Ищем самый действующий способ, как подготовить и использовать имбирь для похудания

Любители кухни Японии знают этот продукт в маринованном виде: тонкие розово-красные пластинки подаются наряду с васаби к суши. Поварам он известный как пряность, которая преподносит блюдам острый и даже жгучий вкус. Врачи и фармацевты совсем недавно были ознакомлены с данными исследований, которые отнесли его к лекарственным средствам. Ну а люди, которые всю собственную сознательную жизнь пытаются бороться с большим весом, отдают ему предпочтение как чемпиону по сжиганию жиров.

Лёгкий в приготовлении, обладающий оригинальными вкусовыми качествами, крайне полезный, имбирь для похудания активно рекомендуется диетологами. И, если судить по впечатлениям, воспользовавшись его помощью можно достигнуть того, чтобы весы напоследок показали желаемые цифры.

Механизм похудания

Всем интересно знать, как имбирь действует на похудание, что заставляет жиры ни с того ни с сего оставить собственные «насиженные» места на боках и ягодицах и отправиться из организма восвояси. Все поясняется неподражаемым химическим составом этой пряности, которому в природе не существует заменителей. Мало того, что в нём присутствуют фактически все знаменитые человеку витамины и многие минералы, он считается реальным кладезем жирных кислот, аминокислот, аспарагина, глутаминовой кислоты, масел на эфирной основе.

Но первую скрипку играет гингерол — химическое соединение растительного происхождения, которое встречается только в имбире. Из-за него, у этой пряности мятно-горьковатый незабываемый привкус. И собственно он действует на организм как главный жиросжигатель.

Любая диета с имбирём подразумевает его активное потребление в пищу много пару раз в течении дня. Исходя из этого, весь его состав будет нападать желудок, кровь, клетки, ткани на протяжении недели.

В результате с организмом начнут происходить очень разные процессы, которые по завершению приведут к уменьшению веса:

усмирение апетита;

пресечение ощущения голода;

уменьшение синтеза кортизола, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, а ведь непосредственно они очень часто становятся основой ожирения;

увеличение температуры тела (всем известный термогенный эффект пряности);

ускорение метаболизма на 20 % если сравнивать с более ранним состоянием, до употребления волшебного корешка;

улучшение пищеварения, от которого зависит, куда пойдёт поступившая в желудок еда — будет переработана в полезную энергию или отложится предательскими жировыми складочками;

настоящее усвоение полезных веществ из поступаемой в организм пищи;

предупреждение переедания;

нормализация здоровой микрофлоры кишечника, которая считается просто обязательным требованием для правильного уменьшения веса.

Пожалуй, ни один из диетических продуктов не обладает столь длинным списком хороших свойств для корректировки фигуры.

Acum 2 ani

Так что неспроста все диетологи трубят про то, что этой пряности нет равных по жиросжиганию.

А если есть ещё люди, которые сомневаются, содействует ли имбирь похудению, любая диета на его основе развеет их бесследно. Однако это только к примеру, если отсутствуют противопоказания для его столь постоянного употребления.

p, 11,>

<>

По страницам истории. Любимым лакомством Елизаветы I был хлеб с имбирём.

p, 13,>

Список противопоказаний

Все перечисленные выше хорошие свойства для похудания могут затеряться, если проигнорировать противопоказания для имбирных диет. Можно иногда совсем без всяких последствий наслаждаться жгуче-приятным вкусом тонких розоватых пластинок, поданных наряду с суши, так как кол-во съеденного будет ничтожно мало. Но голодовка — процесс затяжной, и вам нужно будет принимать особенно много рогатого корня. Это способно привести к обострению и появлению разных недугов.

p, 14,>

Так что не стоит идти на риск и бороться с жировыми складочками именно так если есть наличие следующих сложностей со здоровьем:

заболевания ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит, энтероколит и т. д.;

злокачественные опухоли;

цирроз, гепатит С;

желчекаменная болезнь: камни скорее всего начнут перемещаться;

геморрой;

болезни сердца и сосудов: гипертония, инсульт, перенесённый инфаркт, ишемия и др.;

лихорадка;

заболевания кожи;

индивидуальная непереносимость имбиря;

предрасположенность к аллергическим реакциям.

Активное похудание при помощи имбиря противопоказано также при параллельном приёме следующих медицинских препаратов:

понижающих артериальное давление;

оказывающих влияние на сердце;

назначаемых при сахарном диабете;

уменьшающих свёртывание крови.

Как можно заметить, имбирь — это польза и вред в одном средстве. Сможете применять его правильно, в согласии с советами диетврачей, — сумеете сбросить вес на большое количество килограммов. Потеряетесь в разнообразии рецептов, допустите хаотическое, неконтролируемое потребление данного изделия — и нежелательных эффектов со сложностями не получится избежать.

p, 17,0,1,0,0 —>

Чтобы заместь пляжа на курорте, где вы запланировали показать собственную стройную фигурку в бикини, не оказаться на больничной койке в бесформенном халате, действуйте с умом. Для начала выберите программу похудания, которая прекрасно впишется в ваш жизненный образ.

p, 18,>

<>

Нужно иметь в виду. Имбирь активизирует секреторные железы, повышая выделение слюны и желчи. Увеличивает ядовитость лекарства Варфарин, что провоцирует очень сильные кровотечения.

p, 20,>

Методики, способы, программы

p, 21,>

Если слушать диетврачей, применять имбирь для похудания можно по-разному. И вот здесь основное — сделать правильный выбор. Намного лучше получить консультацию с профессионалом. Если это не получается, своими силами проверить минусы и плюсы каждой из предлагаемых программ, прочитать про них отзывы и подобрать под себя самый подходящий вариант.

p, 22,>

Небольшой обзор, данный ниже, даст возможность вам хотя бы определиться в разнообразии вариантов борьбы с ненужными килограммами при помощи рогатого корня.

p, 23,>

Имбирная диета

На данное время имбирная диета — самый действующий способ, который дает возможность утратить в весе большое количество килограммов. Она выделяется строгим соблюдением режима, достаточно бедным рационом, жёсткими ограничениями в еде. Так что нужно будет подтянуть поясок потуже и потерпеть.

p, 24,>

завтрак: манная / злаковая каши, бутерброд из отрубного хлеба со сливочным маслом;

ланч: запеканочка из нежирного творога;

обед: продукты моря, курица, говядина, нежирная рыба, рис, грибы, кисломолочные продукты (в предпочтении кефир), овощи, раз на протяжении недели — пюре из картофеля;

полдник: апельсиновый / грейпфрутовый соки;

ужин: капустный / морковный салат, вареные яйца.

Задаёте вопросы, где же здесь имбирь? А из него с вечера готовится полтора литра жиросжигающего напитка (чая, коктейля), которые необходимо пить маленькими дозами на протяжении дня за 30 минут до каждого приёма пищи. И при этом помнить о правильном питьевом режиме (это ещё полтора литра обыкновенной воды в день). Продолжительность диеты составляет неделю, ожидаемые потери — до 5-6 кг при точном соблюдении всех советов.

p, 26,>

День разгрузки

Диетологи рекомендуют применять имбирный корень для разгрузочных дней. Они дают возможность очень быстро скинуть до полутора кг. Но тут есть маленькой невидимый момент. Доктора не советуют пить напитки на данной пряности натощак, так как в них содержится много различных кислот. Они могут вызвать сильную тошноту и изжогу. Благодаря этому есть, всё-таки нужно будет.

p, 27,>

В основном, это лёгкие, ничем не заправленные овощные салаты, которые необходимо есть небольшими дозами. А после них уже пить по стакану жиросжигающего коктейля (имбирной воды). На протяжении дня его необходимо употребить все те же полтора литра.

p, 28,>

После 18.00 уже ничего нельзя есть. Если аппетит будет уж совсем невыносимым, заглушите его маленьким количеством кефира (он обязан быть 1,5 %).

p, 29,>

Антицеллюлитные обёртывания

Если голодовки, диеты и отказ от вкусностей — не ваша стезя или если вам нужно лишь слегка исправить формы собственного тела в самых проблемных местах, имбирные обёртывания против целлюлита — то, что вам необходимо. Для их приготовления вам необходимы будут жиросжигающие продукты Плюс ко всему к имбирю: корица, глина, перец, горчица, мёд, кофе, сок лимона и т. д. Их можно разбавлять молоком, водой или косметическим маслом.

p, 30,>

Наносятся подобные смеси на чистую кожу проблемных мест (живота, талии, рук, ног, ягодиц) под пищевую плёнку и тёплое укутывание одеждой или большим тёплым шерстяным платком. Выдержка — минут 40. Потом все смывается и повторяется дня через 2-3. Курс похудания считается оконченным, как только жировые складочки уйдут наряду с апельсиновой коркой.

p, 31,>

В согласии с собственными требованиями подбирайте любой из этих вариантов и добивайтесь желаемого. При этом не забудьте, что результаты будут подчиняться от рецептов и схем употребления ключевого диетического продукта. Чтобы выполнить все правильно, прислушайтесь к советам, как подготовить имбирь для похудания правильно и использовать его не навредив здоровью.

p, 32,>

<>

Полезная информация. Корень имбиря обладает энергетической ценностью 80 ккал на 100 гр.

p, 34,1,0,0,0 —>

Рекомендации и советы

Если приобрести маринованный рогатый корень и питаться исключительно им в течение хотя бы суток, килограммы и жировые складочки останутся на месте, а вот желудок серьёзно пострадает. И все благодаря тому, что необходимо разбираться в том, в каком виде, сколько и как принимать имбирь для похудания, чтобы не причинить вред своему организму.

p, 35,>

В каком виде?

Так как этот продукт сейчас приобрёл небывалую востребовательность, на витринах магазинов и даже аптечных полках можно выявить его в разнообразных формах. Какую же из них имеет смысл применять в рамках диеты?

p, 36,>

• На рынке намного лучше приобретать свежий имбирный корень, который считается наиболее эффективным средством для похудания: он промывается, высушивается, очищается, натирается и применяется для приготовления жиросжигающих напитков.
• Намного меньшей эффективностью выделяется имбирь маринованный, который можно принимать лишь в качестве перекуса во время какой-либо экспресс-диеты, его основная цель — утолить аппетит и хоть мало-мальски, но сделать быстрее метаболизм; как самостоятельный продукт для фад диеты он не подойдет.
• Популярен и молотый имбирь, который продаётся в виде порошка в точках продажи, но его легко подготовить дома из свежего корня: он необходим для заварки чая и прочих напитков.
• Аптечный чай в фитопакетах будет тоже абсолютно уместен.

p, 37,>

Если при решении этого вопроса вы предпочтение отдадите свежему корню — не ошибетесь. Всё-таки сухой имбирь для приготовления коктейля — для ленивых, кому не хочется копаться с настоящим продуктом. Помните: труд будет вознаграждён прекрасным финишным результатом, который вам покажут весы.

p, 38,>

Как заваривать?

Второй вопрос, какой встанет перед желающими сбросить вес именно так, — как правильно заваривать имбирь для похудания, чтобы достигнуть от него максимум пользы?

p, 39,>

Традиционный рецепт, оптимальный диетологами, подразумевает следующие действия и пропорции:

p, 40,>

1. Подобрать корень, похожий по собственным габаритам большому пальцу на руке.
2. Вымыть и высушить.
3. Почистить от кожицы.
4. Размельчить на тёрке.
5. Залить одним литром воды — уже не бурлящей, но достаточно горячей.
6. Установить на спокойный огонь и вскипятить.
7. Подержать на небольшом огне 10 минут.
8. Остудить отвар имбиря для похудания.
9. Процедить.

p, 41,>

В разнообразных вариантах рецепта можно повстречать следующие возможные разночтения:

p, 42,>

• пропорции: столовая / чайная ложечка имбиря на стакан воды;
• ключевой ингредиент: корень заменит порошок имбиря;
• измельчение: при помощи блендера;
• вода: должна быть кипятком;
• выдержка на плите: от 5 до 15 минут;
• напиток не надо охлаждать — лучше залить его в термос и в течение дня пить его тёплым;
• дополнительные компоненты можно прибавлять, но исключительно если они тоже будут принимать участие в процессе уменьшения веса: к примеру, корица и имбирь — высокоэффективный тандем для похожих напитков.

Так что если вы будете готовить коктейль для похудания с имбирём с учитыванием данных разночтений, но держаться всё-таки традиционного рецепта, результаты, безусловно, вас порадуют.

p, 43,>

Как принимать?

Вопрос, как пить имбирь для похудания, тоже решается по-разному:

p, 44,>

• натощак — часто можно повстречать такой совет, но навряд ли к нему стоит прислушаться, так как кислоты в составе коктейля сожгут слизистую желудка и вызовут сильнейшую изжогу;
• после приёма пищи — очень хороший вариант;
• за день необходимо пить не больше полутора литров, разбив это кол-во на более очень маленькие порции;
• за раз рекомендуется пить по стакану напитка объёмом в 200 мл;
• не надо менять таким коктейлем один из приёмов пищи.

Подобрав для себя схему, как принимать имбирь для похудания, вам остается лишь определиться с рецептом. Их особенно много, но предпочтение отдать нужно будет лишь одному, чтобы не нарушить одно и тоже диеты. Не надо принуждать пристраститься организм то к корице, то к чесноку, то к тмину и прочим раздражающим веществам. Если он будет ощущать постоянство, он быстрее будет терять ненужные килограммы.

p, 45,>

<>

На заметку. Если диета и физнагрузки, посредством которых вы худеете, выматывают вас так, что в конце дня не хватает не на что сил, воспользуйтесь советом от бывалых спортсменов. Сделайте имбирную ванную, чтобы снять с организма утомленность после нагрузок. В первую очередь в литре воды 10 минут прокипятите 3 стол. л. порошка имбиря, потом вылейте отвар в ванную.

p, 47,>

Хорошие рецепты

Каждый рецепт для похудания на имбире должен быть отобран вами со всей аккуратностью. Опирайтесь на собственные вкусовые пристрастия и характерные особенности.

p, 48,>

p, 49,>

Вам не понравится корица — не стоит прибавлять её в напиток. Считаете мёд чрезмерно сладким и калорийным для собственной фигуры — нужно отказаться от него. Бываете часто на людях — не стоит выбирать коктейль с чесноком. Лишь от вас зависит, станет ли на очереди диета утомительной голодовкой, или обеспечит вам милое времяпровождение.

p, 50,>

• Напиток

Пользуется большой популярностью в диетологии напиток из имбиря и лимона для похудания. Ст. ложку натёртого рогатого корня перемешать с измельчённым наряду с кожурой цитрусом. Залить кипятком (500 мл). Процедить. Пить тёплым.

p, 51,0,0,1,0 —>

• Настойка

Продолжая перемешивать имбирь с лимоном, можно подготовить настойку. Хотя существует мнение, что она выше обладает оздоровительными качествами, чем диетическими. Однако если кому-то хочется проверить это на себе, вот рецепт.

p, 52,>

Корень имбиря и цитрус (можно наряду с цедрой) резать тонкими пластинками, выложить слоями в стеклянный контейнер. Залить водкой таким образом, чтобы она полностью это все закрывала: литр на 400 гр сырья. Оставить на 15 дней в тёмном, но тёплом месте. Каждодневно встряхивать. Пить по столовой ложечке по утру и в обед.

p, 53,>

Есть очередной вариант рецепта, по которому настойка из имбиря готовится по следующей схеме: водкой заливается только корень, а сок лимона (100 мл) вливается в неё уже по окончании 2 недель.

p, 54,>

• С кефиром

Об эффекте такого комбинирования, как имбирь + кефир, а еще, как подготовить такой коктейль, и как его правильно пить, мы детально описывали в нашей публикации раньше.

p, 55,>

• С корицей

Как два великолепных жиросжигающих продукта, в коктейле замечательно совмещаются имбирь и корица для похудания. Изрезать и пропустить через блендер половину лимона и 50 гр рогатого корня. Залить литром горячей воды. Размельчить палочку корицы, прибавить в общую смесь. Тщательно вымешивать около 5 минут. Для вкуса не запрещается подсластить напиток 10 мл мёда. Настаивать приблизительно 3 часа.

p, 56,>

• С редькой и корицей

Великолепный эффект похудания дадут редька, лимон, имбирь и корица, которые вполне хорошо совмещаются в одном коктейле. В стакане горячей воды хорошенько размешать половину чайной ложечки коричного порошка, 10 гр тёртого рогатого корня. Оставить на несколько часов. Добавить по столовой ложечке сока, отжатого из лимона и редьки.

p, 57,>

• С чесноком

Бодрящий напиток выйдет, если в нём будут находиться имбирь с чесноком. 50 гр корня резать на тонкие пластины. Раздавить 4 чесночных зубчика. Залить это все 2 литрами горячей воды, оставить на несколько часов в термосе. Процедить.

p, 58,>

• С зелёным кофе

Горький, но высокоэффективный, зелёный кофе с имбирём для похудания не все смогут постоянно пить из-за его качества вкуса. Заварить кофе в турке обыкновенным способом. На 1 чашку взять 1 чайную ложечку молотого кофе и такое же количество натёртого корня. Залить холодной водичкой, варить на небольшом огне, регулярно перемешивая. Снять турку после закипания. Горечь можно слегка убрать, если прибавить в напиток чайную ложечку мёда.

p, 59,>

• С куркумой

Замечательный тандем собой представляют куркума и имбирь для похудания. В стакане горячей воды растворить по 10 гр куркумы и тёртого рогатого корня. Оставить на несколько часов.

p, 60,>

• С цукатами

Для тех, кто любит худеть вкусно, мы приготовили рецепт диетического десерта — цукаты из имбиря, которые можно применить для утоления голода и снятия стресса. Корень режется тонкими пластинками. Они помещаются в кастрюлю и заливаются водой. Варятся где то час до размягчения.

p, 61,>

p, 62,>

В данное время отдельно готовится сироп. На стакан тёртого корня — такое же количество сахара, 100 мл воды, 50 мл сока лимона. Вода, в которой варился корень, сливается, и имбирь заливается приготовленным сиропом, опять устанавливается на медлительный огонь. Готовые цукаты обязаны быть полупрозрачными. Каждая долька обмакивается в сахаре и помещается на бумажный лист для подсыхания на протяжении часа. Десерт складуется в стеклянную банку.

p, 63,>

• С тмином

Если вы обожаете специи и приправы, можете применить тмин и имбирь для похудания. Необходимо перемешать 5 гр корицы, 2 измельчённых кружочка лимона, по 10 гр тёртого рогатого корня и тминных семян.

Acum 11 luni

Залить стаканом горячей воды. Процедить через 30 минут.

p, 64,>

• С молоком

Напиток выйдет очень вкусным и нежным, если применять для его приготовления имбирь с молоком. 20 гр тёртого корня залить стаканом воды и таким же количеством молока. Вскипятить. Оставить на несколько часов. Процедить. Добавить 10 мл мёда.

p, 65,>

Эти все рецепты приготовления для похудания с участием имбиря вам позволят ощутимо исправить фигуру в проблемных местах и намного уменьшить вес. Это тот самый продукт, с которым любая диета станет не утомительной голодовкой, а приятным осознанием того, что вы не только желаете, но и можете заниматься самосовершенствованием . И цифры на весах по завершению это докажут.

p, 66,>

p, 67,> p, 68,0,0,0,1 —>