Названы отличные антивирусные напитки

Ведущие диетологи мира назвали несколько напитков, которые обладают антивирусными характеристиками. Это очень важная информация, взяв во внимание то, что нас ждут впереди. холодные осень и зима.

1. Вода. Ее следует пить минимум 30 мл на 1 кг веса в день. Другими словами представительнице прекрасного пола, весящей 50 килограммов, необходимо пить минимум 1,5 литра в день. В другом случае иммунитет будет страдать. Пить рекомендуется тёплую, однако не горячую воду.

2. Соки и морсы. В них содержится много витаминов: группы А, C, PP, В. Соки рекомендуется при употреблении разбавлять водой.
Морсы не менее полезны. Готовить их можно из любых ягод. Но наиболее ценными считаются смородина, клюква и брусника.

3. Чай черный и зеленый. В них содержится эпигаллокатехин галлат, притормаживающий развитие процесса воспаления. Достаточно хорошо прибавить в эти напитки лимон и тертый имбирный корень.

4. Бульон из курицы. Да, он на самом деле практичный, но исключительно если не жирный. Все благодаря аминокислоте цистеин, которая отлично помогает при сильном насморке и боли в горле.

5. Отвары из шиповника, боярышника, облепихи, рябины. Собственно отвары, не настойки! Необходимо просто залить ягоды кипятком, покрыть крышкой и обождать пока напиток остынет, потом можно принимать. И вдобавок, полезно прибавлять эти ягоды в чай — черный или зеленый, по вкусу.