сильно ускоряют процесс сжигания жира. Вот, в чем смысл силовых тренировок на шаге похудания.
Вот, для чего необходимы эти силовые тренировки (это твой помощник-ускоритель в жиросжигании).
Силовые тренировки = это очень продуктивный ускоритель сжигания жира!
Я поясню, почему так. Создавая упражнения на силу (другими словами тренируясь, на тренировке) = ты расходуешь энергию, тратишь калории = исходя из этого, это помогает тебе худеть.
Но! Самый плюс не в этом. Самый плюс в том, что расход калорий (энергии) после силовой тренировки не завершается тут же после прекращения тренировки. Начинаешь понимать?
Он длится и дальше, даже когда ты уже не тренируешься.
Калории сжигаются и дальше за счёт энергии, которая необходима на восстановления мышц, которые ты травмировал (а) на тренировке — упражнениями на силу. Начинаешь понимать?
Не один вид тренировок (имею ввиду — аэробные виды, там бег, плавание, ходьба и все другое) = не дают того же «ускоряющего» эффекта, как дают силовые тренировки.
Вот, почему силовые тренировки очень хорошие помощники, если твоя цель — сжечь жир на собственном теле. Вот почему, их решительно не нужно игнорировать.
Так что всем владельцам лишнего веса, жира на теле = я настойчиво советую идти заниматься в зал для занятий спортом силовыми тренировками. Они смогут помочь тебе сжечь очень немало калорий (не один вид тренинга не даст тебе то, что дадут тренировки), как в последствие, твое жиросжигание (похудание) слишком сильно ускорится и результат будет намного лучше и увидишь ты его быстрее.
Но! Что ещё добавлю…
Плюс ко всему, дополнительно к силовым тренировкам, можно (необходимо) присоединить ещё и аэробные тренировки (кардио) в любой его форме (будет это, бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, ролики и др.).
Это тоже существенно сильно ускорит сжигание жира на твоем теле.
Благодаря этому и это тоже необходимо применить (ведь это только в твоих интересах).
Если кратко, создавая кардио тренировку = во время тренировки = тоже активно расходуется энергия (расходуются калории) (+ если рассматривать, саму тренировку, к примеру, 1 час тренинга, то калорий тратится намного больше, чем на силовой тренировке, однако если рассматривать в общем, то силовые тренировки все же будут лучше, т.к. они тратят калории не только на самой тренировки, но и после её завершения, очень долго) + уже в качестве топлива (у кардио) целенаправленно применяется жир.
Другими словами, во время кардио тренировки (при правильном исполнении) целенаправленно горит жир на теле. Начинаешь понимать? Жир. Горит. Целенаправленно. А твоя задача что? Правильно. Сжечь этот чертов жир. Благодаря этому в первую очередь добавляй и используй такой вид тренинга!
Если ты спросишь меня: «что лучше для похудания: силовые или кардио тренировки», то уже обязан знать ответ, лучше — силовые, так как они тратят калории не только в процессе самой тренировки, однако даже после её завершения (когда ты уже не тренируешься).
А любая аэробная нагрузка (к примеру, бег и т.п.) расходует калории только во время самой тренировки (как только останавливается тренировка — останавливается и расход ккал). Но!
И кардио тоже необходимо применить, так как комбинация того и того = дают наиболее быстрый и эффективный результат (в комбинировании с правильной диетой, разумеется).
Это мои ключевые советы для тех, кто желает быстро сжечь жир на теле!!!
ВЫВОДЫ ПО Публикации…
Тренировки = это помощники-ускорители жиросжигания. Пренебрегать их глупо.
В первую очередь используй как силовые тренировки, так и кардио и будет тебе мощный отклик.
Советую также проанализировать публикацию про: «ПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ Похудания».
Вся полная информация относительно тренировок, тренировок, тренировочных схем, питания (диеты), восстановления и многого прочего относительно похудания (сжигания жира) содержится в моем обучающем курсе, который сделан на основе самых свежих научных данных:
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С ув, распорядитель.
