Топ-8 продуктов, которые нельзя есть натощак
Йогурт, кофе и апельсиновый сок? Неужели не таким вам представляется замечательный завтрак? А если да, то вынуждены вас огорочить — эти продукты принимать натощак очень не рекомендуется. Почему? О каждом продукте необходимо рассказать подробно. А поэтому вот вам подборка из 8 самых неприемлемых продуктов, которые точно не надо есть на голодный желудок.
Кисломолочные продукты высокого качества, а самый лучший вариант — настоящие и приготовленные собственными силами, будут весьма полезными для нашей системы пищеварения. Они провоцируют рост количества полезной микрофлоры в желудке и кишечнике, она защитит организм от вирусов и бактерий. Но натощак их также не стоит пить. Отставьте йогурт или кефир для второго завтрака или в качестве перекуса между завтраком и обедом. А дело все в том, что на голодный желудок они будут просто бесполезными, ведь лактобактерии и бифидобактерии (та самая полезная микрофлора) погибнут, попав в изобилие сока желудка, который активно выделяется утром.
Их можно вполне перемешать с кефиром либо йогуртом, которые вы отложите для второго завтрака. Отлично также нарезать фрукты в овсянку и сделать это собственно первым приемом пищи. Однако в чистом виде поглощать фрукты на голодный желудок не рекомендуется. Снова же, виной здесь фруктовые кислоты, которые будут нервировать слизистую. А если вы наедитесь ягод, вам и совсем грозит увеличение живота и кишечные расстройства — не очень милое времяпровождение будет у вас на протяжении дня, нужно согласится. Благодаря этому фрукты можно скушать на десерт после завтрака или тоже отложить на перекус.
Если речь идет об овсянке (каша типа «Геркулес» или хлопья) на завтрак, то мы двумя руками за. Если же вы «клюнули» на советы диетврачей поглощать натощак ст. ложку отрубей, вынуждены вас огорочить — они не только будут бесполезными, но и могут причинить вред организму. Попадая в желудок, ложка отрубей возрастает в несколько раз, вызывая ощущение насыщения. Однако если в организме есть нехватка воды, подобный прием может просто вызвать обезвоживание. Отруби слишком сильно впитуют воду и выводят ее из организма, а одновременно с ней и необходимые микроэлементы, особенно кальций и железо. С их употреблением необходимо быть аккуратными.
Удивлены? Мы, кстати, тоже удивились. Ведь бананы широко «разрекламированы» как рекордсмены по содержанию кальция, требуемого для здоровья костей, и магния, необходимого для сердца и сосудов. Однако если скушать их натощак, вы подвергаете себя риску нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. Да, мгновенных нарушений в работе сосудисто-сердечной системы вы не увидите, но весь дальнейший день будете чувствовать как минимум вялость, сонливость и утомленность.
