Как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм

Как скинуть 10 кг за 7 дней

Как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм, ведь по существу десять килограммов – это много, и не любая женщина способна сбросить вес на 10-20% собственного веса за подобной малый срок при помощи одних только физнагрузок? Быстро и эффектно можно сбросить вес при помощи диет. Можно держаться одной диеты или после одной диеты задействовать иную, основное, чтобы был такой временной промежуток, за который организм успеет реконструировать собственные силы, однако не вес. К примеру, если вы приняли решение на диету, и она продолжается неделю, после этой диеты отдохните от процесса похудения, держите вес в одном уровне.

Есть такая диета, которая основана на употреблении супа, который называется Боннский. Суп варится на настоящем мясном бульоне (однако без мяса), в него прибавляются свежие овощи: капуста, лук, помидоры и зелень. Рекомендуется есть такой суп при наступлении голода. Секрет супа в том, что аппетит уходит, а калории сжигаются, так как этот суп – низкокалорийный. Помним и тот момент, что на переваривание пищи тоже уходит большое количество энергии. Кроме супа позволяется принимать некоторые низкокалорийные фрукты, рис, чуть-чуть картофеля. За 7 дней подобным образом можно скинуть 8-10 килограммов.

Хорошие продукты

Есть эти продукты, которые эффектно уменьшают вес. Самые популярные из них – это кефир, творог, огурец.

Наиболее востребована диета «десяти продуктов». На протяжении семи дней можно принимать только эти позволенные продукты. Эти продукты: грудка, яйца и грибы, капуста, баклажаны и кабачки, огурчики и помидоры, яблоки, кефир. Причем в них содержатся нужные организму минералы и витамины, хотя все продукты имеют довольно мало калорий. При снижении веса нужно отказаться от мучных продуктов, сладостей, жирных продуктов и соусов (майонез, сметанные соусы).

Сжигаем жиры

Если вы спрашиваете, как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм дома, то должны усвоить некоторые принципы похудения. Рекомендуется пить достаточно жидкости, считается, что вода чистит кишечник. Пищу рекомендуют принимать от четырех раз в день, при сильном голоде легкий перекус разрешен, в виде фруктов, овощей или кефира.

Перед ключевой диетой можно организовать разгрузочные дни или задействовать диету, которая чистит кишечник. Постарайтесь при любой диете и при любом способе уменьшения веса принимать витаминно-минеральный комплекс.

Врачебное голодание

Нужно понимать, что врачебное голодание не запрещается далеко не каждому, и если недоедать все же не запрещается, лучше всего устраивать такие дни не больше 2-ух раз на протяжении недели. Принцип голодания состоит в том, что организм испытует крепкий стресс и активирует процессы обмена. И диеты, сформированые на голодании, также встречаются различные. Голодание может быть однодневным, или продлиться намного дольше.

Иные методики

А может быть ли и если да, то как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм без диет каких-нибудь? Говоря честно, без изменения рациона питания сбросить вес на десять килограммов очень сложно. Но случается, что диеты запрещены, к примеру, при заболеваниях пищеварительного тракта, эндокринной системы. Если сбросить вес все же немаловажно, необходимо активно, кроме физ. упражнений, задействовать дополнительные оздоравливающие процедуры.

1. Массаж: делает лучше кровоснабжение, увеличивает процессы обмена.

2. Лимфодренаж: спасает кровеносные и лимфатические сосуды от токсинов, убыстряет кровоприток и лимфы к тканям и клеткам, делает лучше метаболические процессы в клетке.

3. Реабокс и криосауна: совершенствуют вещественный обмен на клеточном уровне.

4. Тонусные столы: пассивная физнагрузка.

5. Ванны с гидромассажем и душ Шарко: в себе сочетают массаж и лимфодренаж.