Как правильно организовать одновременное лечение и похудание при гипотиреозе

Обычная ситуация: человек решается на похудание, начинает активно заниматься спортом, садится на диету. Проходит неделя — результата нет, проходит вторая — ничего не меняется. После месяца бесплодных попыток опускаются руки, от мотивации не остаётся и следа, и все возвращается на круги собственная: гиподинамия, питание без границ и внутренние комплексы по поводу полноты.

В подобной ситуации многие не думают, почему не случилось уменьшение веса. И только единицы после подобного не удачного опыта отправляются на приём к эндокринологу. Хотя собственно так должны поступать все. Если будет обнаружена нехватка гормонов щитовидки, нужно будет не только в корне менять собственный образ жизни, но и проходить курс лечения. Похудание при гипотиреозе имеет собственные характерности.

Гипотиреоз и лишний вес

Гипотиреоз — реакция организма на уменьшение выработки щитовидной железой гормонов, важная функция которых состоит в поддержании в норме процессы обмена. Как только находится их нехватка, метаболизм значительно замедляется, а отложений жиров становится все больше. Это заболевание считается одной из самых частых причин избыточной массы тела.

И если даже больной решит своими силами похудеть, он не добьётся важных результатов по двум причинам. Во-первых, для похудания при гипотиреозе требуется особенная диета и соблюдение нестандартных советов от эндокринолога. Второе, необходимо пройти курс лечения и убрать причины, которые стали причиной нарушениям в работе щитовидки.

Гипотиреоз провоцирует комплект лишнего веса одинаково у представительниц прекрасного пола и мужчин. Впрочем первым данный диагноз ставится чаще. Хотя для сильного пола подобное заболевание опасно очень опасными результатами. Мало того, что они начинают быстро стареть (выпадают волосы, брови, реснички) и набирать вес по женскому типу (становится массивной часть находящаяся внизу тела, увеличивается грудь), при запущенной форме заболевания они теряют репродуктивные способности.

Так что первый шаг на встречу к похудению при гипотиреозе — узнать, что стало причиной такому диагнозу, и убрать провоцирующие факторы. Без этого ни лечение, ни уменьшение веса не будут эффектными.

Причины болезни

Эндокринологи его называют провокаторами следующие факторы:

активное влияние на щитовидку: это может быть вмешательство хирургическим путем (её порой убирают), лучевая терапия, приём мощных гормональных лекарственных средств;

аутоиммунные болезни;

беременность;

блокировка гормонов щитовидки аутоантителами и протеазами (подобное случается при обострении панкреатита, сепсисе, в шоковых состояниях);

гипо- и аплазия щитовидки (уменьшение её в размерах);

дейодирование гормонов щитовидки;

нехватка йода и селена и переизбыток тиоционатов, ионов Ca и лития;

невысокая чувствительность клеточных рецепторов к гормонам;

патологии гипоталамуса и гипофиза (к примеру, утрата последним тропной функции, т. е. выработки тиреоидных гормонов, или гипопитуитаризм);

переутомление;

тиреодит (воспаление щитовидки).

Большинство причин выявляются исключительно при медицинском осмотре. От самого человека зависят два фактора, способных привести к пониженной выработке гормонов. Это ошибочное питание, когда в рационе сильно не хватает йода и селена, и переутомление. С ними справиться легче всего: включать в меню намного больше морской капусты с рыбьим жиром и как следует расслабиться. Все остальное просит продолжительного лечения у эндокринолога. Так что на быстрое похудание могут не рассчитывать. Минимум — 3-4 месяца.

p, 11,>

Чтобы не перепутать гипотиреоз с другими заболеваниями, его необходимо уметь отделить по следующим проявлениям:

вялость, медленность, заторможенность, уменьшение работоспособности, внимания, интеллекта и памяти, быстрая утомляемость;

сонливость;

анемия;

одутловатость, отёчность лица, конечностей, голосовых связок (огрубление голоса), слизистой оболочки носа (проблема дыхания), суставов;

ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и желтушный оттенок кожи;

комплект лишнего веса;

температурное уменьшение, зябкость, парестезия, мышечные боли;

проблемы с нервной системой: брадифрения, полинейропатия, мозжечковая атаксия, угнетенное состояние;

микседематозное сердце, полисерозит, гипотония;

гепатомегалия (увеличение печени), запоры, тошнота, рвота;

аменорея и галакторея — у представительниц прекрасного пола, снижение либидо и эректильная дисфункция — у мужчин, задержка психофизического развития — у детей.

По наличию нескольких перечисленных выше симптомов гипотиреоз может лишь подозреваться. Для доказательства диагноза проходит анализ крови на гормоны.

p, 13,>

Об анализах

Чтобы реконструировать функции щитовидки, нужно контролировать кол-во ТТГ, который действует на этот орган. Норма ТТГ — 0,5-5 мЕд/л. Если его уровень ниже или выше, назначается подходящее лечение. Но тут есть один момент, который следует предусмотреть всем, кто нацелен на похудание. Гормонозаместительная терапия отменяется, как только достигается отметка 1 мЕд/л. Этого довольно, чтобы улучшить вес и ощущать себя отлично. Американские учёные советуют сделать меньше верхнюю границу нормы этого гормона почти наполовину — до 2,5 мЕд/л.

Тироксин (Т4, гормон щитовидки)

Норма — 50-140 нмоль/л.

Трийодтиронин (T3, гормон щитовидки)

Норма — 1,5—3,85 ммоль/л.

p, 16,>

Виды гипотиреоза

Лечение и похудание будут подчиняться и от того, какую конкретно форму гипотиреоза вам диагностировали в ходе проведения обследований. Он может быть:

первичным (связан с патологиями самой щитовидки);

вторичного типа (из-за нарушений в гипофизе);

третичным (патологии гипоталамуса);

тканевым (виноваты периферические причины).

Легче всего сбросить вес при первичном гипотиреозе, так как улучшить функции отделов мозга головы намного проблематичнее.

p, 18,>

Отличают также врождённый и приобретённый гипотиреоз. Первый носит хронический характер, страдающие им люди всю жизнь борются с большим весом, похудание даётся с огромным трудом, килограммы быстро возвращаются.

p, 19,0,1,0,0 —>

Ещё одна классификация заболевания — в зависимости от степени тяжести:

латентный (субклинический гипотиреоз), когда уровень ТТГ повышен, а Т4 в норме;

манифестный, при котором повышен ТТГ, но Т4 снижен;

осложнённый.

При субклиническом и манифестном возможно параллельно организовать и лечение, и похудание. При появлении сложностей в первую очередь требуется пройти полный терапевтический курс и лишь после этого достигать уменьшения веса.

p, 21,>

В зависимости от реакции организма на проблемы с функционированием щитовидки:

компенсированный, когда организм своими силами пытается компенсировать дефицит гормонов — похудание возможно без лечения;

субкомпенсированный — организм не может справится, похудание замедляется, появляются начальные признаки гипотиреоза;

декомпенсированный — требуется лечение.

Если заболевание диагностируется на первых стадиях, гормонозаместительная терапия быстро нормализует состояние пациента и дает возможность параллельно организовывать похудание (по согласованию с доктором).

p, 23,>

Какие препараты могут прописать

Для лечения гипотиреоза в большинстве случаев назначаются препараты, содержащие искусственные тиреоидные гормоны.

p, 24,>

Л-тироксин (L-Thyroxine)

p, 25,>

p, 26,>

Форма выпуска — таблетки.

p, 27,>

Противопоказания: непереносимость, после инфаркта, поражения мышцы сердца, тиреотоксикоз, гипокортицизм, галактоземия, лактазная недостаточность, синдром нарушенного кишечного всасывания, сердечной болезни и сосудов, тяжёлые формы гипотиреоза, диабет.

p, 28,>

Дозировка: 100 мкг в день. Курс лечения — по согласованию с доктором.

p, 29,>

Детальнее о данном препарате можно почитать в другой статье.

p, 30,>

Тиреоидин (Thyreoidinum)

p, 31,>

p, 32,>

Форма выпуска — таблетки, гранулы.

p, 33,>

Противопоказания: непереносимость лекарства, тиреотоксикоз, диабет, аддисонова болезнь, коронарная недостаточность, беременность.

p, 34,>

Дозировка: 0,2 г в день до двенадцати часов дня. Курс лечения — 3 недели.

p, 35,>

Трийодтиронин (Triiodthyronin)

p, 36,>

p, 37,>

Форма выпуска — таблетки.

p, 38,>

Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, ИБС, миокардит, надпочечниковая и сердечная недостаточности, тахикардия, кахексия, диабет.

p, 39,1,0,0,0 —>

Дозировка: 25 мкг в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 2 недели.

p, 40,>

Тиреотом (Thyreotom)

p, 41,>

p, 42,>

Форма выпуска — таблетки.

p, 43,>

Противопоказания: непереносимость, миокардит, стенокардия, после инфаркта, тиреотоксикоз, надпочечниковая и сердечная недостаточности, тахикардия, гипертензия, диабет, атеросклероз.

p, 44,>

Дозировка: 1 таблетка в течении дня за час до завтрака, каждые 2 недели кол-во увеличивается и доводится до 5 штук в день.

1 năm trước

Курс лечения — до нормализации уровня гормонов.

p, 45,>

Тиреокомб (Thyreocomb)

p, 46,>

p, 47,>

Форма выпуска — таблетки.

p, 48,>

Противопоказания: непереносимость, после инфаркта, тиреотоксикоз, миокардит, надпочечниковая недостаточность.

p, 49,>

Дозировка: ? таблетки в течении дня за 30 минут до завтрака, каждые 2 недели кол-во лекарства увеличивается и доводится до 2 таблеток в день. Курс лечения — до полного выздоровления.

p, 50,>

Эутирокс (Euthyrox)

p, 51,>

p, 52,>

Форма выпуска — таблетки.

p, 53,>

Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, гипофизарная и надпочечниковая недостаточности, беременность, лактация, болезни сердца, синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции, гипертензия, диабет, аритмия.

p, 54,>

Дозировка определяется индивидуально, препарат пьётся по утру натощак. Курс лечения продолжительный (3-4 месяца, в зависимости от запущенности болезни).

p, 55,>

Рыбий жир (Fish oil)

p, 56,>

p, 57,>

Помогает пролечить гипотиреоз и рыбий жир, который эндокринологи нередко включают в терапевтический курс. Первым делом он ликвидирует негативную симптоматику (депрессию, очаги воспалений). Более того, полезен при похудении (более детально об этом тут).

p, 58,0,0,1,0 —>

Форма выпуска — желатиновые капсулы, очищенное масло.

p, 59,>

Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, гемофилия, туберкулёз, саркоидоз, гипервитаминоз, язва, нефрит, лактация, болезни почек, печени, сердца.

p, 60,>

Дозировки: 6 капсул или 1 ст.

5 tháng trước

л. масла в день. Курс лечения — 1 месяц.

p, 61,>

Другие средства для похудания (биодобавки, таблетки для уменьшения веса и разгона метаболизма, бабушкины рецепты) при одновременном приёме препаратов от гипотиреоза принимать не рекомендуется, так как они бывают не совместимы.

p, 62,>

Необходима ли диета

Для похудания при подобном диагнозе нельзя уменьшать суточную питательность ниже 1 200 ккал, так как это замедлит метаболизм и течение заболевания только усугубится. Из-за этой причины не рекомендуется убирать из питания какой-то из трёх обязательных нутриентов (белки, жиры или углеводы). Питание должно быть максимально сбалансированным.

p, 63,>

При гипотиреозе щитовидки советуют специализированную диету, которая приводит в норму производство гормонов и заодно позволяет худеть. Продолжительность не ограничена. Результат: минус 1 кг за семь дней. Ключевые принципы:

p, 64,>

• суточная питательность не должна быть меньше 1 500 ккал;
• соотношение БЖУ: 110 г/70 г/200 г;
• легко всасываемые обычные углеводы заменяются непростыми (перечни продуктов найдёте по ссылке);
• норма употребления соли — 5 г в течении дня;
• суточная питьевая норма — 1,5 л;
• база питания — продукты с невысоким гликемическим индексом;
• дробное питание;
• приём витаминно-минерального комплекса;
• проведение разгрузочных дней (1-2 раза на протяжении недели);
• жарка исключается.

p, 65,>

• яйца (не больше 3 шт. на протяжении недели);
• нежирные супы из овощей;
• продукты моря, белая нежирная рыба;
• кефир, простокваша, йогурт, творог (с небольшим содержанием жиров);
• ячка, гречка, овсянка, отруби;
• разведённые водой (1 к 1) соки из фруктов, слабо заваренный чай, компот из сухих фруктов без добавки сахара, отвар шиповника и прочих лекарственных трав, мин. вода без газа;
• нежирные сорта красного мяса, индейка, курица, заяц;
• ржаной или цельнозерновой хлеб (не больше 100 г в течении дня);
• картофель, зелёный горошек, морковь, свёкла (1 раз на протяжении недели);
• продукты, богатые калием (сухофрукты, креветки, соя, капуста, персики, смородина), магнием (шиповник, отруби, гречка), йодом (водоросли моря).

p, 66,>

• сливки, сметана, сливочное масло;
• субпродукты, жирные сорта мяса и рыбы, икра, консервы, копчёности;
• мясные, рыбные, грибные бульоны, бобовые супы;
• рис, макароны, манка, мучные изделия;
• грибы, шпинат, репа, щавель, виноград, изюм, бобовые;
• варенье, джем, мёд, сахар;
• соусы, приправы, острые закуски;
• хмельной напиток.

Ориентировочное меню на 7 дней

p, 67,>

p, 68,>

Хорошее питание нормализует уровень гормонов в организме и скорость метаболизма. Это, со своей стороны, будет помогать эффективному похудению.

p, 69,>

Интересную диету предлагает американка Мэри Шомон в собственной книге «Как сбросить вес с гипотиреозом». Впрочем, решаясь её попробовать, необходимо взять разрешение наблюдающего вас эндокринолога, так как вовсе не все врачи одобряют её систему питания.

p, 70,>

Дополнительные рекомендации эндокринолога

p, 71,>

Не организуйте похудание при гипотиреозе своими силами, без консультаций доктора и лечебного курса. Результатов не добьётесь, а состояние ухудшите.

p, 72,>

Безусловно, стоит заниматься спортом. Но при гипотиреозе тренировки обязаны быть умеренными, не больше 30 минут в течении дня, 2-3 раза на протяжении недели. Тренажёрный зал и пробежки по утрам оставить лучше на период после выздоровления. Предлагаемые процедуры: наклоны, прыжки, растяжка. Маленькие веса гантелей. Ходьба и подъём по лестнице приветствуются.

p, 73,>

Не нужно надеятся на быстрое похудание. На протяжении недели выйдет терять не больше 1-2 кг.

p, 74,>

Стрессы и переутомление — основные враги щитовидки. Нужно следить за тем, чтобы работа идеально чередовалась с приятным отдыхом. Не нужно допустить переживаний.

p, 75,>

Плохие привычки также не приветствуются: никотин и хмельной напиток отрицательно сказываются на работе щитовидки, а это означает, будут мешать похудению.

p, 76,>

Гипотиреоз — серьёзное заболевание, однако не приговор. Выздоровление, как и похудание, вполне возможны, если следовать всем советам эндокринолога. Нормализация питания на фоне приёма искусственных гормонов щитовидки в первую очередь дадут эффект. Правда, не такой быстрый, как хочется, но ведь самое главное — результат.

p, 77,> p, 78,0,0,0,1 —>