11 продуктов, подавляющих аппетит
Ты хочешь победить лишний вес и обуздать аппетит, не подвергая опасности собственное здоровье и не опустошая собственный бумажник? Это реально с помощью продуктов, подавляющих аппетит!
Кислый вкус фрукта не только интересен, но и подавляет аппетит к сладкому. Грейпфрут действует и на ощущение голода в общем — он его притупляет. Более того, грейпфруты отлично освежают, как лимоны и лаймы. Чтобы воспользоваться эффектом подавления аппетита, можно выпить один или два стакана воды с маленьким количеством сока лимона, лайма или грейпфрута до и после еды.
Апельсины содержат особенно ценные волокна — пектины. Они предоставляют долгое изобилие и полезны для нашего кишечника. Выходит, что апельсины помогают сбросить вес. Только не приобретайте апельсиновый сок и рассчитывать, что он окажется практичным для уменьшения веса, так как в купленном соке много сахара.
Свежий вкус мяты помогает забыть о шоколаде и тортах. Как только почувствуешь желание позабавиться сладостями, жуй мятную жвачку или пей чай с мятой.
Имбирь активизирует вкусовые рецепторы во рту и понижает тягу к сладкому. Можно применять части корня в качестве специи к самым разнообразным блюдам или же просто подготовить из него чай.
Для приготовления имбирного чая очисти кусочек имбиря (ориентировочно от 2 до 3 см). Потом нарежь его кубиками и положи в чашку. Доведите воду до кипения и вылей ее в чашку. Летний совет: охлажденный, разбавленный маленьким количеством сока лимона и оформленный свежими кружками лимона, имбирный чай отлично освежает в жаркий период времени. Отличная замена сладкому лимонаду!
Этот острый стручок помогает сбросить вес, так как он активизирует пищеварение и сжигание жира, и еще подавляет аппетит. Благодаря этому добавляй чили в блюда почаще. Также он отлично дополняет перекусы: добавь щепотку перца в смузи или сделай свежий овощной сок более острым при помощи чили.
Этот практичный фрукт стабилизирует уровень глюкозы в крови и благодаря этому понижает аппетит. Благодаря этому яблоки не только хороши в качестве закуски, но и являются вкусным и низкокалорийным десертом, способствующим пищеварению.
Помидоры на 95 процентов состоят из воды, наполняют желудок и содержат мало калорий.
il y a 2 ans
Особенно удобно: красный овощ очень хорошо комбинируется с разными видами пищи — сырой, отварной, жареной — и подойдет для смузи.
Будет это яичница-болтунья или яйца, сваренные вкрутую: они богаты цинком, который понижает уровень инсулина и, подобным образом, функционирует как природное средство подавления аппетита. Более того, яйца — реальные протеиновые бомбы! Они отлично наполняют и не оставляют голоду ни единого шанса.
Небольшие бобовые выглядят незаметно, однако они крайне полезны! Их значимое содержание: клетчатка и белок растительного происхождения. Оба предоставляют долгое изобилие и снабжают организм питательными веществами настолько отлично, что желание поесть долго не возникает.
Не напрасно большинство специалистов по питанию советуют есть на завтрак овсянку с несладким йогуртом и фруктами: каша достаточно долго переваривается, и еще имеет много магния. Ценный минерал в ответе за снабжение клеток кислородом и благодаря этому активизирует сжигание жира.
Еще 1 их продуктов, подавляющих аппетит, — топинамбур. Клубень имеет волокно инулин — он увеличивается в желудочно-кишечном тракте. Благодаря этому уровень сахара в крови остается постоянным длительнее, а чувство голода, вызванное колебаниями инсулина, пропадает. Попробуй сварить из топинамбура суп или приготовь жареный топинамбур с чесноком и петрушкой — и есть захочется нескоро.
