Огуречная диета
Пару вариантов огуречной диеты чтобы сбросить лишний вес
Огуречная диета — один из хороших способов похудения в период весна-лето времени, когда овощи есть в продаже высокого качества и по цене которая доступна каждому. Есть очень много вариантов этой диеты. Некоторые эксперты советуют моно-вариант, когда питаться необходимо фактически исключительно огурцами, иные советуют сочетать их со всеми остальными овощами и кефиром. Мы будем рассматривать несколько самых востребованных и проверенных вариантов.
Скинуть до 5 килограммов за 7 дней
Огуречная диета для быстрого похудения предусматривает следующий рацион (можно чуть-чуть усовершенствовать на собственное усмотрение, но исключительно не делая больше питательность питания).
Завтрак. 1 вареное яйцо с кусочком черного хлеба. Допускается заместь яйца скушать кусочек нежирной говядины.
Обед. Салат из огурцов с добавкой маложирной сметанки.
Полдник и ужин повторяют рацион обеда.
Перед тем как ложиться спать можно скушать пару яблок или апельсин.
Данную диету нежелательно исполнять более 3 дней, так как она не сбалансированная. Но и трех дней в реальности достаточно, чтобы освободится от пары килограммов. Огурчики в себе содержат огромное количество жидкости, но довольно мало калорий. Потому их можно принимать без границ. Только есть поменьше сметанки.
Существует вариант выполнения особенного режима питания на протяжении 7 дней, считается, что это даёт более долгосрочный результат. Подобного плана огуречная диета отзывы имеет хорошие. Кроме ключевого овоща, можно есть в минимальных количествах нежирное мясо, зеленые яблоки, супы из овощей на воде, вареную рыбу и рис, хлеб из ржи.
В сочетании с кефиром
Если вы обожаете кисломолочные продукты, то для вас то что нужно будет кефирно-огуречная диета. За один день разрешается пить до 2 литров нежирного (1-1,5%) кефира и поглощать до 1,5 кг огурцов. Чтобы питание не казалось чрезмерно пресным, огурчики можно сдабривать свежей зеленью, слегка маслом из оливок или соком из лимона.
Подобного рода огуречная диета чтобы сбросить лишний вес, также как и предыдущая, максимально эффективная, однако не сбалансированная. А поэтому, подобным образом не рекомендуется питаться более 2-3 дней. Лучше кефиром и огурцами проводить разгрузочные дни, когда задача стоит в маленькой корректировке фигуры, другими словами когда необходимо сбросить не больше 2-3 килограммов веса.
Уменьшаем вес по методике популярной телеведущей
Ксения Бородина, телеведущая популярного скандального проекта Дом-2, смогла существенно сбросить вес после родов. И сделала она это, если верить СМИ, при помощи физнагрузок и особенного питания, которое люди так и назвали «огуречная диета Ксении Бородиной». Диета низкокалорийная, не разнородная, не всем подойдёт. Такой примерный рацион питания.
Завтрак. 2 огурца и ломтик черного хлеба.
Обед. Легкий суп из овощей, сваренный на воде. На второе салат из огурцов, заправленный маленьким количеством растительного масла. Можно и необходимо красиво оформить зеленью.
Ужин. Опять салат.
Такая огуречная диета Бородиной — самая обычная, дешевая, но тяжёлая в соблюдении.
Какой бы вариант вы не подобрали — нужно следить за собственным самочувствием в период похудения. При ухудшении идите к доктору и понемногу нормализуйте рацион питания.
