Как правильно спать во время беременности

<h1>Как правильно спать в период беременности</h1></p>
<p>Сон – это очень важная часть жизни каждого человека, а тем более, беременной представительницы прекрасного пола. В период вынашивания ребенка организм представительницы прекрасного пола полностью перестраивается и сталкивается с новыми и оригинальными проблемами. Попытаемся разобраться поэтапно, что мешает нормальному сну беременной представительницы прекрасного пола и как освободится от каждой из проблем.</p>
<h3>Девушка спит в Сексуальнах джинсах</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Tdubd-HHOvQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Что мешает беременной представительнице прекрасного пола спать</h2></p>
<p>Существует ряд факторов, которые нарушают обычный и крепкий сон беременной представительницы прекрасного пола.</p>
<p><b>Механичные причины</b> С первых месяцев беремености у представительницы прекрасного пола наливается грудь, что выполняет сон на животе болезненым и неудобным. А уже с четвертого-пятого месяца начинает активно расти живот, что абсолютно исключает возможность сна на животе.</p>
<p>На спине спать также некомфортно и больно, так как вес ребенка давит на пустотелую вену, которая просто пережимается. Это лишает ребенка питания. Но природа все продумала заблаговременно – представительница слабого пола даже во время сна не сумеет очень долго лежать на спине – сразу переворачивается. В подобных вариантах необходимо просто отыскать удобную позу для сна на боку.</p>
<p><b>Эмоциональные причины</b> Гормоны играют плохую шутку с беременной представительницей прекрасного пола. В период вынашивания плода она тревожится и переживает о предстоящих родах, про здоровье ребенка, и еще об отношениях с мужем. Многие женщины в положении предрасположены к стрессам и психозам. Они начинают ревновать супруга, они думают, что они перестали быть красивыми.</p>
<p>Эти все переживания не останавливаются и ночью. Благодаря этому представительнице прекрасного пола весьма не легко угомониться и заснуть мирным сном. Ситуация становится хуже тем, что представительнице прекрасного пола противопоказаны успокоительные и снотворные препараты – они бывают вредными для плода. Если вас не покидает волнение, необходимо осуществить маленькую прогулку на чистом воздухе перед тем как ложиться спать, не наедаться на ночь, выпить стакан горячего молока с медом, принять тёплый душ.</p>
<p><b>Токсикоз</b> Многих беременных токсикоз посещает утром. Но есть большое количество представительниц прекрасного пола, которые мучаются от тошноты в вечернее время, когда необходимо отступать ко сну. Токсикоз – это природное явление и симптомом не считается, благодаря этому бороться с ним не имеет смысла. Сегодняшняя медицина еще не придумала лекарство от токсикоза. Благодаря этому необходимо бороться с ним средствами находящимися под рукой.</p>
<p>Проветривайте комнату перед тем как ложиться спать, так как беременным регулярно не хватает кислорода. Пейте тёплый чай с медом, лимоном и имбирем. Нельзя ни в коем случае оставаться голодной – аппетит провоцирует тошноту еще сильнее. От токсикоза спасают крекеры, соленые семечки и кислые конфеты.</p>
<p><b>Судороги</b> Плод растет в теле представительницы прекрасного пола и забирает у нее особенно много кальция. От минуса кальция представительница слабого пола начинает испытывать судороги, онемения и покалывания в конечностях. В данном случае нужно есть больше продуктов, содержащих в собственном составе кальций. Домашний творог, молоко, кефир обязаны быть неотъемлемыми составляющими вашего питания.</p>
<p><b>Телесные причины</b> Жизнь беременной представительницы прекрасного пола – не сахар, об этом каждый знает, кто прошёл этот непростой путь. Кроме неудобства во время сна (в виде большого живота), представительница слабого пола может испытывать массу дополнительных проблем. Изжога, постоянные позывы к мочеиспусканию, учащенное сердцебиение и дыхание, чувство духоты в помещении – все это не даёт представительнице прекрасного пола заснуть.</p>
<p>Справиться с данными проблемами весьма не легко, необходимо просто пережить этот непростой период. Если вас мучает сильная изжога, посоветуйтесь с доктором – есть препараты от изжоги, которые можно принимать беременным представительницам прекрасного пола. На ночь не стоит пить много жидкости, хотя полностью от походов в уборную это вас не освободит. Обеспечьте в спальной комнате прохладную температуру 23-24 градуса, которая содействует глубокому сну.</p>
<p><h2>Поза для сна беременной представительницы прекрасного пола</h2></p>
<p>В первом триместре представительница слабого пола еще может спать так, как ей хочется и как она привыкла. Но, будучи беременной, она должна уже приспасабливаться и учиться спать на боку. Когда живот становится большим, уже после 25 недели женщина которая беременна не сумеет спать не только на животе, но и на спине. Остается спать исключительно на левом и правом боку. Предпочтителен сон на левом боку, так как, когда представительница слабого пола проводит во сне на правой стороне, она сдавливает и без этого сжатую печень. Когда представительница слабого пола проводит во сне на левом боку, кровоснабжение в норме, другими словами, никто не страдает – ни мама, ни ребенок.</p>
<p><h2>Подушки для беременных</h2></p>
<h3>Пьяная женщина спит!</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/uq9gRYpahtk» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Каждый раз спать исключительно на боку на протяжении долгого времени весьма не легко, благодаря этому необходимо сильно постараться изменить допустимые позы для сна. А чтобы это сделать нужно иметь рядом мягкие подушки, которые смогут помочь вам. Берите несколько прямоугольных мягких подушек и лягте на бок. Одну положите вдоль спины, вторую под голову, а третью между колен. Чуть откиньтесь на спину, и вы почувствуете смягчение. С одной стороны, вы лежите не на боку, а если смотреть иначе не полностью на спине. Заместь подушек под поясницу можно тоже подложить маленькой валик, скатанный из пеленок или полотенец. Основное, чтобы вам было комфортно!</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Чтобы не мучиться с очень приличным количеством подушек и валиков, можно приобрести специализированную подушку для беременных. Ее можно купить в магазине подушек и белья для постели, а также в онлайн-магазине. Такие подушки очень популярны, благодаря этому с их поисками проблем не будет. Есть несколько типов подушек для беременных.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Г-образная подушка. Ее можно применять в случае не широкой кровати. Голова ложится на короткую сторону подушки.</li></p>
<p><li>Подковообразная подушка – очень популярна и популярна. Одна короткая сторона подушки ставится под голову, а вторая – между коленками. Такие подушки можно применить как до родов, так и после – в качестве манежа для ребенка.</li></p>
<h3>ВСЕ ЖЕНЩИНЫ ПУТИНА! С КЕМ СПИТ ПРЕЗИДЕНТ?</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/fSJ7hPaKjdk» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Подушка с отверстием. Эти подушки предназначаются для тех, кто так и не смирился с необходимостью отказаться от сна на животе. Они собой представляют достаточно жёсткую основу, чтобы не проваливаться, в середине которой есть отверстие для живота. Другими словами, вы спите на груди и никаким образом не вредите ребенку.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>Большинство подушек – это многоцелевой сопутствующий предмет для молоденькой мамы. Они могут быть применены во время родов, чтобы сделать легче ощущения боли, и еще после возникновения на свет ребенка – в качестве удобной подушки для кормления. Стоит еще сказать, что, сидеть на подобной подушке весьма удобно после того как проведена операция Кесарево сечение – чтобы не тревожить швы.</p>
<p><h2>Пару советов для крепкого сна беременной представительницы прекрасного пола</h2></p>
<p>Бессонницу беременных лечить нельзя, так как любые препараты могут быть опасны для плода. Вот пару продуктивных советов, которые смогут помочь вам угомониться и проспать всю ночь.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Раз лекарствами лечиться нельзя, будем пользоваться бабушкиными средствами и рецептами. Приготовьте себе перед тем как ложиться спать чай из трав с ромашкой, валерианой и пустырником. Эти травы обладают слабыми успокаивающими качествами.</li></p>
<p><li>Не надо наедаться на ночь, впрочем и голодной сидеть не стоит – это не наиболее удачный период для похудания. Лучше побеспокоится о том, чтобы ужин был не тяжёлым, но питательным. Кушайте перед тем как ложиться спать протеиновые продукты – мясо, рыбу, творог. Минус глюкозы также будет причиной бессонницы и волнения. Выпейте чашку сладкого чая или съешьте сладкий фрукт, чтобы спокойно спать всю ночь. Довольно хорошо представительниц прекрасного пола успокаивает дыня – в ней много витаминов и глюкозы.</li></p>
<p><li>Попытайтесь остерегаться нервных потрясений, напряжений и переживаний. Нужно понять, что в настоящий момент для вас не может быть ничего важнее, чем ваш ребенок.</li></p>
<p><li>Не занимайтесь энергичными эмоциональными занятиями перед тем как ложиться спать. Не нужно смотреть душещипательную мелодраму или нервно болеть за любимую команду . А вот легкие физические процедуры для беременных или пешая прогулка на чистом воздухе придется кстати.</li></p>
<p><li>Если вы не можете заснуть ночью, может быть, стоит уменьшить время дневного сна или полностью от него отказаться?</li></p>
<p><li>Чтобы гарантировать себе уютные условия для сна, кроме проветривания комнаты внимание свое обратите на пижаму и белье для постели. Ткань должна быть мягкой и настоящей. Нельзя переохлаждать ноги – наденьте на ночь носки.</li></p>
<p><li>Попросите мужа или маму сделать вам массаж ног, поясницы, спины. Ведь на поздних сроках позвоночник и ноги представительницы прекрасного пола мучаются от большой тяжести. Легкий поглаживающий массаж сделает легче боль и поможет заснуть.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Беременность – это не только весёлые новости, волнительное ожидание ребенка и клубника в час ночи. Это нелегкий период, в который организм представительницы прекрасного пола находится на пике собственных возможностей. И только в ваших силах сделать легче временные трудности, с которыми сталкивается женщина которая беременна. И обеспечение здорового и здорового сна – одна из основных задач.</p>
<h3>Когда ребенок спит|Comedy Woman|Gacha life|~Пародия~♡</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/1jmPws53O14″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
</p>

Добавить комментарий