Как стать оптимистом: рекомендации психолога

Сегодняшний мир наносит отпечаток на психоэмоциональный фон человека. Разные факторы извне губительно оказывают влияние на мышление, только некоторые люди способны очень легко переживать проблемы. Опираясь на этот момент, психологи выделили два основных типа человека — оптимист и пессимист. Как не подчиняться отрицательным мыслям и стать целеустремлённой личностью, ниже рассмотрим.

Способ №1. Мыслите позитивно

Макс Корж — Оптимист (Текст)

1. Причиной пессимизма служат свои мысли. Люди часто настраивают себя на негатив после плохих жизненных моментов либо делах.
2. После неоправданных ожиданий подсознание начинают посещать нехорошие мысли. Вы начинаете навевать себе, что абсолютно не сумеете выполнить установленную цель.
3. Избавляйтесь от похожих мыслей, не нужно позволять неудачам затмевать светлые идеи. Если регулярно думать в отрицательном ключе, удаче не будет места в вашей голове.
4. Настраивайте себя на результат который хочется получить, несмотря на неудачи. Все обеспеченые люди твердят про то, что если не стремиться к цели, ничего никак не получится. Постарайтесь принимать жизненные проблемы как случайность, а не обязательство.
5. Загнав себя в угнетенное состояние, в последующем будет сложно из него выйти. Не нужно позволять таким мыслям «пожирать» вас внутри. Избавьтесь от предложений «Я не смогу!», «Я никогда аналогичного не сделаю!», «Я чрезмерно слабый, что справиться с этим!».
6. Уж поверьте, это только отговорки. Вы сумеете все, на начальной стадии следует руководствоваться фразами «У меня пока что не выходит, но я смогу!», «Мне все под силу!», «Нет ничего невозможного!».

Способ №2. Станьте оптимистом

1. Посмотрите назад вокруг, оцените, в каком обществе находитесь. Если мировоззрение родных людей вас не удовлетворяет, а исключительно угнетает, безусловно, необходимо что-нибудь изменять. Постарайтесь вливаться в общество оптимистов, в нём вы не услышите про неудачи либо невозможность сделать прекрасную жизнь.

Способ №3. Не занимайтесь самокритикой

1. Начните с себя. Задумайтесь, кого первым делом вы вините при неудачах. Если критика падает на находящихся вокруг и свое эго, точно, можно считать себя пессимистом.
2. Уверенные в себе люди принимают фиаско, как должное. Они думают про то, что в жизни происходит всякое и он сам (оптимист) — не исключение. Не страшно в неудачах, благодаря этому не надо искать виноватых либо упрекать себя.
3. Не стоить заниматься самокритикой. Принимайте неудачи как индивидуальный опыт. Делайте правильные выводы и не нужно отчаиваться. Подумайте про то, что у вас все выйдет. Иногда выходят удачные попытки с первого раза.
4. Вопреки всем нахваливайте себя в тонкостях. Подумайте про то, что вы — одаренный и разумный человек. Не вышло в настоящий момент, значит, вы сделаете все позднее. Главное, не опускать руки и не впадать в депрессию.
5. Перестройте негативное мышление, от вас должен исходить свет. Собственно вы станете примером для подражания в случае с другими скептиками. Как только поверите в себя, жизнь начнёт налаживаться.

Способ №4. Умейте расслабляться

1. С целью улучшения работы мозга эксперты советуют прослушивать традиционные композиции популярных исполнителей. Вгоняя себя в депрессию, вы автоматично загружаете подсознание, которое обязано проводить свой отдых.
2. Умейте расслабляться и отодвигать жизненные проблемы на второй план. С чистым сознанием очень легко справиться с фиаско. Прибегните к медитации, релаксации и точечному массажу. Можно лично разминать ладони и ступни.
3. Примите горячую ванную с маслами на эфирной основе и благовониями либо горячий длительный душ. Порой позволяйте себе бокал красного вина с шоколадом. Устройтесь удобнее, включите добрый фильм или комедию. Если существует возможность, проведите вечер с человеком которого любите.

Способ №5. Занимайтесь любовью

1. Все знают, что половое воздержание губительно действует на внутреннее и внешнее человеческое состояние. Если у вас есть спутник, стоит наладить регулярную половую жизнь. Придерживайтесь принципа: «чем чаще, тем лучше».
2. Не бойтесь, становитесь искреннее, это хорошо. В другом случае, следует подумать и отыскать собственную второю половину. Человек должен поддерживать ваши интересы. Не разменивайтесь, нужно уделить чуть выше времени и отыщите своё счастье.
3. Со стрессом и отрицательным мышлением помогают справиться продолжительные поцелуи, объятия. Во время занятия сексом выделяется гормон счастья, который подавляет агрессию. То же самое происходит при поцелуях, только в небольшом количестве.
4. Если туго с сексуальной жизнью, можете обратиться к самоудовлетворению. В данном нет ничего постыдного, а вот результат будет позитивным. Вы почувствуете определённое смягчение.

Способ №6. Визуализируйте

1. На данный момент заслуженную популярность набирают тренинги по визуализации. Смысл в том, что человека учат проецировать хорошие мысли, вытесняя негатив. Не напрасно говорят, что мысли материальны.
2. То, о чём вы думаете, влияет напрямую на грядущее. Настройте понимание на позитив, вскоре вы почувствуете притяжение удачи и реализацию заданных целей. Методику можно постичь без посторонней помощи, сначала достаточно уделять манипуляциям 10 минут в течении дня.

Макс Корж — Оптимист (Drifting Video)

3. Устройтесь в уютной тихой обстановке. Чётко представьте собственные мечты. Если вам комфортно начните с малого. Но для достижения лучшего результата визуализировать необходимо собственно глобальные мысли. Постарайтесь думать про то, чего бы вы хотели добиться.
4. Подробно представляйте шикарную жизнь, чем бы вы занимались. Если говорить о небольших целях, собой представляет в роли положительного человека. Подумайте про то, как помогали бы людям, улыбались, легко общались и светились от решительности в себе.
5. Как лишь вы завершите процедуру, не забудьте, каким вы были у себя в подсознании. Понемногу применяйте методику в реальности. Начните с малого, больше улыбайтесь и общайтесь с коллегами. Давайте понять себе и находящимся вокруг, что в жизни все налаживается.

Способ №7. Восторгайтесь жизнью

1. Если нет у вас каких-то целей, аналогичные мысли лишают оптимизма. Чётко решите, чего вы желаете достигнуть. Если у вас пока не созрел план, нужно заняться очень маленькими делами.
2. Поищите себя в увлечениях, поищите увлечения. В такой ситуации отрицательные мысли отходят на другой план. На протяжении определенного времени вы сумеете побороть закомплексованность в себе и пессимизм.
3. Берите за привычку расписывать день согласно графика. Следуйте личной инструкции, подобным образом вы сумеете миновать стрессовых обстоятельств. Если есть возможность поищите работу по вкусу либо извлеките плюсы теперешней деятельности и полюбите её.
4. Также умейте правильно проводить свой отдых и расслабляться, меньше себе отказывайте в чём-либо. Не нужно устанавливать рамок. Неожиданно соберитесь на отдых с компанией друзей, езжайте за границу, если раньше не были там.
5. Не надо искать отговорок, что вам аналогичные действия не по карману. Можно душевно на природе провести отдых в дружественном кругу. Сходите в одиночку в зоопарк с мороженым и получите от этого большое удовольствие.
6. Либо выберите путёвку на 7 дней. На данный момент смотаться за границу очень просто. Купите горящий тур, можно вполне уложиться в 15 тысяч рублей на человека. На всякий случай не бойтесь одиночества.

Способ №8. Нормализуйте рацион

Макс Корж — Оптимист (audio)

1. Не следует изнурять себя всякими диетами, согласно статистике собственно худые девушки больше предрасположены пессимизму. Ограничение в еде губительно отражается на психоэмоциональном фоне человека.
2. Минус отдельных ферментов содействует ухудшению настроения. Попытайтесь составить сбалансированный рацион питания, чтобы не отказываться от многого. Достаточно разделить разные продукты питания на на протяжении всего дня.
3. Ограничьте себя в использовании фаст-фуда, энергетических и кофейных напитков. Забудьте о перекусах шоколадными батончиками. Лишний вес возникает собственно из-за такого питания. Постарайтесь разделить приём пищи на 5—6 раз в течении дня, ешьте маленькими дозами (250—300 гр.).

Способ №9. Чаще улыбайтесь

1. Научитесь чаще улыбаться, постарайтесь выражать эмоции под стать ситуации. Аналогичные действия не вызовут у находящихся вокруг дурных мыслей.
2. Улыбка должна быть искренней. Собственно ей вы притягиваете людей и показываете, что являетесь сильным человеком. После какого эти действия войдут в привычку.
3. Не обращая внимания на небольшие проблемы, продолжайте улыбаться. Психологический ход помогает преодолевать не приятные моменты и увеличивать настроение.
4. Освойте улыбку глазами. Обращаете внимание на собеседника, вспоминайте о положительных моментах жизни. Приподнимайте уголки губ и неосознанно заставляйте зрачки светиться от радости.

Способ №10. Сосредоточьтесь на чувствах

1. Эта практика считается основным воздействием к оптимизму. Роль заключена в умении фокусироваться на эмоциях сейчас, при этом, не делая скороспешных выводов. В отрицательных ситуациях не нужно позволять ярости ослепить вас, умейте её контролировать.

Внимательно посмотрите на внутренний монолог, отбрасывайте негативные нюансы, постарайтесь отыскать хорошие стороны в ситуациях. Не вините себя в случившемся, ошибки характерны всем. Перестаньте ждать от событий плохого исхода. Если утром день начался не так, как было запланировано, не нужно опускать руки. Перестаньте визуализировать только в чёрных и белых оттенках, такие мысли характерны пессимистам.