Лимонная вода чтобы сбросить лишний вес: помогает либо нет?

Уже довольно давно во всемирной сети ходят мифы о лимонной воде. Мол, это настоящее чудо-средство чтобы сбросить лишний вес, которое поможет освободится от лишних килограммов без диет, физ. упражнений, да и, в общем, без особых проблем! Что же даёт нам лимонная кислота? Почему ее необходимо перемешивать с водой? Помогает ли она в жиросжигании и снижении веса? Разбираемся подробно.

Что даёт лимонная вода?

Лимон, равно как и другие цитрусовые (и не только) фрукты, является самым полезным для нашего организма. Его польза заключается, сначала, в том, что он имеет много витаминов.

Витамин С
Например, наиболее известный витамин С, который очень нужен для обеспечения деятельности всех систем нашего организма. Он содействует повышению иммунитета, и еще улучшению работы многих гормонов, также и гормонов надпочечников, которые, кстати, способны активизировать расщепление жира и его выведение из организма. Лимонная вода, если принимать ее постоянно, будет прекрасным источником для восполнения запасов витамина С, который распадается и из организма выводится быстрее иных. Однако данный витамин (и даже в огромном количестве) содержится и в большинстве остальных овощах и фруктах — болгарском перце, листовой зелени, шиповнике и т.д.

Витамины группы В
Да, их в лимоне тоже достаточно. Собственно витамины группы В отвечают напрямую за наш вещественный обмен — за метаболические процессы буквально в каждой клетке организма. Считается, что обычный метаболизм, и даже несколько ускоренный, будет собственно той «магической» основой уменьшения веса безо всяких усилий. Хотя современные ученые не находят никаких подтверждений связи скорости вещественного обмена и понижения веса.

Пектин
Как и в печеных яблоках, в лимоне имеется множество пектина.

Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что Произошло

Это вещество содержится в растительной клетчатке и помогает проводить «большую уборку» в организме, чистку кишечно-желудочного тракта и выведение токсинов и шлаков. За счёт этого пищеварение становиться лучше, а всасывание жира замедляется. Но ученые говорят про то, что всё таки действие того количества пектина, какое будет получено от воды с лимоном, будет настолько минимально, что результат будет почти не ощутим.

D-лимонен
Это особе вещество, которое содержится и в иных цитрусовых, и в ответе за детоксикацию организма и чистку печени. Оно на самом деле крайне полезно, и в одном литре сока лимона его будет содержаться около 100 мг. Но и этого будет мало для того, чтобы организм очищался подобающим образом. Вы же не будете пить литр чистого сока лимона ежедневно. Благодаря этому если говорить про воду с лимоном, то и здесь она будет неэффективной.

Подобным образом, делая выводы, можно сказать про то, что лимонная вода, даже в том случае, если пить ее по литру в день, навряд ли будет эффектной именно чтобы сбросить лишний вес. Да, она прекрасно восполнит залежи жидкости в организме, а лимон добавит витаминов, тонуса и энергии. Лимонную воду можно принимать для замены обыкновенной чистой воды.

il y a 1 an

Утром в чашку лимонной воды добавить можно ложечку меда. В другое время дня, если вы придерживаетесь диеты чтобы сбросить лишний вес, не стоит прибавлять ничего сладкого. Эффект похудения, кстати, наблюдается как раз от того, что с лимонной водой ваш организм будет получать большое количество воды вообще — больше, чем до недавнего времени. Но сама по себе лимонная вода чудо-средством для уменьшения веса не считается.

Кроме того, частое ее потребление противопоказано тем, кто страдает от язвенных и гастроэнтерологических недугов, у кого встречается очень высокая кислотность желудка — касается это и прочих кислых фруктов и овощей. Да и здоровым людям рекомендуется пить данный напиток после еды и с небольшим количеством сока лимона в нем. Еще 1 невидимый момент: употребляйте воду через трубочку, так как она может плохо оказать влияние на эмаль зубов, истончить и сделать слабее ее. А чтобы сбросить лишний вес отдайте преимущество правильной пище, уменьшению калорийности питания и постоянным тренировкам.