Как похудела Мария Шекунова, знаменитая Машка из «Настоящих пацанов»

Звезда популярного российского телевизионного сериала «Настоящие пацаны» Мария Шекунова никогда не была очень толстой. Однако, как признавалась сама актриса, образцовой собственную фигуру она не считала и постаралась это поправить. За считанные месяцы Шекунова сбросила около 10 килограммов, чем привела в восторг собственных любителей. Прежде мы уже писали об успешном похудении ее сериальной подружки – Валентины Мазуниной (ее история тут), теперь расскажем, в чем секрет похудания Марии Шекуновой.

Как питается Мария Шекунова

Мария не сторонница жёстких и изнуряющих диет, с которых отнюдь не сложно сорваться и в избытке вернуть с подобным трудом сброшенные килограммы. За разработкой благоприятного и сбалансированного питания Мария обратилась к диетологу. Всех тонкостей собственного меню актриса не открывает, да и это ни к чему — оно ведь составлялось конкретно для нее и с учетом характерных особенностей собственно ее организма.

Примерный рацион актрисы выглядит так:

• Завтрак — молочные каши с бутербродами;
• Обед — салат из овощей, суп, мясо или рыба с овощами либо макаронами;
• Ужин — маложирные продукты из молока или чай;
• Перекусы на протяжении дня — фрукты в свежем или засушенном виде, орехи.

Едва ли не очень сложной составляющей диеты для Марии оказалось уменьшение использования конфет, шоколада и остальных десертов — актриса реальная сластена. На счастье, полностью отказываться от любимых вкусностей не понадобилось. Диетолог разрешил Маше порой устраивать «разгрузочные» дни, когда сладкое можно есть фактически в довольно большом количестве. Конечно, такой праздник живота позволяется нечасто — не больше пары раз за месяц, однако он прекрасно помогает держаться подобранной диеты без стресса все другое время.

Намного легче Марии дались иные правила питания:

• Введение в питание многочисленного числа фруктов и овощей, как источников ценных витаминов и клетчатки;
• Только легкая еда на ужин;
• Отказ от фастфуда и подобных калорийных и вредных продуктов;
• Соблюдение питьевого режима — потребление 1,5-2 литров жидкости в течении дня, включая ту, что поступает с едой;
• Приготовление еды на пару или тушением заместь обжаривания.

Гастрольный график, подвижность и спорт

Сбалансированное питание — достаточно важная, однако не только одна составная часть успешного похудания. Чтобы сделать быстрее и увеличить процесс спасения от не нужного веса, нужна и физнагрузка. Постоянные и продолжительные репетиции, съемки и пьесы, разумеется, тоже хорошо сжигают калории, но Мария ими не исчерпывается. Чтобы поддерживать себя в форме, актриса часто и с радостью занимается спортом, находя на него время в собственном плотном графике.

Как и в случае с диетами, Мария предпочитает не изнурять себя, так что не проводит целые дни напролет в зале для занятий спортом до потери сил. Заместь этого она постоянно гуляет на чистом воздухе и в среднем два раза на протяжении недели занимается пилатесом — одним из направленностей фитнесса, которое учитывает разные процедуры на одинаковое развитие всех групп мышц. Плюс ко всему к пилатесу каждую неделю актриса пытается посещать бассейн, где плавает пару часов.

Если вы считали, что у знаменитостей есть какие-нибудь восхитительные способы сильного мгновенного похудания — вы ошибались. Даже результаты своевременного убирания жира в последующем нужно поддерживать постоянными тренировками, иначе лишние килограммы быстро вернутся обратно. Кроме материальных возможностей, звезды аналогичные люди с совершенно аналогичный физиологией организма. А это означает, худеют они, как и обыкновенные смертные, благодаря спортивным занятиям и сбалансированному рациону питания. Так что не нужно сомневаться в собственных силах и следуйте несложным правилам похудания от Марии Шекуновой. Она, как и сотни иных знаменитостей, смогла похудеть, а это означает, сумеете и вы.

Публикации, как худели коллеги Марии с ТНТ, доступные по ссылкам:

Звезда “Настоящих пацанов” взяла себя в руки, похудела и поменялась до такой степени что не узнают

К собственным 36-ти годам Мария решила поменяться не только внутренне, но и внешне. Актриса поменяла имидж и ощутимо постройнела. Маша очень легко попрощалась с большим весом, подстригла волосы. Костюмы у нее стали нежные и более женственные, как подобает истинной леди. Поклонники не прячут собственного восторга, они думают, что глобальные изменения Маше исключительно к лицу. Она похорошела и смотреться стала на пару лет моложе.

Совершенно недавно в Инстаграм актриса не постеснялась выложить фото в купальнике, все встретились с ней новую роскошную фигуру. На девушку обрушились тысячи комплиментов, кто-то смог едва выяснить Марию.

Стоит еще сказать, что у Шекуновой есть сын, четырехлетний Ярослав. Актриса не рекомендует разделяется собственной собственной жизнью с поклонниками, она в единичных случаях публикует собственные фотографии семьи.

На этом изменения девушки не завершились, совершенно недавно она решила заменить цвет волос, перекрасившись в розовый. Поклонники были очень удивлены такому отважному действию, но Мария не долго проносила оригинальный цвет и обратно перекрасилась в блондинку. Но неужели важно какого цвета волосы киноактера? Собственные подписчикам она нравится в любом амплуа.