Как подобрать Спортзал | БОДИБИЛДИНГ | ФИТНЕС
Сегодня речь пойдёт о том, как подобрать спортзал для занятий бодибилдингом.
Не широких слоев населения, на самом деле беспокоит вопрос: как отыскать подходящий спортивный зал?
Впрочем, тех, кого он беспокоит, знают что отыскать подходящий зал для занятий спортом не просто, как на первый взгляд выглядит. Потому что выбор зала — это очень важное дело, от которого в большинстве случаев зависит грядущее начинающего спортсмена (его рост мышц в часности).
Однако, если вас все же заинтересовал такой вопрос и вы читаете эту статью, то можно предположить что вы ответственная личность, которая желает разобраться во всех премудростях этого вопроса.
Для тех кто не вкурсе, Для того чтобы заниматься успешно, необходимо прекрасное необходимое оборудование которое , которое находиться ГДЕ?)) правильно в зале для занятий спортом, но кроме зала для занятий спортом, вам разумеется потребуеться еще и настрой (желание) заниматься.
Потому что если нет у вас настроения (желания) заниматься собственным телом, это определенное показание к тому, что вам необходимо заняться им немедленно. Ну, а второе, для чего искать неплохой зал если вы не готовитесь в нём заниматься? (для справки что ли читаете? хехе, не нужно так).
В общем, сейчас в данном выпуске, я вам расскажу обо всех тонкостях и секретах выбора хорошего зала для занятий спортом, дабы вы выполнили сознательный выбор и после не пожалели о нём. Я знаю, что для большинства людей, первый поход в «тренажерку» — это всегда большей стресс, море волнения, комплексы и т.д. так как, все это, я испытал на своей шкуре давным давно)).. ну и именно теперь хочу поделиться своим опытом.
Зал для занятий спортом — прекрасное место для ваших метаморфоз
Во-первых, хочу сказать что, зал для занятий спортом – прекрасное место для ваших физических метаморфоз, по-любому (кто бы что не говорил). Кстати, возможно там, кроме нормального оборудования, вы сумеете повстречать доброжелательных посетителей или что только лучше грамотных тренеров. Как правило они, в основном, ответят на любые ваши вопросы и смогут помочь вам.
Ищущим зал для занятий спортом посвящается
Теперь по поводу спортивного зала. Часто не дешёвые залы для занятий спортом перегружены бесполезными либо же неэффективными тренажерами, при практически полном отсутствии свободных отягощений, которые намного очень продуктивны чем те самые тренажеры.
Как же все таки подобрать оптимальный зал для занятий телостроительством2
Прекрасный выбор, через друзей, знакомых. Поспрашивайте если даже нет у вас друзей, постоянно занимающихся бодибилдингом, не нужно опускать руки, возможно у ваших друзей, отыщутся друзья которые занимаются и могут что-то порекомендовать. Если же таких нет — то составьте перечень залов для занятий спортом, которые находятся недалеко от Вашего дома, а после пройдитесь по ним (взгляните что и как (внизу публикации я детально расскажу что должно быть в хорошем тренажерном зале), взгляните на стоимости на абонементы (цена должна подходить качеству и удобству), взгляните на тренеров (их внешний вид, опрятность и т.д. спросите его о стаже тренировок, его специализации, про эго карьерные достижения ну и т.д. в общем, пообщайтесь на ресепшене с людьми, выясните все что нужно).
Если уж мы побеспокоили в начале тренеров, думаю имеет смысл будет начать собственно с них! Опытный тренер играет важную роль в спортивном клубе. Настойчиво советую обратить собственное внимание на уровень подготовки тех людей, которые тренируют(помогают) в зале для занятий спортом. Спросите об их образовании, спортивных достижениях, в конце концов просто посмотрите на их внешний вид. Не нужно доверять собственное тело тем людям, которые даже не в состоянии присмотреть за собственным.
На что же необходимо смотреть, при подборе зала для занятий спортом?
1) Дорога и инвентарь спортивного зала!
1) Расстояние до зала. Не рекомендую расходовать время на дорогу более часа.
2) Оборудование. В зале для занятий спортом в первую очередь должно быть:
— Пара тройка олимпийских штанг (гриф 20 кг). Такие штанги обязаны быть в каждом зале для занятий спортом они сконструированы для работы с значительными весами во всех базовых упражнениях например например как присед, становая, жим и т.д. Они не изменяются и не будут скользить.
— Блины(отягощение)! В зале обязаны быть блины для штанг подобных весов: 0,25 кг(лучше всего), 1,25 кг, 2,5 кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг. Общаяя масса для одной штанги набирается до 150-200 кг, и очень часто в «мажорных» тренажерных залах не хватает большое количество блинов, и за частой клиенты вынуждены таскать их с одних стоек на прочие через весь зал (как максимум), что очень не комфортно уж поверьте, в худшем случае, они просто ждут (пока какой-то качёнок или лифтер доделает собственное упражнение).
— Стойки! Стойки необходимы для приседаний и жима лежа ну это как минимум. Без стоек, вы не сумеете делать основные процедуры, снова же например это приседания со штангой ( для ног) и жим штанги лежа (для груди).
— Гантельная стойка! От 5 до сорока килограмм для начинающих атлетов. И от 60-70 кг для опытных атлетов. Зазор между гантелями лучше всего 2 или 1 кг, самый большой — 5кг. В большинстве случаев в залах гантели в основном, не разборные. Благодаря этому важно, чтобы не топтаться на месте,а постоянно прибавлять 1 или 2 кг что поможет быстрому наращиванию массы мышц.
— Скамьи! Скамьи с хорошим регулируемым наклонным углом, это также важнейший инвентарь (в нормальном зале их обязаны быть хотя бы 3 штуки, лучше всего побольше, дабы на всякий случай не ждать пока кто-то доделает упражнение).
— Вертикальный блок, турник. Вообще турник считается базой, но если в зал придёт новичок или девушка, постичь его будет довольно сложно. Благодаря этому, в помощь придёт блок для вертикальной тяги по-этому это также необходимый атрибут зала для занятий спортом.
— Кардио оборудование (дорожки для занятий бегом, вело тренажеры и т.д). Можно разумеется бегать вокруг стадиона или еще где нибудь, а потом заходить в зал впрочем во время зимы это создаёт проблемы…
2) Факторы удобства в зале для занятий спортом!
1) В зале для занятий спортом обязаны быть душ и раздевалка. Раздевалка должна быть с запираемыми на ключ шкафчиками, что же касается душа, вода должна быть горячей не зависимо от времени года. По поводу собственных вещей – это вообще больная тема. Приведу обыкновенный пример.. неприятно прийти и выяснить, что остался, без мобильника или еще чего хуже. Благодаря этому, побеспокойтесь об этом заблаговременно.
2) Система вентиляции. Многие фанатики говорят что это не такими уж и решающий момент. Впрочем, я считаю это довольно классно сделает легче вам тренировки ,особенно летом когда стоит очень сильная жара и тренироваться практически не возможно. Наличие кондиционера только приветствуется (он обязан быть).
3) Кол-во людей занимающихся в спортивном клубе. Чем меньше людей ходит в зал – тем лучше для нас. Благодаря этому если зал перегружен – это довольно затрудняет тренировку, потому что стоять в очереди по 30 минут за гантелями, штангами или тренажерами — это не есть отлично, нам необходимо полностью тренироваться, а не лясы точить… + более того не чистый воздух (пуканье здоровых ребят и т.д. ахаха, ну вы понимаете).
4) Порядок. Существует очень много людей новичков (подснежников как их ещё называют, которые движом топчаться в одном месте) или наглеющие квалифицированные атлеты которые после себя оставляют хаотичные завалы гантелей, не разобранные штанги или тренажеры. Это все дико бесит!!! Так что если администрация не в состояние проследить за порядком, советую также, не останавливаться на данном выборе зала.
5) Часы(график) работы спорт.зала. Рабочий график не должен Вас привязывать к определенному времени на протяжении дня. Если зал работает с 10.00, а вам необходимо в 8.00 уже тренироваться, потому что потом времени не будет, то это плохо. Или наоборот вы задерживаетесь на работе до 19.00 , а зал работает до 20.00 – естественно вам не хватит времени. Благодаря этому рабочий график должен быть комфортный для вас (нечасто встречаю аналогичные ситуации, но но все таки они есть, в большинстве случаев уважающие себя спорт.клубы работают с 8.00 до 22.00 в будни, и в СБ-ВС с 10.00 по 20.00 и это зависит от определенного клуба ещё, есть некоторые фитнес залы которые работают круглые сутки, т.е. 24 часа в день, это вообще круто).
Кстати, нужно помнить о праздниках и выходных, благодаря этому если фитнес клубу так сказать “нас-рать” на календарь эти все праздничные дни, выходные и т.д. и он готов принять Вас даже в Официальные выходные, то ЭТО ЖЫРНЫЙ ПЛЮС (в большинстве случаев фитнес-клубам не плевать, и они устраивают выходные по праздникам, некоторые зале не работают по ВС, благодаря этому будьте бдительны).
А теперь я желал бы рассказать вам про менее серьезные вещи (так сказать второсортные, но можеть быть кому-то понадобиться, мало ли), т.е. речь пойдёт про приятные бонусы и плюсы в выгоду выбора того либо другого спорт.клуба:
- Бесплатная ознакомительная тренировка (для людей, которые первый раз посетили данный зал и хотят увидеть, что и как).
- Наличие веб-сайта (сайта) (с детальной информацией о данном фитнес-центре, о его состоянии, тренерском составе, прайс листом ну и т.д. не мне вам рассказывать).
- Наличие помещения не только для занятий бодибилдингом, но и для единоборств (ну, это просто пример, было бы очень классно или помещение с бассейном), ну суть ясна.
- Наличие расслабляющих процедур, например как: солярий, парная (баня), кедровая бочка и т.д.) + наличие своего фитнес-бара;
В общем, когда будете принимать решение при ответе на вопрос – как подобрать фитнес клуб, не надо “однобоко” подходить к рассмотрению этого вопроса (ну, к примеру, если недалеко к дому, значит – буду здесь тренить), не нужно так! Рассматривайте вопрос под влиянием всей совокупности выше изложенных факторов.
Ну, вот, как-то так. Я старался быть простым в написании. Рассказал о самом основном. До новых встреч.
С ув , распорядитель.
