Голодание по Брэггу

Еда даёт человеку не только энергию для жизни. Некоторые продукты, напротив, забирают ее и оставляют в тканях побочные вещества, которые появляются в результате метаболизма. Когда они собираются, мы начнем болеть. Так организм дает понять, что ему необходимо освободиться от всего что будет мешать, чтобы наладить собственную работу.

Самый обыкновенный способ освободится от шлаков и токсинов – это поголодать. Отказ от пищи исцеляет даже от хронических недугов и стабилизирует состояние. Организм, лишенный пищи и поставленный в сложные условия, начинает перерабатывать все лишнее: не только шлаки и продукты распада, но и спайки, наросты, бородавки и остальные образования.

К излечению голодом призывали еще в античности. Добиваясь духовного очищения и прозрения, отказывались от любой пищи представители духовенств, знахари и целители. Даже ученые умы преклонялись перед этой истиной – Гиппократ, к примеру, сначала пропагандировал очищение тела голодом, а Пифагор, перед тем как посвятить собственных учеников в таинство учения, даже требовал от них сорокадневного голодания.

Поль Брэгг «Чудо голодания»

Среди последователей этой практики числится и Поль Брэгг – американский функционер, поддерживающий народную медицину и здоровый жизненный стиль. Его система питания, принципы гигиены и физические процедуры были достаточно распространены в свое время, а его учениками и преемниками стали и знаменитые политики, и звезды кино, и спортсмены. Сам Поль Брэгг ушёл из жизни в преклонном возрасте, и до конца жизни оставался в хорошей физической форме, был бодрым и много работал.

В собственной книге «Чудо голодания» Поль Брэгг рассматривает ключевые проблемы человека и рассказывает не столько о самом голодании, сколько о здоровом жизненном образе в общем. Из этой книги вы узнаете:

• что отравляет ваш организм;
• как убивают плохие привычки;
• о пользе вегетарианства;
• от чего появляется боль в пояснице;
• как действует соль на организм;
• почему полезны овощи в сыром виде и фрукты;
• какой пищи лучше не допускать;
• как бороться с заболеваниями;
• какие диеты вредят здоровью;
• значение воздуха и воды в человеческой жизни;
• о пользе расслабления и активности.

Ключевые принципы голодания Поля Брэгга

1. Когда человек недоедает 24 или 36 часов, либо же 3-10 дней – его организм запускает механизм изменения. Полное голодание, с употреблением дистиллированной воды, чистит, восстанавливает силы, уничтожает вредоносные кислотные соединения.
2. Если человек прекращает есть, вся энергия, которая тратилась на ее переваривание, направляется на выведение ядов из организма.
3. Само голодание не лечит заболевания! Оно помогает организму уничтожить их собственными силами и даёт энергию для этого.
4. Голодание заложено в нас на уровне инстинктов. В период заболевания человек теряет аппетит – это организм подсознательно запускает программу восстановления. Еда в данный момент не требуется.
5. Голодание проясняет разум и содействует духовному становлению.
6. Начинать недоедать необходимо с 24 часов, на протяжении которых можно пить только дистиллированную воду. Никаких овощей или фруктов в этот же день — иначе это будет просто диета. Недоедать – значит, ничего не есть! Можно лищь пить. Во время первого 24 часового голодания в желудке может быть некоторый дискомфорт.

Выход из семидневного и десятидневного голодания

После голодания нельзя сразу все есть, что хочется. Выходить из него необходимо понемногу. Если вы воздерживались от еды неделю, то на День седьмой, ближе к вечеру, ошпарьте кипятком 4-5 томатов, снимите с них шкурку, порежьте на части и бросьте в кипяток буквально на пару секунд. Потом достаньте их, а когда они остынут — съешьте.

Следующим по утру разрешите себе салат из морковки и капусты, потушите зелени, съешьте пару пшеничных тостов, сделайте сок из половины апельсина. В обед разбавьте тот же салат сельдереем, а после него можете скушать отварные овощи. Дополните обед тостами – это сделает его сытным, однако не тяжёлым.

На девятый день (по утру) съешьте какой-либо фрукт и пару ложек пророщенной пшеницы с каплей меда, а в обед – тот же салат с сельдереем, овощное блюдо (горячее) и тост. В вечернее время — салат из томата с зеленью и тушеные овощи.

С десятого дня можно питаться хорошо.

Из десятидневного голодания выходят также, как и из недельного. Только начало действа происходит на десятые сутки.

После подобного воздержания не злоупотребляйте пищей – ваш организм привык к ее отсутствию, и не будет требовать много. Вслушивайтесь к нему, кушайте тогда, когда испытываете ощущение голода. Это поможет вам наладить рацион.

Меню врача Брэгга

По мнению Поля Брэгга, периодичное голодание идет во благо при любых обстоятельствах, однако если перед ним и после него питаться правильно, то польза для организма будет большой.

Основой правильного питания Брэгг считал растительную пищу.

Свежие, замороженные или сушеные фрукты и ягоды могут быть не только десертом или вкусным дополнением, но и самостоятельным блюдом. В системе Брэгга они являются самой лучшей пищей для человека.

Сырые и вареные овощи – это очистители и защитники организма человека. Они предоставляют настоящий комплект минералов и витаминов, и есть их необходимо повседневно, а лучше даже не 1 раз в день. Причем отлично если в салате или в рагу будут овощи различные по оттенку.

Семечки, орехи и проростки

Эти продукты – средоточие белков и очень качественных жиров. Аминокислотный состав орехов или семечек фактически аналогичный, как и в мясе, но другие показатели значительно выше. Впрочем пользу эти продукты приносят только в сыром виде. Их нельзя поджаривать и солить. Проростки можно прибавлять в овощные салаты.

Горох и бобы, также и соевые – это тоже источник белка. Питательная ценность их достаточно большая, благодаря этому они обязаны быть в рационе.

il y a 1 an

Кстати, бобовые могут очень легко поменять мясо.

Почему каждому необходимо иногда недоедать говорится в данном видео

2013-06-05T00:00:00

Оливковое и подсолнечное, кукурузное и арахисовое, горчичное и сезамовое, соевое, хлопковое и кокосовое – эти все масла богаты ненасыщенными жирными кислотами. Но исключительно нерафинированные! Очищенные масла содержат химические примеси, благодаря которым их избавляли от прогорклости.

Конфеты, торты и пирожные – все это у Брэгга под запретом. В качестве сладостей он предлагает:

• сахар только нерафинированный или финиковый;
• мед;
• кленовый сироп;
• неочищенную патоку;
• сухофрукты.

Принимать эти продукты можно лищь в малых количествах – в них сплошные углеводы.

Зерновые и злаковые

Ячмень, пшеница, рис, гречка, овес и рожь – эти продукты разрешены не больше трех раз на протяжении недели, если ваш жизненный образ пассивен.

Это же касается и хлеба. В разных количествах его можно существует только тем, кто занят физическим утомительным трудом. Остальным же лучше ограничится парой кусочков в день, и хлеб можно лищь из грубо смолотой муки.

Мясные продукты – это ценный источник белка. Поль Брэгг не отрицает их значимость для человека, но предостерегает от постоянного употребления, так как в них много холестерина.

Принимать в пищу прекраснее всего постное мясо, а вот о колбасах, сосисках, карбонате, ветчине и консервах – лучше забыть.

В рыбе, как и в мясе, много белка, но холестерина меньше в несколько раз, а в жире содержатся ненасыщенные аминокислоты. Блюда из нее можно есть два-три раза на протяжении недели, но они обязаны быть тушеными или вареными. Соленой и копченой рыбы в рационе не должно быть.

Не все способны принять философию и принципы питания Поля Брэгга, да и не надо слепо им следовать, ведь у любого из нас собственные характерности организма и потребности. И все же, в чем-то Брэгг был прав – нельзя бездумно закидывать в себя все, что хочется. Да и поголодать раз на протяжении недели не будет ненужным. Тем более если в вашем рационе преобладают мучные изделия и продукты животного происхождения. Ваше тело вас отблагодарит.