<h1>Как лечить головные боли при беремености</h1></p>
<p>У беременных головные боли появляются из-за гормональной перестройки организма, остеохондроза, недосыпа и постоянных стрессовых обстоятельств. Цефалгия не действует на развитие плода, но ухудшает самочувствие представительницы прекрасного пола, уменьшает настроение и вызывает депрессию. Будущей матери противопоказаны препараты обезбаливания, благодаря этому малоприятные симптомы удаляют домашними способами и бабушкиными средствами.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Диета от болей</h2></p>
<h3>О чем может сигнализировать головная боль</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/yKNrT4xiv9Y» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>При частых мигренях, которые длятся часами, беременной представительнице прекрасного пола советуют пересмотреть рацион. Ощущения неудобства могут появляться из-за некоторых продуктов:</p>
<p><ul></p>
<p><li>мякоти авокадо;</li></p>
<p><li>бананов;</li></p>
<p><li>черного шоколада и крепкого кофе;</li></p>
<p><li>твёрдых и плавленых сыров;</li></p>
<p><li>цитрусов;</li></p>
<p><li>говяжьей, куриной и свиной печени;</li></p>
<p><li>блюд китайской кухни;</li></p>
<p><li>черного чая.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Головные боли вызывают экспресс-диеты. Беременным запрещены оздоровительные и очищающие голодания. Грядущая мама поддерживает хороший вес при помощи правильного питания и низкокалорийных блюд. Они принимает пищу трижды в течении дня, а если создается ощущение голода, перекусывает бутербродами или йогуртами.</p>
<p>Уменьшают тонус сосудов и вызывают головные боли копченые и жареные блюда. Они увеличивают уровень холестерина, приводят к кислородному голоданию и спазмам. Беременным, у которых часто появляются мигрени, рекомендуют убрать из питания колбасы и консервы, и еще полуфабрикаты. В сардельках и гамбургерах много добавок из синтетики, нарушающих кровообращение в головном мозге.</p>
<p>Самочувствие будущей матери улучшится, если она переключится на овощи, постное мясо и рыбу, фрукты и крупы, и еще кисломолочные продукты. Правильный рацион оберегает от переутомлений, авитаминоза, отложений солей в отделе шеи и физического истощения.</p>
<p><h2>Стрессы и домашняя работа</h2></p>
<p>Женщины нашего времени даже в период беременности пытаются не сидеть дома. Они до 7–8 месяца составляют отчеты, читают лекции и проводят семинары. А потом спешат домой, чтобы подготовить ужин, выстирать рубашки мужа и вымыть полы.</p>
<p>Головная боль – один из первых симптомов переутомления. Организм предупреждает беременную представительницу слабого пола, что необходимо замедлить ритм и расслабиться. Отказаться от еще одного проекта, приобрести мужу упаковку пельменей и провести свободное время на диване.</p>
<p>Будущим мамам, которые долго сидят за компьютером, рекомендуют спустя каждые 30 минут исполнять процедуры для глаз и шеи. Вращать головой и наклонять ее по сторонам, тянуться подбородком к груди, а затылком – к плечам. Легкая разминка восстанавливает кровообращение в сосудах, размещенных в отделе шеи, и оберегает от остеохондроза. Зарядка для глаз предупреждает увеличение давления в головные боли из-за переутомления.</p>
<p>На втором-третьем триместре у беременных появляются проблемы со сном из-за подросшего живота и энергичного ребенка, который шевелится даже ночью. Представительница слабого пола страдает от синдрома постоянной усталости и пульсирующих или сдавливающих болей в затылке и висках. Чтобы мигрень исчезла или тревожила реже, будущей матери советуют спать днем по 2–3 часа, применять специализированную поддерживающую подушку и подбирать хорошие позы.</p>
<p>Полезно также много гулять на чистом воздухе. Кислород бодрит, содействует расширению сосудов, размещенных в головном мозге и отделе шеи, и убирает результаты стресса и бессонницы. Если беременной вредна подвижность, она может сидеть у открытого окна или загорать на балконе.</p>
<p><h2>Массаж и компресс</h2></p>
<p>Приступы цефалгии, вызванные переутомлением, вегетососудистой дистонией или скачками давления, удаляют контрастными примочками. Понадобится несколько носовых платков или отрезков ткани. Одну тряпку наполняют холодной водичкой из-под крана или наполняют льдом. Можно применить пакет с замороженными овощами или кусочек мяса. Холодный компресс прижимают к вискам, если боль локализовалась спереди головы. Повязкой, пропитанной очень холодной водой, накрывают лоб и глаза. Замороженные овощи уменьшают чувствительность окончаний нервов, а носовой платок оберегает глаза от яркого солнца, которые раздражает рецепторы и увеличивает ощущения неудобства.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>К затылку при боли головы кладут тёплые примочки. Подойдёт носовой платок, пропитанный горячей водой, отварное яйцо или компресс из толченого картофеля в мундире. Благодаря большим температурам кровь приливает к шее и плечам, а ощущения неудобства становятся меньше.</p>
<p>Заместь компрессов к гайморовым пазухам и мочкам ушей кладут ложку. Столовый прибор окунают в горячий чай или воду и ждут, пока он нагреется. После процедуры можно опустить в тёплую жидкость концы пальцев, чтобы расслабиться и снять спазмы.</p>
<p>Если мигрень застала беременную на работе или торговом комплексе, представительница слабого пола может пойти в санузел и подставить шею под тонкую струю тёплой воды. В этом положении она проводит от 5 до 15 минут, пока боль не пройдёт. После водных процедур нельзя резко уходить на улицу, чтобы не простудить нервные завершения.</p>
<p>Постоянные приступы мигрени удаляют массажем. Представительница слабого пола своими силами разминает плечевой отдел и шею, надавливает средним или указательным пальцем на впадину между позвоночником и затылком. Грядущая мама может попросить мужа, чтобы он 10–15 минут массировал ей ступни. В ногах размещены триггерные точки. При их стимуляции делают меньше спазмы в головном мозге, и цефалгия отступает.</p>
<p>Массаж проводят с базовыми и маслами на эфирной основе. В виде основы применяют оливковое, льняное, абрикосовое или кокосовое. Добавляют кардамоновое, грейпфрутовое или ромашковое. Если у беременной аллергическая реакция, цитрусовое масло на эфирной основе не используют, чтобы не вызвать ухудшение боли головы.</p>
<p>Смесь наносят на плечи и шею, бережно втирают в мышцы. Маслом можно обрабатывать виски, участок между бровями и переносицей, и еще затылочную впадину. Средство успокаивает и расслабляет, помогает при стрессовых ситуациях.</p>
<p>Беременным, которых часто тревожат мигрени, советуют подготовить целебный кулон. Пошить из плотной ткани маленькой мешочек и навесить его на шею. В середину покласть ватный тампон, пропитанный ромашковым или кардамоновым маслом на эфирной основе.</p>
<p>Представительницам прекрасного пола, склонным к гипотонии и головным болям, поможет массаж триггерной точки. Она расположилась между большим и указательным пальцем. При нажимании на правильную область появляется боль. В первую очередь беременная разминает точку на правой руке, а через 5–10 минут переключается на левую ладонь.</p>
<p><h2>Расслабляющая обстановка</h2></p>
<p>Пульсирующую или тупую боль удаляют контрастным душем. Процедура восстанавливает кровообращение и улучшает давление, спасает от малоприятных симптомов. Заместь контрастного душа также полезно принимать тёплые ванны с маслами на эфирной основе.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Цефалгия проходит после того как голова помыта. Не обязательно использовать шампунь, можно просто смочить волосы и 5–10 минут массировать кожу плавными движениями. Пальцы разгонят кровь и снизят давление в головном мозге.</p>
<p><b>Заместь купания советуют создать расслабляющую атмосферу:</b></p>
<p><ul></p>
<p><li>Задернуть гардины, чтобы комната погрузилась в полутьму.</li></p>
<p><li>Включить тихую музыку или звуки настоящей природы.</li></p>
<p><li>Открыть окна и впустить в пространство помещения чистый воздух.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Если беременная живёт в большом городе, где регулярно шумят машины, а соседи совсем не завершат ремонт, музыку заменяют берушами. Затычки будут защищать от чужих громких звуков, которые лишь увеличивают головную боль.</p>
<p>Грядущая мама ложится на кровать или садится на пол из дерева и закрывает глаза. Она представляет, что ее тело становится невесомым. В желудке зарождается ощущение легкости, которое подымается к грудной клетке, шее и голове. Оно заполняет черепную коробку и вытесняет боль.</p>
<p>Медитации в полутемной комнате избавляют от мигреней, вызванных стрессами и сильными эмоциональными потрясениями. Помогают при проблемах с давлением и вегетососудистой дистонии. Основное, чтобы беременную во время расслабления не тревожили члены семейства и животные которые живут дома. Она должна полностью сосредоточиться на собственных чувствах.</p>
<p>В комнате можно зажечь ароматическую лампу. Расслабляющими и свойствами обезбаливания обладают масла на эфирной основе:</p>
<p>В лампу добавляют всего 2–3 капли компонента. Можно ее заменить ароматическими палочками или свечками, если они не вызывают у беременной приступ алергии и ухудшение мигрени.</p>
<p><h2>Вода от цефалгии</h2></p>
<p>На первых сроках, когда будущую мама мучает токсикоз и тошнота, головные боли появляются из-за нехватки жидкости в организме. Кровь сгущается, уменьшается концентрация кислорода, развивается гипоксия. Проблема сопровождается головокружениями, рвотой, вялостью и сонливостью. Мигрень и сопутствующие симптомы пропадут, если беременная выпьет очень маленькими глотками 0,5–1 л дистиллированной воды. Голову можно туго обвязать шарфом или одеть металлический обруч, который сдавит виски и затылок.</p>
<h3>Самая эффективная музыка от головной боли. Звуки на частоте Бета</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/goM6Yf-fRGw» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Ощущения неудобства появляются из-за изменения гормонального фона и застоя жидкости в гайморовых пазухах. Они давят на глазные яблоки и лобные доли, вызывая боль. Если беременная жалуется на постоянную заложенность, проблематику ликвидируют паровыми ингаляциями:</p>
<p><ol></p>
<h3>УЧИМСЯ ПЕТЬ #2 | Развитие диапазона голоса | Головной голос | Снятие зажимов</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/SbrBQ5BDU9o» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Льют в мисочку 1,5–2 л горячей воды или ромашкового отвара.</li></p>
<p><li>Порой в жидкость добавляют 3 капли масла на эфирной основе чайного дерева. Элемент обладает противовоспалительными качествами и убирает отеки.</li></p>
<h3>О чем может сигнализировать головная боль</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/yKNrT4xiv9Y» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Представительница слабого пола наклоняется над емкостью и дышит испарениями 10–15 минут.</li></p>
<p><li>Бережно высмаркивает слизь, которая отсоединяется во время процедуры.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>Накрываться полотенцем при проведении паровых ингаляций не надо. Беременная может во время очищения гайморовых пазух смотреть фильм или читать книгу. Полезно также мыть носовые ходы слегка подсоленной или обыкновенной кипяченой водой. Раствор сглаживает слизистую, помогает при головных болях, вызванных аллергической реакцией, синуситами и гайморитами.</p>
<p><h2>Быстрые способы</h2></p>
<p>Малоприятные симптомы пройдут, если примотать ко лбу и вискам капустный лист. Заготовку моют под краном, окунают на 1 минуту в кипяток, а потом отбивают ручкой ножа или молотком для мяса. Средство фиксируют на голове бинтами или платком. Оставляют на пару часов, пока не пройдёт мигрень.</p>
<p>Головную боль, вызванную гипотонией или вегетососудистой дистонией, удаляют черным чаем. Приготавливают слабый напиток, в который добавляют чуть-чуть сахара или меда, и еще укладывают кусочек лимона. Вкусное лекарство увеличивает давление, снимает спазмы и насыщает организм витамином С, который укрепляет и тонизирует сосуды.</p>
<p>Если цефалгия появилась из-за нервного перенапряжения или душного воздуха без водяного пара, беременной советуют умыться прохладной водой. Процедуры в воде освежают и возрождают кровообращение, помогают бороться с результатами стрессовых обстоятельств.</p>
<p>Успокоить головную боль при беремености может чай из трав. Лечебный напиток приготавливают из ромашки, мяты или плодов шиповника. Под запрет попадает:</p>
<p>Элементы резко увеличивают давление, вызывают тонус матки и головокружения, а некоторые экземпляры провоцируют кровотечение и выкидыш.</p>
<p>Травяные чаи принимают очень осторожно и в минимальных количествах. За день пить до 2 чашек целебного напитка. Тёплая жидкость снимает спазмы и помогает при боли головы, спровоцированной простудой, гайморитом, шейным остеохондрозом и воспалительными процессами в носоглотке. Если основой мигрени стало уменьшенное давление, стоит подготовить слабый кофе или заварить чай зеленый с кусочком лимона и медом. Напиток от боли головы восполняют кусочком шоколадки или сладким пирожным.</p>
<p>Приступы цефалгии, появившиеся на первых сроках, излечивают зарядкой, если беременной не вредна подвижность. Представительница слабого пола наклоняется вперед и по сторонам, приседает, поднимает из положения лежа и выполняет мази руками и ногами. Обычные процедуры стимулируют кровообращение, помогают размять затекший позвоночник и мышцы. Головные боли проходят через 10–20 минут после начала зарядки.</p>
<p>Мигрень удаляют столовым или уксусом из яблок. Разводят в стакане дистиллированной воды 30 мл добавки. Смачивают в прохладной заготовке кусочек ткани из хлопка и бумаги и кладут ко лбу на 15 минут. Уксусный раствор не применяют, если беременная предрасположена к гипотонии. Продукт уменьшает давление, может ухудшить самочувствие и вызвать гипоксию плода.</p>
<p>Помогает бальзам «Золотая звезда». Средство реализуется в аптеках в жидкой и твёрдой форме. Препарат втирают в виски, гайморовы пазухи, крылья носа и переносицу массажными движениями. Бальзам разогревает и снижает болевые ощущения, восстанавливает дыхание и убирает отеки.</p>
<p>Симптомы мигрени ликвидируют свежевыжатым соком из белокочанной или цветной капусты. Принимают по 100–150 мл напитка. У средства своеобразный вкус, благодаря этому его перемешивают с медом. Сок капусты начинает работать через 20–30 минут после употребления.</p>
<p><h2>Аптечные препараты</h2></p>
<p>Сильные головные боли снимают таблетками. Беременным, страдающим от низкого давления, разрешен «Цитрамон». Препарат имеет кофеин, аспирин и парацетамол. Однако в сутки нельзя употреблять больше 1 таблетки, чтобы не причинить вред развивающемуся плоду.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Пульсацию в висках и затылке убирает «Но-шпа». Лекарство не может справится с сильными приступами мигрени, но помогает при остеохондрозе, стрессовых ситуациях и переутомлении. Аналог препарата – «Дротаверин».</p>
<p>При цефалгии, вызванной простудой, помогает «Парацетамол». Также принимают «Нурофен» или «Ибупрофен». Жаропонижающие препараты снимают спазмы, нормализуют температуру и удаляют ломоту, головную боль, слабость и прочие малоприятные симптомы. «Парацетамол» нельзя употреблять при почечной и печеночной недостаточности. За день употребляют меньше 6 таблеток. Продолжительность лечения – 3 дня. Если головная боль не исчезла, беременная должна пойти к доктору.</p>
<p>Жаропонижающие препараты «Ибупрофен» и «Нурофен» принимают на втором триместре. Лекарства противопоказаны на первых сроках. Запрещен при беремености «Папаверин» и «Анальгин».</p>
<p>Представительница слабого пола, вынашивающая ребенка, должна тщательно выбирать аптечные и бабушкины средства от цефалгии. Беременной противопоказаны многие травы и лекарства, но разрешен массаж и ароматерапия, и еще компрессы с уксусом и капустным листом. Перед выбором разного способа стоит получить консультацию с гинекологом и определить причину головных болей.</p>
<h3>Массаж от головной боли в традициях китайской медицины</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/vqcu4cd4AbM» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
</p>
