Как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм дома

Как сбросить вес на десять килограмм за одну неделю

Как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм дома? Это сложно и грозит рядом нежелательных эффектов. Но если экстренное понижение веса вам на самом деле нужно, есть полезные советы, как это осуществить.

Результаты для здоровья

Скинуть 10 кг на протяжении одной недели – это крепкий стресс, который не каждый организм может выдерживать без плохих последствий. У представительниц прекрасного пола резкое уменьшение веса сопровождается болью в сердце, головокружениями и сбоем менструального цикла. Также, для человека, который весит 70-80 кг, подобный результат за 7 дней недопускается как правило, нужно четко понимать собственные возможности.

Будем добропорядочными: внезапное похудание за подобной малый срок без вмешательства хирургическим путем может быть достигнуто исключительно за счёт потери влаги, а не отложений жира. Итак, для того чтобы поддержать достигнутый результат, вы не ограничитесь одной неделей. Нужно будет долгосрочно заменить собственный образ жизни.

Экспресс-диета

Прекрасное средство для тех кто мечтает как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм – перейти на «голодную» диету. Характерность ее в том, что организм на протяжении семи дней практически не получает жиров, белков и углеводов, из-за чего вес очень быстро уменьшается. Один невидимый момент: прим

Рацион диеты-голодания состоит из жидкостей. На протяжении дня необходимо пить литр мин. воды, на следующий – литр маложирного молока. В четверг добавить можно тарелку салата из отварных, свежих овощей. К субботе организм практически истощится, благодаря этому для поддержки сил необходимо скушать одно вареное яйцо, 100 г постного мяса и пару кислых яблок. Воскресенье кончается 100 г маложирного творога и стаканом кефира.

Чтобы не поддаться искушению скушать кусочек мяса или хлеба, поделите дневной рацион на небольшие части, это поможет заглушить ощущение голода. Экспресс-диета может усилить хронические болезни, привести к неполному перевариванию пищи, благодаря этому одновременно с водой необходимо повседневно пить витамины, чтобы поддержать силы.

Бабушкины средства

Одним из распространенных сейчас способов похудеть в кратчайшие сроки считаются бабушкины средства.

il y a 6 mois

Настои и соки можно сочетать с экспресс-диетой, чтобы получать полезные вещества и улучшить вещественный обмен. Так, сок капусты убыстряет метаболизм, мешает появлению отложений жира. В день нужно пить по 3 стакана.

Настой горькой полыни используется при ожирении. Одна столовая ложка заливается стаканом горячей воды и настаивается 30 минут. Настой следует принимать три раза в день по столовой ложечке за полчаса до приема диетической пищи. На протяжении семи дней лучше всего также принимать ванны с добавкой соды, которые помогают параллельно сделать меньше проявление отложений жира на животе.

Физзарядка

Размышляя над тем, как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм дома без диет, рекомендуется посмотреть на нагрузки физического плана. Это незаменимое требование быстрого похудения при условиях, что вы потребляете много фруктов и овощей.

Подходящее время для занятий физкультурой – полдень или 17-19 часов и не до недавнего времени чем через несколько часов после принятия пищи. Непременным требованием продуктивных занятий являются повседневные прогулки на чистом воздухе. А через день необходимо исполнять комплекс из следующих тренировок: приседания, выпады на одной ноге, процедуры для груди и талии. Систематические нагрузки приведут к наращиванию массы мышц и стремительному понижению веса.

Сбросить вес на десяток килограммов – неразрешимая задача. Однако если вы сможете найти в себе силы ежедневно лимитировать себя в еде и заниматься физкультурой, то получите впечатляющий результат.