Ольга рыбакова как я похудела на 55 кг без диет книжка читать online

Как я похудела на 55 кг без диет

Подробное руководство от гуру YouTube

Помните раз и насовсем, в похудении нет ничего невозможного!

Вы сумеете сбросить вес и скорректировать собственную жизнь!

Раз вы держите эту книгу в руках, то вероятнее всего вы не довольны собой и собственной фигурой, ну или вас одолело любопытство, так как практически все мы были бы рады отыскать что-нибудь новое, что помогло бы нам скорректировать фигуру без больших усилий и неплохо бы как можно быстрее.

Не хочется разочаровывать вас, уважаемый читатель, но в данной книге нет «суперсекрета похудания», и не благодаря тому, что мне не хочется им разделяется, а благодаря тому, что его и в природе не существует.

Эта книжка собой представляет комплект советов, которые при правильном использовании смогут помочь вам достигнуть успеха в работе над собой и подтянуть фигуру в довольно минимальные периоды времени, к примеру к лету или к предстоящему отпуску спустя пару месяцев. Уж поверьте мне, все советы обыкновенные и затребуют от вас только желания им следовать. Кстати, они все проверены на себе, так как мне получилось сбросить вес на 55 кг только самостоятельно без диетврачей и тренеров.

Первые шаги к стройному и здоровому телу

Необходимо начать с того, что основой написания этой книги стало желание систематизировать все знания, которыми я обладаю, а, уж поверьте, их за годы экспериментов над собой скопилось достаточно много.

Проводит эксперименты над собой и собственным весом я начала довольно рано, приблизительно в 15 лет, когда мой вес перевалил за отметку в 100 кг. Во всех собственных интервью или видео я называю цифру 105 кг, которую сама персонально видела на весах, но вероятнее всего вес был даже более, ведь тогда процедура взвешивания не была для меня приятным занятием, а исходя из этого, и постоянным.

Моя история изменения, к несчастью, абсолютно не совершенная, зато очень жизненная. Кто-то скажет, подумаешь, сбросила 55 кг за 3–4 года, что в этом такого? Да, я согласна, что срок на самом деле большой, однако в данное время я пробовала на себе, как на подопытном животном, все довольно востребованные диеты и комплексы тренировок, и еще закончила школу, поступила на вечернее в университет и днем работала. Теперь я с решительностью могу сказать всем, что только здоровый жизненный стиль в комбинировании с сбалансированным питанием и спортом дают замечательный результат!

Кефирная, грейпфрутовая, бессолевая, гречневая диеты – это все, чем я забивала себе голову в желании сбросить вес. Вес, разумеется, уходил, но были и срывы, так как похожие режимы питания можно назвать на самом деле голодными, и килограммы возвращались обратно. По истечению определенного времени я начала себя плохо ощущать, болела голова, возникла хроническая утомленность. Я не знала, где взять силы не только на занятие фитнесом, но и на учебу, так как мне предстояло поступать в университет на вечернее, что предполагало еще и работу днем. Такими муками я добилась уменьшения веса с начальных 105 кг (14–15 лет) до 85 кг (16 лет) к концу школы.

А потом жизнь стала очень оживлённой, ведь мне доводилось с работы бежать на учебу, поесть было негде и когда то, порой я вообще за один день съедала только завтрак, так ушли еще 10 кило (17 лет). Я была счастлива, так как не понимала, как плохо я делаю для самой себя. Заключительной точкой в аналогичном жизненном образе стала очень востребованная среди худеющих луковая диета, на День третий после которой я была в обморочном состоянии. Потом я сделала вывод, что хватит мучать себя, нужно заменить собственное отношение к здоровью и питанию. Я посвятила немало времени чтению разной литературы, форумов и публикаций, теперь я живу по-иному.

Я считаю, что нет единой правильной формулы похудания для абсолютно всех, ведь каждый организм индивидуален, нужно выучиться соединять продукты и восполнять все это правильным комплексом тренировок.

В 18 лет я весила уже 65 кг, что было приятным результатом, так как мне не получалось всегда исполнять режим, я позволяла себе небольшие слабости, училась, работала, иногда занималась на кардиотренажерах – в общем, жила повседневной жизнью. Многие находящиеся вокруг уже не имели возможности выяснить во мне ту толстушку Таню, которую видели раньше, они утверждали, что мне пришло время остановиться, ведь минус 40 кг – это замечательный результат. С одной стороны, я понимала их, но со второй – я считала, что хочу стать еще красивее, иметь прекрасную фигуру и одежду еще на пару размеров меньше!

Я подсела, да, собственно так, это затянуло меня с головой, я говорила про это со всеми, надоедая им собственными рассуждениями о похудении. Я пошла получать образование в данной сфере, и теперь я сертифицированный диетолог и также закончила курсы тренера по фитнесу. Я продолжала учиться, работать и самосовершенствоваться. Верным решением тогда стало приобретение абонемента в неплохой фитнес-центр, где было много интересных групповых занятий, замечательный зал для занятий спортом, неплохой бассейн.

Целеустремленность помогла мне достигнуть результата, а моя замотивированность помогает сдерживать вес практически три года после похудания, а как все знают – это порой намного проблематичнее, чем скинуть лишние килограммы.

Теперь моя жизнь полностью иная, я полюбила правильные продукты, подхожу к занятиям спортом с умом, а мое отражение в зеркале повысило самомнение, которая раньше была на нуле, ведь мы все знаем, какие унижения испытуют люди с избыточным весом, а именно во время учебы в школе и университете.

На данное время я убеждена в себе как никогда. Я продолжаю работать над собственным телом и помогаю в соцсетях многим мечтающим сбросить вес, и еще снимаю видео для собственного канала на YouTube: https://www.youtube.com/ tanyarybakova, где я постоянно подбадриваю подписчиков советами, еще я занимаюсь написанием публикаций и заметок для собственного сайта tanyarybakova.ru и веду авторский подкаст «Худеем легко!» на площадке podster.ru.

Собственным примером я стараюсь вселять в людей уверенность, так как все на самом деле возможно, просто нужно идти к собственной цели пускай маленькими, но правильными шагами, не смотря на то, что говорят о тебе вокруг.

У меня часто задают вопросы, в чем секрет моего похудания?

В настоящий момент я вам расскажу, какие для меня основные моменты этого нелегкого процесса:

Ну, без нее ничего не выйдет, так как все попытки сидеть на диетах, питаться правильно и заниматься спортом так и останутся попытками.

Этот нюанс можно назвать ключевым, так как сбалансированный рацион – это залог успеха. Сбалансированное питание подразумевает не только отказ от вредных продуктов, жареного, газировки и фастфуда, но и соблюдение баланса белков, жиров и углеводов. Это не диета, от которой вы можете пострадать, получив какое-нибудь желудочное заболевание, сбалансированное питание – это жизненный стиль! Как бы ни казалось трудным лимитировать себя не во всех апетитных, однако не весьма полезных продуктах, однако с годами к этому привыкаешь и начинаешь ощущать изменения. Изменения будут заметны не только на весах, но и на общем физическом уровне, и еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.

Разумеется, физнагрузка просто нужна, если у вас есть желание сбросить вес. Можно сбросить лишние кг, сидя на диете, но со спортом это у вас выйдет намного быстрее. Не обязательно проводить немало времени на тренажерах в в зале для занятий спортом, можно просто побегать вдоль парка в замечательную погоду, прокатится на роликах, сходить в бассейн или сделать себе продолжительную прогулку быстрым шагом. Не нужно равняться на иных, вы сами решаете, какой спорт для вас наиболее соответствующий.

Как я похудела на 55 кг без диет

Скачать книгу

О книге "Как я похудела на 55 кг без диет"

Не довольны собственной фигурой, перепробовали кучу диет, однако ничего не выходит? Не знаете, что делать дальше? Моя книжка собой представляет комплект советов, которые при правильном использовании смогут помочь достигнуть успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно минимальные периоды времени, к примеру, к лету или к предстоящему отпуску спустя пару месяцев. Уж поверьте, все советы обыкновенные и точно смогут помочь стать красивее, ведь мне получилось сбросить вес на 55 кг только самостоятельно без диетврачей и тренеров. А потом, получив образование в данной области, я решила поделиться собственным опытом.

На этом сайте вы можете скачать книгу "Как я похудела на 55 кг без диет" Ольга Рыбакова бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу online или приобрести книгу в онлайн-магазине.

Мнение читателей

Из всей серии книг "Сказка за сказкой" — это была моя возлюбленная часть

Я, вообще, любительница аналогичной литературы — всегда интересно читать, как люди "из ничего" зарабатывают деньги 🙂 Но как Ольга Рыбакова не вызывала у меня заинтересованности, так и не вызывает

Стоит прочесть тем,кто абсолютно не в теме сбалансированного питания и здорового похудания

Книжка очень интересная,однако это все по настоящему есть уже на видео которое мы видим,и даже в видео довольно больше,чем описано в книге.)

Очень понравилось деткам, с восхищением показывали бабушкам каждые 5 минут, что там вырисовывается под белой картинкой, после окончания одной работы, спросили еще

Не довольно интересно читать и ничего нового я для себя не нашла

Когда купил то считал, что удовлетворительное такое руководство, но полкниги она описывает, как похудела сама и жизненные истории