11 продуктов, подавляющих аппетит
Ты хочешь победить лишний вес и обуздать аппетит, не подвергая опасности свое здоровье и не опустошая свой кошелек? Это возможно при помощи продуктов, подавляющих аппетит!
Кислый вкус фрукта не только интересен, но и подавляет аппетит к сладкому. Грейпфрут действует и на чувство голода в общем — он его притупляет. Кроме того, грейпфруты прекрасно освежают, как лимоны и лаймы. Чтобы воспользоваться эффектом подавления аппетита, можно выпить один или два стакана воды с недостаточным количеством сока лимона, лайма или грейпфрута до и после еды.
Апельсины содержат особенно ценные волокна — пектины. Они представляют длинное множество и полезны для нашего кишечника. Получается, что апельсины помогают похудеть. Только не нужно покупать апельсиновый сок и рассчитывать, что он окажется функциональным Для снижения веса, так как в купленном соке много сахара.
Свежий вкус мяты помогает забыть о шоколаде и тортах. Как только почувствуешь желание позабавиться сладостями, жуй мятную жвачку или пей чай с мятой.
Имбирь активирует вкусовые рецепторы во рту и уменьшает тягу к сладкому. Можно использовать части корня в качестве специи к разным блюдам либо же просто приготовить из него чай.
Для приготовления имбирного чая очисти кусочек имбиря (примерно от 2 до 3 см). Потом нарежь его кубиками и положи в чашку. Доведите воду до кипения и вылей ее в чашку. Летний совет: охлажденный, разбавленный недостаточным количеством сока лимона и оформленный свежими кружками лимона, имбирный чай прекрасно освежает в жаркий временной период.
Не Ешьте Эти Продукты и Целлюлит Не Придет
Прекрасная альтернатива сладкому лимонаду!
Этот острый стручок помогает похудеть, так как он активирует пищеварение и сжигание жира, и еще подавляет аппетит. За счёт этого добавляй чили в блюда чаще. Также он прекрасно дополняет перекусы: добавь щепотку перца в смузи или сделай свежий овощной сок более острым с помощью чили.
Этот практичный фрукт стабилизирует уровень глюкозы в крови и за счёт этого уменьшает аппетит. За счёт этого яблоки не только хороши в качестве закуски, но и являются вкусным и низкокалорийным десертом, способствующим пищеварению.
Помидоры на 95 процентов состоят из воды, наполняют желудок и содержат мало калорий. Наиболее удобно: красный овощ прекрасно сочетается с различными видами пищи — сырой, вареной, жареной — и подойдёт для смузи.
Будет это яичница-болтунья или яйца, сваренные вкрутую: они богаты цинком, который уменьшает уровень инсулина и, таким образом, действует как природное средство подавления аппетита. Кроме того, яйца — настоящие протеиновые бомбы! Они прекрасно наполняют и не оставляют голоду ни единого шанса.
Маленькие бобовые смотрятся неприметно, но они очень полезны! Их значимое содержание: клетчатка и растительный белок. Оба представляют длинное множество и снабжают организм питательными веществами настолько прекрасно, что желание поесть долго не появляется.
Не зря большинство профессионалов по питанию рекомендуют есть на завтрак овсянку с несладким йогуртом и фруктами: каша очень долго переваривается, и еще имеет много магния. Ценный минерал отвечает за снабжение клеток кислородом и за счёт этого активирует сжигание жира.
Еще 1 их продуктов, подавляющих аппетит, — топинамбур. Клубень имеет волокно инулин — он возрастает в желудочно-кишечном тракте. За счёт этого уровень сахара в крови остается постоянным дольше, а ощущение голода, вызванное колебаниями инсулина, исчезает. Попробуй сварить из топинамбура суп или приготовь жареный топинамбур с чесноком и петрушкой — и есть захочется нескоро.
