Метионин для похудания и наращивания массы мышц: характерности использования аминокислоты

Аминокислоты широко применяются в бодибилдинге для наращивания массы мышц, но вовсе не все оправдуют надежды. Подобрать что-нибудь на самом деле стоящее и эффективное не так легко. Нечасто какой препарат оказывается и для здоровья полезным, и в виде спортивной добавки результативным, да ещё и снижающим вес. Тем более если это все подтверждают не только отзывы, но и исследования науки. Одним из подобных считается Метионин.

Краткое описание

Торговое наименование: Метионин. Неформальное: витамин U. По-латински: Methionine.

p, 5,>

• V03AB26 — другие лекарства, антидоты, Methionine;
• A05BA — гепатопротекторы.

Основное действующее вещество: необходимая аминокислота метионин (в химии — ?-Амино-?-метилмеркаптомасляная кислота).

p, 11,>

таблетки — двояковыпуклые, округловатые, розового цвета, покрытые плёночной оболочкой, с незаметными вставками, на поперечном разрезе при разломе чётко выделяются 2 слоя;

капсулы — белые, в желатиновой либо растительной оболочке;

порошок — белый, кристаллический, с характерным зловонным запахом (из-за присутствия серы), с горьковато-сладковатым вкусом, растворяется в водной массе (не полностью).

<>

Полезная информация. Большинство жалуются на зловонный запах и тошнотворный вкус Метионина. Впрочем таблетки и капсулы выпускаются в специализированных оболочках — если их проглотить полностью, не разжёвывая и не раскусывая, никаких отталкивающих чувств не будет. Так что проблемы подобного рода появятся лишь с порошком.

аптечные препараты очень часто — 50 таблеток по 250 мг, 5 блистеров по 10 шт.;

в спортивном питании — флаконы, в большинстве случаев из тёмного стекла по 30, 60, 90, 100, 120 капсул по 500 мг;

в спортивном питании — мягкие пластиковые упаковки с порошком по 100 г.

Производственники: различные фармацевтические компании и торговые марки спортпита (детальнее см. рейтинги внизу).

p, 15,0,1,0,0 —>

Главное назначение: метаболическое, гепатопротекторное средство, восполняющее дефицит аминокислот.

p, 16,>

Способ приёма: перорально.

p, 17,>

Легко всасывается из ЖКТ в кровь. Происходит многоступенчатая трансформация аминокислоты, из-за которой образуется ряд соединений: гомоцистеин, метионин сульфоксид, сульфон. Любое из них делает собственные функции. Из организма выводится в несущественных количествах с мочой.

p, 18,>

Основное действующее вещество: необходимая аминокислота метионин (?-Амино-?-метилмеркаптомасляная кислота). Концентрация в таблетках — 250 мг, в капсулах — 500 мг.

p, 19,>

Дополнительные компоненты в составе таблеток:

сахароза — 62 мг;

картофельный крахмал — 44 мг;

пшеничная мука — 19 мг;

углекислый магний (карбонат) — 18 мг;

стеариновая (октадекановая) кислота — 3 мг;

метилцеллюлоза — 3 мг;

тальк — 0,5 мг;

рафинированное масло подсолнечное — 0,1 мг;

пчелиный воск — 0,1 мг;

кармазин (азорубин), добавка к пище Е122, краситель — 0,004 мг.

Концентрация того либо другого дополнительного вещества в составе таблеток может изменяться в зависимости от изготовителя. Некоторые фармацевтические компании добавляют микрокристаллическую целлюлозу, гипромеллозу, полисорбат, диоксид титана.

p, 21,>

В спортивном питании капсулы очень часто обогащены иными аминокислотами (L-лейцином, AjiPure аминокислотами: лейцином, валином, изолейцином) и витаминами (в большинстве случаев В6) для усиления эффекта.

p, 22,>

Порошок собой представляет экстракт без дополнительных добавок.

p, 23,>

p, 24,>

донор метильных групп;

участник биосинтеза холина, адреналина, креатина, разных фосфолипидов;

источник серы при биосинтезе цистеина;

активатор реакций дезаминирования, декарбоксилирования, трансметилирования;

усилитель действия аскорбиновой и фолиевой кислот, витамина В9, гормонов;

катализатор ферментов и белков;

блокатор ксенобиотиков — чужеродных химических соединений;

регулятор азотистого баланса.

p, 26,>

• обладает липотропными качествами: содействует нормализации липидного обмена, активизирует мобилизацию жира из печени, окисляет его, что минимализирует риск жировой инфильтрации печени;
• нормализует состояние ЦНС, действуя как спокойный антидепрессант;
• увеличивает уровень лецитина, холина и других фосфолипидов, посредством которых клеточные мембранной ткани становятся крепче, а жиры усваиваются быстрее;
• участвует в добавочной выработке иммунных клеток, усиливая функции защиты организма;
• уменьшает концентрацию холестерина в крови;
• делает лучше функционирование печени и почек, содействует регенерации повреждённых тканей;
• считается антиоксидантом, уничтожает свободные радикалы, тормозит процессы старения;
• уменьшает риск развития заболеваний кожи и ногтей.

p, 27,>

• добавляет силы, оказывает тонизирующее действие;
• увеличивает синтез адреналина;
• убыстряет усвояемость белка, что отражается на приросте массы мышц;
• увеличивает результативность иных спортивных добавок;
• увеличивает выносливость во тренировочное время;
• оберегает печень и желудок при большом количестве приёма иных добавок;
• помогает быстрее восстановиться после физнагрузок.

<>

Осторожно! В бодибилдинге это одна из наиболее коварных аминокислот. В правильных дозировках содействует энергичному наращиванию мускулатуры. При увеличении рекомендованных порций ведёт к противоположному эффекту — активизирует разрушение мышечных волокон.

p, 29,>

• нормализует вещественный обмен;
• обладает жиросжигающими качествами (оказывает липотропное действие — написано в инструкции);
• уменьшает риск развития жирового гепатоза;
• предупреждает расщепление мышечных волокон, сохраняя прекрасную и красивую фигуру даже при экспресс-похудении;
• делает лучше пищеварение;
• чистит организм от токсинов;
• снабжает энергетикой, которая так нужна в ходе похудения, когда дефицит суточной калорийности провоцирует вялость и сонливость.

Многие диетологи рекомендуют собственным клиентам пить Метионин при воплощении низкокалорийных диет, отмечая большую эффективность препарата именно для уменьшения веса. Не обращая внимания на то, что по АТХ это гепатопротектор, многие фармацевтические компании выпускают его как таблетки для похудания, отмечая на упаковке: метаболическое или детоксицирующее средство.

p, 30,1,0,0,0 —>

<>

На заметку. В фармакологии, кроме Метионина, выпускаются препараты на основе его химических производных — S-аденозил-метионин (торговые названия лекарственных средств — Гептор, Адеметионин, Гептрал) и Метил-метионин-сульфоний (Метиосульфония хлорид). Они обладают немного другими качествами. Первый — мощный гепатопротектор. Второй применяется для лечения болезней желудочно кишечного тракта (в особенности, язвы). В бодибилдинге применяется только биодобавка SAMe с S-аденозил-метионином. Для похудания они малоэффективны.

p, 32,>

Прежде чем начать принимать Метионин, полезно выяснить, от чего его предписывают.

p, 33,>

Официальные показания для использования, прописанные в руководствах к аптечным препаратам:

p, 34,>

• заболевания печени: алкогольный и жировой гепатоз, синдром Шихана (атрофия), токсический гепатит, цирроз, интоксикация;
• профилактика поражений печени токсинами;
• протеиново-энергетическая недостаточность (БЭН).

Дополнительно, в качестве дополнительной терапии, назначают в сочетании с другими препаратами для лечения:

Разрешается использование с согласия доктора если есть наличие следующих недугов:

p, 36,>

• панкреатит, жёлчнокаменная болезнь;
• алкогольная и наркотическая зависимости;
• заболевания Паркинсона и Альцгеймера, рассеянный склероз;
• остеоартрит, ревматоидный артрит;
• фосфатурия, фосфатные камни в почках;
• цистит, мочекаменная болезнь.

Чётко прописанные в инструкции показания к использованию при похудении отсутствуют. Диетологи советуют принимать Метионин для этой цели в таких вариантах:

Диетологи предупреждают, что без выполнения низкокалорийной диеты и коротких высокоинтенсивных тренировок приём Метионина с целью похудания может быть бесполезным.

p, 38,>

Противопоказания

p, 39,>

• непереносимость элементов препарата;
• вирусный гепатит;
• печёночная кома (энцефалопатия, ПЭ);
• почечная недостаточность;
• мутации гемостаза;
• онкология;
• затянутая, глубокая депрессия;
• инсулинорезистентность;
• возраст до 6 лет.

Беременность и лактация в перечень противопоказаний не входят. Порой назначается для укрепления плаценты. Но приём должен быть в первую очередь согласован с доктором без увеличения рекомендуемой дозировки.

p, 40,>

p, 41,>

• гиперазотемия (если принимать при почечной недостаточности);
• аллергическая реакция в виде кожных высыпаний;
• тошнота и рвота (из-за нестандартного запаха и вкуса).

При передозировке наблюдаются тахикардия, падение давления, дезориентация в пространстве и нарушение сознания. Нужно купировать симптомы, анулировать приём препарата и пройти полное мед. обследование.

p, 42,>

Содержание в продуктах

Метионин относится к важным аминокислотам, другими словами не синтезируется своими силами самим организмом. Благодаря этому залежи нужно регулярно пополнять из внешних источников. Первым делом это еда. В основном содержится в мясе, рыбе, сыре. Таблица покажет концентрацию в определенных продуктах питания.

p, 43,>

p, 44,>

Одна из распространенных схем приёма в бодибилдинге — интервальная (10 через 10 или 15 через 15). В те дни, когда препарат не применяется, полезно включать в питание чем побольше пищевых продуктов, не бедных этой аминокислотой. Похудания это тоже касается.

p, 45,0,0,1,0 —>

<>

Чудеса науки. Генная инженерия нашла способ обогащать растения метионином, который содержится в основном в продуктах животного происхождения. Они добавили в кукурузу E.Coli — бактериальный ген, который заставил клетки своими силами генерировать данную аминокислоту.

Как принимать

Схемы приёма зависят от того, для какой цели принимать Метионин.

p, 47,>

Как принимать для лечения и предупреждения недугов:

p, 48,>

• суточная дозировка для малышей от 6 лет — 250-500 мг (1-2 таблетки);
• для взрослых — 500-1500 мг (2-3 таблетки);
• суточная дозировка разделяется на 3-4 раза;
• пить за 30 минут или час до еды;
• запивать водой (100-200 мл);
• курс лечения — от 10 дней до одного месяца.

Как принимать в бодибилдинге:

p, 49,>

• суточная дозировка высчитывается индивидуально: 12 мг на 1 кг веса спортсмена;
• во время состязаний дозировка возрастает в 1,5 раза;
• 3-4-кратный приём;
• пить на пустой желудок, можно за 30 минут до тренировки или главных приёмов пищи;
• схема приёма: 10 или 15 дней энергичного употребления — такое же количество дней отдыха — восстановление курса.

Порошок разводится в тёплой кипячёной воде. Перемешивать необходимо долго и тщательно, так как растворяется аминокислота плавно. В наборе в большинстве случаев идёт мерная ложечка.

p, 50,>

Бодибилдерам рекомендуется принимать его на фоне диеты на протеиновой основе. Одновременный приём с другими аминокислотами только приветствуется.

p, 51,>

Как принимать для похудания:

p, 52,>

• суточная дозировка — 250 мг (1 таблетка);
• пить за 30 минут до обеда;
• суточная доза для похудания единоразовая, на несколько приёмов не разделяется;
• запивать большим числом воды;
• курс похудания — 1 месяц.

Для похудания Метионин обязательно принимается на фоне низкокалорийной диеты и физнагрузок. Нужными и полезными окажутся и прочие меры для уменьшения веса: рекомендуется высыпаться, гулять, убрать стрессы, дышать чистым воздухом.

p, 53,>

Питание для спортивных занятий

Метионин как спортивная добавка популярен в бодибилдинге. Если сравнивать с аптечными таблетками имеет большую концентрацию ключевого действующего вещества. Выпускается в виде капсул и порошка.

p, 54,>

L-Methionine Free Form Amino Ac >


Добавки для спортивных занятий с метионином

Покупать добавки для спортивных занятий необходимо в специальных магазинах, чтобы не приобрести фальшивку.

p, 55,>

Аптечные препараты

Предназначаются для лечения и предупреждения разных недугов. Не обращая внимания на безрецептурность, требуется подготовительная консультация доктора. Для использования с целью похудания необходимо разрешение диетолога. Выпускаются в таблетках.

p, 56,>

1. Метионин. Марбиофарм. 50 таблеток / 250 мг.
2. Метионин. Фармстандарт. 50 таблеток / 250 мг.
3. Метионин. АВВА РУС. 50 таблеток / 250 мг.
4. Метионин. Метаболическое средство. Озон. 50 таблеток / 0,25 г.
5. Methionine. Метионин. Детоксицирующее средство. ПАО Киевский витаминный завод. 50 таблеток / 0,25 г.
6. Methionin Hexal 500 mg. Hexal AG Industriestr (Германия). 100 таблеток.

Аптечные препараты метионина

<>

Нужно быть внимательным! Метионин часто используется в скотоводстве и птицеводстве как кормовая аминокислота. Заказывая препарат во всемирной сети, смотрите, чтобы заместь аптечного лекарства вам не пришёл корм для зверей.

Необходимые рекомендации

Чтобы извлечь из Метионина максимум пользы и уменьшить риск нежелательных эффектов, учтите характерности его использования и хранения:

p, 58,>

• не комбинируется с противопаркинсоническим препаратом Леводопа;
• при одновременном употреблении оральных контрацептивов увеличивает синтез эстрогена (что благоприятно отразится на эффекте похудания);
• увеличивает активность антибиотиков;
• увеличивает свою результативность при одновременном приёме с витаминами С, В6, В9, В12;
• совместим с алкоголем, делает меньше его негативное влияние на организм;
• сведений о том, чтобы запивать капсулы и таблетки соками, чаем или остальными напитками, нет, так что лучше обойтись водой;
• не оказывает воздействия на концентрацию внимания;
• не просит выполнения режима температур при хранении, однако не стоит испытывать его лучами солнца и жарой выше 25 °С;
• срок хранения — 5 лет;
• аналоги в медицине — гепатопротекторы, в бодибилдинге — аминокислоты, в диетологии — метаболические препараты.

Метионин — многоцелевая аминокислота с большим спектром использования. Медицина, спорт, диетология — везде нашла себе хорошее место, удачно пройдя научные проверки. Впрочем и она просит осторожного обращения: передозировка чревата серьёзными сложностями со здоровьем.

p, 59,>

p, 60,> p, 61,0,0,0,1 —>