Можно ли помидоры при грудном вскармливании?

Новоиспеченная мамочка – это новобранец в рядах опытных представительниц прекрасного пола, которые могут дать ответ на каждый вопрос о рождении, воспитании, кормлении и лечении детей. Как только ребенок возникает на свет, молодая мама должна окружить его заботой и вниманием. Одно из важных условий его отличного самочувствия – это качество грудного молока. Оно полностью зависит от того, что ест представительница слабого пола, какой жизненный образ ведет. Даже психическое состояние мамочки отражается на количестве и жирности молока. Каждый продукт должен быть тщательно изучен по четырем главным критериям, о каких мы еще побеседуем. Сегодня речь о помидоре – допускается ли потребление помидора при грудном вскармливании, в каком виде лучше есть помидоры и какими хорошими свойствами обладает этот овощ.

Каким должно быть питание при ГВ?

Строгих и нешироких запретов на конкретные продукты при грудном вскармливании нет. Впрочем есть параметры, по которой должно подбираться питание молоденькой мамы.

Овощи для кормящей мамы

Аллергическая реакция. В первую очередь, продукты не обязаны быть явными аллергенами. Другими словами, клубника, шоколад, сладости на первое время исключаются полностью, так как на них аллергия появляется очень часто. Необходимо также принять во внимание, что детки различные, и аллергическая реакция может развиться даже на самый обычный продукт. Определить это можно при помощи пищевого дневника и анализа. Из дня в день вам следует записывать собственный рацион и реакцию ребенка, а потом анализировать и пытаться определить, на что аллергическая реакция. Помидор, как и все другие овощи и фрукты в красном цвете, считается аллергеном, благодаря этому принимать его при ГВ необходимо довольно осторожно, начав с маленьких порций и прослеживая изменение стула и кожи ребенка. Если реакции нет, можете смело вводить овощ в собственный рацион.

Единственное предостережение в использовании помидоров – состояние это желудка матери. Томаты помогают повышению кислотности желудка, они противопоказаны при гастрите и язве, особенно натощак. Если есть аналогичные диагнозы, от помидора лучше отказаться.

Хорошие свойства помидоров для организма кормящей матери

Состав томатов очень многообразен – красная мякоть имеет витамины, микроэлементы, клетчатку, органические кислоты, каротин, пектины и еще особенно много необходимых веществ. Организм кормящей матери истощен, благодаря этому ценные вещества в томате приходятся кстати как никогда.

1. Томаты обладают мочегонным воздействием, это помогает молодой мамочке освободится от отеков и ненужной жидкости в организме.
2. Как ни удивительно, но томаты активизируют лактацию – постоянно съедайте по одному помидору в день, и молока станет больше. Кроме того, изменится его состав – молочко станет более жирным и питательным.
3. В составе помидора много витамина С, который улучшает иммунитет. Это немаловважно, ведь организм истощен беременностью, родами и кормлением, заболеть простудой достаточно несложно.

Овощи для кормящей мамы

4. Помидоры содержат важное вещество – триптофан, которое благоприятно действует на состояние нервной системы мамы. Это оберегает молодую представительницу слабого пола от послеродовой подавлености, позволяет угомониться и легче отнестись к проблемам и усталости.
5. Помидоры богаты фитонцидами, которые оказывают антибактериальное и противовоспалительное действие. Молодые мамы знают, что в период лактации обостряются все хронические болячки и диагнозы, заболевания усугубляются. Потребление томатов поможет вам уберечься от постоянных сложностей со здоровьем.
6. Томат, а точнее, его косточки, помогают разжижению крови, это великолепная профилактика тромбофлебита. Это на самом деле важно в период лактации, потому-что после родов у представительниц прекрасного пола часто появляются проблемы с сосудами.
7. Еще 1 практичный плюс помидоров – они содержат довольно мало калорий, это означает, что овощи могут потребляться в любое время и в разных количествах. Такой рацион поможет вам быстро прийти в форму.

Овощи для кормящей мамы

Если ребенок предрасположен к диатезу, лучше в первую очередь попробовать жёлтые и оранжевые сорта помидоров, в них нет ликопина, который приводит к алергической реакции.

Как правильно скушать помидоры при ГВ?

Чтобы томаты принесли лишь пользу, их необходимо правильно подготовить и скушать. Намного более полезными будут не свежие, а запеченные или тушеные помидоры. Высокая температура разрушает ликопин, однако бережет полезные вещества. Если у вас есть желание полакомиться тушеными томатами, обдайте их кипятком, чтобы снять шкурку. Очищенные томаты следует погасить на сковородке с добавкой масла, лука, минимального количества чеснока и зелени. Это великолепная специя к любому гарниру. Из свежих томатов лучше готовить салаты и в первую очередь заправлять их растит. маслом – это поможет мамочке освободится от запоров и почистить кишечник. А вот поджаривать помидоры не рекомендуется, это способно привести к изжоге у представительницы прекрасного пола и коликам у новорожденного.

Крайне важно тщательно отнестись к выбору помидоров – хорошо, если это настоящие овощи с дачи. Но если это не получается, приобретайте томаты без нитратов. Определить помидор, «напичканный» химическими веществами, не тяжело. Такой овощ в большинстве случаев очень твёрдый, даже резиновый – очень хорошо отскакивает от пола. Если разрезать помидор, кол-во нитратов понять можно по белым прожилкам, идущим от сердцевины, в неблагоприятном помидоре их особенно много. Такие томаты употреблять молодой маме точно не стоит.

Помидоры – это мягкий и вкусный овощ, без которого не может обойтись фактически ни одна кухня мира. Мы добавляем помидоры в супы и вторые блюда, готовим на основе томатов салаты и даже десерты. Молодая мамочка не должна быть обделена этим лакомством. Кушайте томаты при грудном вскармливании с умом, и вы сумеете получить от них лишь пользу и прекрасный вкус!