Можно ли мандарины при грудном вскармливании?

Система питания любой женщины после родов радикально меняется. И даже те небольшие слабости, которые были позволены еще в период беременности, с рождением ребенка становятся недопускаются. Заботливая мама не сожалея вычеркивает из своего меню все то, что может причинить вред малютке. Часто первыми в данном списке значатся мандарины, потому что именно они являются сильнейшими аллергенами. Благодаря этому большинство кормящих женщин не сожалея решают расстаться с этим любимым лакомством до лучших времен. Насколько правильно подобное отношение к мандаринам — попытаемся разобраться.

Питание для беременных и кормящих мам.Постный шоколад.

Секрет таинственного фрукта

Никто не станет опровергать, что у кормящей мамочки должна быть особенная диета. Ведь от качества продуктов на ее столе всецело во власти здоровье небольшого человечка. Для этой цели рацион представительницы прекрасного пола сформировывается таким образом, чтобы в нем сочитались полезные и питательные свойства. И тут абсолютно нельзя обойтись без фруктов, так как вся витаминная компонента содержится собственно в их составе. Среди обилия ароматной, многоцветной, фруктовой продукции эффектней соперников выглядит мандарин.

Тропический плод, который у многих взрослых и ребятишек ассоциируется с волшебством новогоднего праздника, необычайно полезен по большому количеству показателей. Но самое основное его положительное качество заключается в том, что он считается зимним плодом. В данный этап человеческий организм начинает испытывать витаминный недостаток. Более того, только пару съеденных долек фрукта активизируют производство серотонина – гормона счастья. Это тоже существенная деталь, если учесть, что настроение кормящей матери действует на состояние ребенка. Из всего сказанного можно заключить, что при грудном вскармливании мандарины все же полезны, если их правильно принимать.

Оранжевое разнообразие

Хотя цитрусовые культуры выделяются очень большим многообразием, есть у них много общего. Эта характерность тропических фруктов распространяется и на мандарины. Магазинные прилавки и рынков в период развития плодов пестрят всеми оттенками оранжевого цвета, который свойственен для мандаринов. Но многообразие прослеживается не только в цветах расцветки кожуры плодов, но еще в их вкусовых качествах.

В числе довольно востребованных сортов сладостные клементины, которые отрастают на плантациях Северной Африки. Оценили любители цитрусовых сочные марокканские мандарины и с яркой кислинкой абхазские плоды. Есть еще немало гибридов этой культуры. Но, чтобы понимать, какие разновидности можно есть при грудном вскармливании — следует изучить состав оранжевых фруктов.

В чем богатство состава

Все хорошие свойства фруктов заложены в их составе. В данном отношении мандарины особенно богаты на содержание витаминных элементов и минералов. Остановимся детально на каждом элементе, входящем в состав этого фрукта.

1. Совершенно все плоды цитрусовых культур насыщены аскорбиновой кислотой. В мандаринах витамин «С» считается основным элементом состава. Он благоприятно действует на иммунитет, участвует в восстановлении клеток и укреплении сосудов. Процесс усвоения организмом железа течет при непосредственном участии аскорбиновой кислоты. Он же действует на состояние костных тканей и зубов.
2. В мандаринах присутствуют представители витаминной группы «В». Их несколько и функции они выполняют важные: совершенствуют состояние покровов кожи и волос, оказывают подходящее влияние на психику, предоставляют качественный сон. Собственно эта группа витаминов в ответе за производство серотонина.
3. Пектины, которых в мандаринах множество, справляются удачно у которых есть функция очищения организма от шлаков.
4. Фитонциды блокируют рост и развитие патогенных микроорганизмов, в особенности они предупреждают грибковые болезни.
5. Яркий вкус мандаринов предоставляют настоящие сахара (фруктоза и глюкоза), и еще кислоты – аскорбиновая, о которой уже говорилось выше, и яблочная с лимонной.

Есть в мандаринах еще белки растительного происхождения и жиры, однако их доля минимальна если сравнивать с другими компонентами. Питательность фруктового продукта тоже невелика – она составляет всего 38 ккал. Это качество особенно ценно при создании хорошего фруктового питания при похудении.

Противопоказания

В достоинствах мандарина сомневаться не приходиться, так как они понятны. Но ненужно забывать про то, что в период вскармливания грудью оценочные критерии продуктовой корзины представительницы прекрасного пола немного другие. Тут основным преимуществом остается безопасность. Потому как каждый организм индивидуален, необходимо обязательно иметь в виду факторы, которые способны плохо отобразиться на здоровье самой мамочки и ее неоценимого чада. Если из этого исходить критерия, мандарины не стоит принимать мамам, у которых:

• очень высокая кислотность желудка;
• язва;
• гепатит и прочие патологии печени;
• гиперчувствительность к цитрусовым плодам;
• проблемы кишечника.

Правила введения цитруса в диетический рацион

Если явных противопоказаний нет, и кормящая представительница слабого пола жаждет почувствовать вкус сочной мякоти мандарина, торопиться все же не стоит. Есть ряд ограничений, которыми не стоит пренебрегать. Приводим тут данные правила:

1. Позволяется восполнять меню мандаринами лишь тогда, когда ребенку исполнится 3 месяца. Порой педиатры рекомендует делать это после пяти месяцев.
2. Начинать следует с очень маленьких порций, понемногу делая больше кол-во продукта. Максимально допустимая доза цитрусового плода – один фрукт средних размеров за три дня.
3. Следует внимательно следить за состоянием ребенка, его покровами кожи. Если тревожных симптомов не возникнет, можно продолжить потребление мандарина. Однако при появлении колик и сыпи на коже вкусная добавка сразу отменяется. Доктора необходимо обязательно предупредить о возникновении у ребенка алергии на цитрусовый продукт.

Желательно знать! У тех малышей, мамы которых съедали не больше 2-ух плодов на протяжении недели, проявления аллергии были самыми маленькими. Это можно объяснить тем, что любой организм, также детский, имеет особенность собирать конкретные вещества. Когда концентрация вредных компонентов может достигать предела, тогда защитная способность организма не срабатывает и развивается аллергия. У грудничков это вырисовывается в особенно острой форме.

Как отыскать лучший мандарин

Вообще к выбору любых фруктов необходимо подходить достаточно серьезно. Чтобы подобрать правильные мандаринки, необходимо смотреть:

1. На окраску плодов. Она обязана быть одинаковой, без темных пятен.
2. Поры должны четко определяться, а при нажатии на них из свежего плода брызжет сок.
3. Качественный фрукт плотный и нелегкий.
4. Если кожура мандарина мягкая и не дает бликов — значит, плод не первой свежести.
5. Свежесть всех цитрусов определяет исходящий от них устойчивый аромат. Аромат сырости – это выжный признак гниения.
6. Сладостные плоды можно определить по оттенку кожуры – она будет ярко- оранжевого оттенка. Плоды с намного светлой кожицей, в основном, кислые.

Подводя итоги, хочется заметить, что полезно все то, что применяется в меру. Кормящая мама не должна отказываться от такого ценного продукта, как мандарин. Если держаться нормы, то этот иностранный фрукт принесёт очень большую пользу подрастающему организму. Также, для младенца очень хороший вариант знакомства с продуктами – это вскармливание грудью. Ведь собственно через материнское молоко ребенок начинает узнавать мир вокруг вас.