Витамины в период беременности
Прием витаминов в период беременности
Нужно ли в период беременности принимать поливитамины? Ответ на данный вопрос абсолютно не понятен!
Восполнять питание будущей мамы препаратами, к примеру поливитаминными комплексами, необходимо по надобности. Во-первых, все может зависеть от качества питания представительницы слабого пола, а второе, от ее самочувствия. И если даже такой препарат ей будет назначен, принимать его лучше курсами, а не все время.
Витамины в 1 триместре беремености
Есть вещества, которые занимают важное место в развитии ребенка собственно в первом триместре. Фолиевая кислота (без нее невозможно формирование нервной трубки ребенка), цинк (он помогает развитию иммунной системы ребенка и укрепляет мамину, защищая от большинства проблем в развитии ребенка, к примеру его мозга головы, мочеполовой системы). И все же если грядущая мама отлично питается, другими словами ее рацион с каждым днем включает все ключевые группы продуктов (молочные, овощи, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, жиры), она не жалуется на аппетит и отлично себя ощущает, поливитаминные добавки ей можно и не назначать.
Но бывают ситуации, когда первые месяцы ожидания ребенка у представительницы слабого пола меняется восприятие привычной пищи: ей, к примеру, перестает нравится вкус мяса или молока. Если в немилость проникают важные для благополучия будущей мамы и ребенка продукты, потенциальную нехватку питательных веществ необходимо будет дополнять при помощи поливитаминов. Тот же совет получат и вегетарианки, им нужно будет принимать препараты железа.
Токсикоз тоже может вызвать нехватку питательных веществ в организме представительницы слабого пола. Только нужно иметь в виду, что речь идет не об утренней тошноте и разовой рвоте, а о многократных изнуряющих будущую маму «подходах», в следствии которых она ощущает слабость и теряет вес. В последнем варианте компенсировать дефицит основных элементов ей смогут помочь как поливитамины, так и специальные продукты, сделанные для женщин в положении: смеси, молоко, каш, соки, чаи (для беременных и кормящих женщин). Однако, даже получив такое назначение, принимать поливитаминный препарат лучше курсом, не регулярно, пока ситуация не наладиться.
Витамины во 2 триместре беремености
Потребности организма будущей мамы становятся больше, ведь ребенок растет. И опять, если беременность проходит успешно, представительница прекрасного пола вдумчиво питается, не жалуется на собственный аппетит, и ожидание ребенка не совпало с во время зимы и весною, восполнять рацион препаратами ей не обязательно. И принимать такие «добавки», как мы говорили лучше курсом. А дело все в том, что опыт наблюдений акушеров-гинекологов показывают: детки представительниц прекрасного пола, принимавших поливитамины регулярно, чаще рождаются большими. К тому же беременность — не болезнь, чтобы требовать какой-то серьезной поддержки поливитаминными препаратами, тем более что наш организм обладает некоторой способностью настраивать собственные потребности.
В то же время есть группа продуктов, на которые будущим мамам необходимо смотреть. Их называют обогащенными, или рабочими. Они не только снабжают нас энергетикой и полезными веществами, но и увеличивают иммунитет и оберегают от различных заболеваний. В их состав входят поливитамины, микроэлементы и остальные ценные элементы: пищевые волокна (они регулируют работу кишечника, вещественный обмен, выводят из организма токсины), полиненасыщенные жирные кислоты (оберегают от сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивают иммунитет), пребиотики (эти вещества помогают полезным бактериям кишечника расти и крепят иммунитет) и пробиотики (бифидо- и лактобактерии).
Исследования науки показали, что последняя группа продуктов предохраняет возникновение аллергической реакции у новорожденного. Тем более если его мама питалась ими в III триместре беремености и во время грудного кормления. И вдобавок про- и пребиотики смогут помочь представительнице прекрасного пола справиться с трудностями пищеварения. Что же касается БАДов – это понятие не простое и… очень популярное. Как правило к ним можно отнести даже некоторые комплексы пробиотиков, уже не говоря о поливитаминах, и время приема подобных препаратов тоже должно быть ограничено по времени.
Лучше всего, чтобы поливитамины к этому всему к питанию будущей мамы назначал ей доктор, и только если это необходимо. Статистика говорит, что прошлая традиция выписывать такие комплексы каждому беременным представительницам прекрасного пола дала жизнь небезопасной тенденции – рождению необоснованно больших детей.
В настоящий момент данный показатель вырос на 30-40%. Сложность в том, что вес ребенка осложняет течение родов, и из-за риска травм они чаще заканчиваются кесаревым сечением. К такому результату приводят не только поливитамины, но и часто назначаемые в настоящий момент метаболические терапии (так акушеры называют комплекс полезных веществ, которые увеличивают кровоприток к будущему ребенку).
Разумеется, нам нужно не забывать и про то, что данные исследований последний лет показывают: будущие мамы независимо от возраста, периода года и места проживания, часто испытуют нехватку витаминов и микроэлементов. В дефиците оказываются железо, йод, цинк, фолиевая кислота, биотин, витамины группы В, и еще Но и D. Эти нехватки сказываются на развитии ребенка и самочувствии мамы самым капитальным образом, благодаря этому позволять их не стоит.
Тем более что назначение поливитаминных комплексов даёт результаты. Известно, что введение препаратов кальция в питание будущей мам начинается с 23-й недели беремености, понижает риск начала преждевременных родов в 3 раза и в несколько раз – частоту рождения детей с малым весом. Но вовсе не все представительницы слабого пола встречаются с такими рисками, и абсолютно не любая беременная имеет нехватку минералов и витаминов. А это означает, к любой женщине необходим собственный подход.
И будущей маме, и врачу-акушеру, которые ведет ее беременность, необходимо уделить много внимания качеству питания. Это первый шаг к тому, чтобы устранить потенциальную нехватку ценных веществ, необходимость в которых в период беременности увеличивается в 1.5 раза – из-за усиления вещественного обмена, передачи части из них ребенку, потерь во время родов с плацентой и околоплодными водами, а позднее с молоком во время лактации.
Считается, что сбалансированный каждодневный рацион имеет достаточное для будущей мамы кол-во витаминов, микроэлементов и прочих главных веществ, а это означает, поливитаминная поддержка ей не требуется. Принципы правильного питания известны – главный упор необходимо делать на белки, не упускать из вида жиры и лимитировать себя в углеводах. Рацион каждой будущей мамы доктор составляет отдельно, с учетом ее стартового веса, и для полных представительниц прекрасного пола запретов в нем будет побольше.
В то же время есть вещества, которые на конкретных этапах беремености доктора предписывают всем будущим мамам. Идет речь о фолиевой кислоты и витамине Е, их необходимо начать принимать за 3 месяца до наступления беремености и до у 16-й недели. Такие элементы уменьшают риск аномалий в развитии нервной системы ребенка. Все другие назначения будущим мамам необходимо делать, только если в них на самом деле существует необходимость.
