Релаксация в период беременности. Обучение способам релаксации
Глава 4. Релаксация: ключ к спокойствию в родах
Раньше мы уже кратко разглядывали обучение способам релаксации в период беременности. Впрочем есть и другие нюансы данного вопроса, которые также просят внимания. Отношение представительницы слабого пола к вынашиванию ребенка бывает очень разным. Мы, акушеры, должны потрудиться узнать, к какой категории относится та или другая пациентка. И это очень важно, когда мы начнем учить способам расслабления. Удивительно, но факт, — есть два типа представительниц прекрасного пола, которых сложно, а бывает, что и как правило невозможно научить. Первый — представительницы слабого пола, которые в действительности не мечтают иметь ребенка. В большинстве случаев они скучают во время аналогичных процедур, выполняют их, как какую-то скучную обязанность, которой они сыты по горло. Такие представительницы слабого пола достаточно часто избегают практичных занятий по релаксации, противятся обучению. Тип второй — это пациентки, напротив, настроенные очень и очень благоприятно к факту возникновения ребенка, говоря иначе энтузиастки, для которых нет ничего важнее использования новых научных открытий. И хотя им детально говорится, какие преимущества даёт релаксация, в ответ нередко можно услышать, что для них такой способ необязательный, так как они приготавливают себя к тому, чтобы роды протекали вполне естественно, без разных подготовительных подготовок. Но, противореча собственным словам, такие дамы, отвергая релаксацию, не отказываются от подготовительных физ. упражнений, так как собираются полностью контролировать себя, когда наступит важный момент.
Но, слава богу, многие женщины собой представляют нечто усредненное между этими 2-мя крайностями и с радостью проходят обучение способам расслабления. Хотя, разумеется, все представительницы слабого пола различные. Встречаются пациентки:
1) несколько ленивые, небрежные в собственном поведении в период беременности — их необходимо регулярно «стимулировать» и читать им нравоучительные лекции;
2) реальные, натуральные матери, для которых все, что связано с материнством, дается легко и естественно; они вполне уравновешенны, хотя часто поступают чисто подсознательно; такие представительницы слабого пола легко подстраиваются к новым жизненным условиям;
3) будущие матери, которые слишком пытаются выполнить все самым лучшим образом — подобных необходимо слегка удерживать.
Врач с опытом не будет учить способам релаксации всех собственных пациенток одинаково. Нелепо просить представительницу слабого пола, отрицательно настроенную к родам, выполнить те же процедуры, в то же время суток, точно также, как представительницу слабого пола, настроенную оптимистично. Если мы хотим получить адекватный результат, то нужно выдвигать настоящие требования.
Что такое релаксация? Я предлагаю следующее объяснение, применимое для акушерской практики: релаксация — это общее состояние здоровья, когда тонус мышц всего тела снижен к минимуму. Мы обязаны не забывать, что быстрота и интенсивность физиологических реакций и рефлексов человека зависят от его нервно-мышечного напряжения. В то же время, говоря о нервно-мышечном напряжении, мы соотносим его и с эмоциональным состоянием человека, так как есть прямая зависимость между эмоциональным состоянием и мышечным тонусом. Например, Эдмунд Джейкобсон думает буквально следующее: «Полученные результаты показывают, что при достаточном расслаблении организма эмоции полностью подавляются. «
Используя это положение в акушерстве, необходимо заявить, что если тело полностью расслаблено, то невозможно проверить ощущение страха. Это существенный момент, так как если страха нет, то регулирующие механизмы симпатической нервной системы отключаются от процесса. Необходимо не забывать, что подобным образом устраняется любое избыточное напряжение тканей нижнего сегмента матки, шейки и отверстия для выхода семейного канала. Подобным образом, полная релаксация содействует очень маленькому сопротивлению выталкивающим мышцам семейного канала.
Полная общая релаксация — это идеал, к которому необходимо стремиться, но удивительно даже то, что дальнее от идеала выборочное релаксация организма великолепным образом изменяет все течение родов. Возможно, полной релаксации достичь невозможно, однако, как я думаю, и не о ней говорил такой опытный специалист, как Джейкобсон. Однако если вам когда-либо получится смотреть представительницу слабого пола до и после того момента в родах, когда ей рекомендовали расслабиться, вы, безусловно, увидите разницу. Мне часто случалось слышать восторженные слова относительно того, как изменяются роды после расслабления представительницы слабого пола. Если роженица обучена способам релаксации и способна применить их в действительности, то результаты получаются необычайно благодарными, так как уменьшение чувства неудобства при родах в большей мере зависит от способности представительницы слабого пола расслабиться.
Обучение релаксации должно начинаться на первых сроках беремености. Во время родов сложно достичь состояния нужный расслабленности, если до того на протяжении пары месяцев не проводились обучение и тренировки. Довольно не просто правильно применить методику релаксации во время родов, если раньше она не была тщательно отработана. Способность расслабиться помогает и в период беременности, давая возможность одолевать приступы тошноты, предупреждать ненужную утомленность.
Супруг должен по-всякому стимулировать жену к тому, чтобы в период беременности, в обычной жизни, она чаще прибегала к способам расслабления. С его стороны было бы умно самому постичь и использовать данные методики, так как релаксация важна не только при беремености и в родах. Подобным образом можно заложить основу отличного здоровья, так как в расслабленном состоянии организм работает намного стабильнее. Мы все живём в систематическом стрессе и испытываем намного большую, чем предполагаем, эмоциональную и физическую утомленность. Напряженность жизни подрывает здоровье и счастье очень многих наших современников.
Для того чтобы понять, насколько релаксация помогает при родах, полезно выяснить кое-что о мускулатуре матки, про то, как она действует.
